Гімнастика після перелому руки: про що потрібно знати?

Перелом руки не проходить непомітно

Перелом руки навіть після правильного і уважного лікування не проходить непомітно. Щоб відновити функції руки, потрібно пройти курс реабілітації. Тільки таким способом пацієнт надалі уникне неприємних наслідків. Реабілітація і гімнастика після перелому руки - це важливі етапи, що сприяють відновленню її функціональності.

зміст: 

Реабілітація після перелому руки

реабілітація - важлива частина повноцінного і правильного лікування. Вона спрямована на відновлення всіх функцій суглобів, кісток руки, м`язів і зв`язок.

Головне в період реабілітації - це лікувальна гімнастика, крім неї лікарі часто додатково призначають масаж і фізіотерапію. Відновити працездатність руки допоможе механотерапія, при якій пацієнтові призначають фізичні та ортопедичні вправи.

Вправи проводяться за допомогою спеціально сконструйованих апаратів і механічних пристроїв. Не потрібно забувати про вправи вдома.

Хоча не кожен зважиться купити для розминки руки дорогі пристрої, в домашніх умовах можна дещо змінити вид вправ і використовувати відповідні підручні предмети.

Так, лікарі рекомендують виконувати легкі і прості вправи. Можна, наприклад, стискати і розтискати пальці, збирати пальцями будь-які дрібні предмети, робити що імітують, нескладні руху.

Для відновлення працездатності руки необхідні спеціальні вправи

Для відновлення повноцінного функціонування руки призначають вправи, спрямовані на зміцнення м`язів. Вони полягають в розтягуванні тканин, які оточують суглоб і тренуванні різних рухів.

масаж не тільки допомагає привести в порядок м`язи руки, але і відновлює нервові закінчення, покращує стан судин, циркуляцію крові в місці перелому, еластичність тканин, повертає силу і працездатність.

Курс реабілітації включає деякі фізіотерапевтичні процедури. Коли гіпс буде знято, лікар призначає електростимуляцію м`язів, яка складається з декількох процедур. Корисними в даному випадку стануть сольові та хвойні ванни, ультрафонофарез.

Реабілітація допоможе усунути сліди перелому, поліпшить кровопостачання і живлення тканин. Якщо знехтувати порадою лікаря і не розминати руку після зняття гіпсу, можна сильно погіршити ситуацію.

Про відновлювальному періоді після перелому руки ви можете дізнатися із запропонованого відео.

ЛФК після перелому руки

У лікуванні перелому немає нічого складного. Доктор призначає рентген, потім відповідно знімкам накладають гіпс. Оскільки з лікуванням все просто і зрозуміло, зовсім інакше йдуть справи з періодом реабілітації.

Після того як кістки зростуться, потрібно відновити колишню працездатність руки. Курс реабілітації та ЛФК допоможуть зробити все правильно.

Швидке відновлення колишньої працездатності руки, перш за все, залежить від бажання пацієнта. Відразу після зняття гіпсу потрібно починати реабілітацію і першим помічником у цьому стане лікувальна фізкультура, яка допоможе поліпшити функціонування руки, зміцнить її м`язи, суглоби і тканини.

Спеціально розроблені вправи для лікувальної фізкультури спрямовані на повернення гнучкості кістки і її зміцнення.

ЛФК представлений вправами різної складності

ЛФК складається з вправ різної складності, застосовують їх залежно від типу перелому, стану і можливостей пацієнта.

Лікарі рекомендують як ЛФК виконувати такі рухи:

  • Хворий піднімає пошкоджену руку вгору, при цьому плече має бути опущеним. Роблячи руху рукою вгору-вниз, можна поговорити в повітрі розслабленими руками;
  • Хворий робить обертальні рухи за і проти годинникової стрілки плечем і суглобом пошкодженої руки.
  • Пацієнт розправляє руки в боках і намагається підняти їх якомога вище, потім їх таким же способом повільно опускає.
  • Руки витягуються перед собою і піднімаються вгору, потім таким же способом повертаються в попереднє положення.
  • Пацієнт піднімає руки вгору і намагається поплескати в долоні над головою, а потім поплескати у себе за спиною.

Чим більше бажання пацієнта до швидкого одужання, тим інтенсивніше він повинен займатися розвитком пошкодженої руки.

Вправи після перелому руки

Незважаючи на те, що вправи на самому початку будуть здаватися складними, іноді супроводжуватися почуттям болю, нехтувати ними не можна.

Головне пам`ятати, що гімнастика після перелому руки - це шлях до максимального відновлення працездатності та функціонування кінцівки.

В основному, лікувальна гімнастика необхідна для того щоб зняти набряк руки, розробити її кисть і суглоби, виконують основну роль при будь-якому русі.

Лікарі рекомендують:

  • Стискати і розтискати руку в кулаці. Можна взяти в руку невеликий шматочок пластиліну і постаратися його розімнути до м`якого стану. Така вправа дозволить виробити контроль над рукою. Адже асто після зняття гіпсу пацієнтові важко утримати в руці навіть порожню чашку. Вправа з пластиліном або пластиком для ліплення потрібно виконувати хоча б 3 рази на день.
  • Взяти в пошкоджену руку невеликих розмірів м`ячик, можна тенісний і кидати його в стіну. Після кожного кидка пацієнт повинен намагатися тією ж рукою його зловити, при цьому потрібно уникати різких рухів. Вправа виконується пару раз в день, воно допомагає виробити спритність пальців і колишню рухливість руки.
  • Сісти на стілець, руки зімкнути перед собою і щільно стиснути долоні обох рук. Руки з зімкнутими долонями потрібно нахиляти черзі, то до правого, то до лівого зап`ястя. Вправа допоможе розробити суглоби, поверне їм колишню рухливість. Виконувати його необхідно обережно, без різких рухів, особливо це стосується пошкодженої руки. Нахили з зімкнутими долонями виконуються до тих пір, поки пацієнт не відчує легкої втоми або напруги.
  • Взяти в пошкоджену руку пару кульок, які використовують для пінг-понгу. Їх потрібно переміщати в долоні таким чином, щоб жоден з них не зронити на підлогу. Для виконання вправи досить виділяти в день кілька хвилин. Воно допоможе відновити працездатність руки і спритність пальців в короткі терміни.

вправи можна придумати і самому, і для цього використовують палиці, шнурки, кульки, м`ячі, різні підручні предмети. Вправи повинні виконуватися з урахуванням можливостей пацієнта і з введенням поступової навантаження.

Важливо пам`ятати, пошкоджена кінцівка, дуже вразлива, тому будь-які маніпуляції з нею повинні виконуватися максимально обережно і уважно.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вправи для стрункості фото

Вправи для стрункості

Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…

Вправи для м`язів живота фото

Вправи для м`язів живота

Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…

Вправи для вагітних фото

Вправи для вагітних

Встати рівно. Переміщати все тіло якнайдалі вперед і назад, не піднімаючи п`ят і не згинаючи колін. Вважати до 4 при…

Фізичні вправи фото

Фізичні вправи

1. Початкове положення (і.п.) - стоячи або сидячи. Нахилити голову так, щоб підборіддя торкнулося грудей, потім…

Комплекс щадних вправ фото

Комплекс щадних вправ

Дихання при всіх вправах вільний. Наголос робиться на розумовий зосередження, збереження внутрішнього спокою,…

Перелом кісток ніг фото

Перелом кісток ніг

Перелом будь-якої кістки - це часткове або повне порушення її цілісності внаслідок якого-небудь надмірного впливу або…

Фшпнес в офісі фото

Фшпнес в офісі

№ 1Відео: Один день в офісіІ. п. - Стоячи, ноги на ширині плечей, під ногами пропущений еспандер. Залежно від рівня…

Аквагімнастика фото

Аквагімнастика

Для відновлення пружності та еластичності шкіри рекомендується робити Аквагімнастику - фізичні вправи у воді, в тому…

Масаж при переломах фото

Масаж при переломах

Відео: Масаж при переломі щиколоткиПереломом називається порушення анатомічної цілості кістки внаслідок травми.…

Масаж обличчя фото

Масаж обличчя

Шкіра обличчя потребує поступової підготовки до масажу і спеціальної тренуванні. Краще проводити його в кімнаті при…

Масаж рук фото

Масаж рук

При массировании рук і кистей масажист повинен перебувати збоку від пацієнта, стоячи обличчям до його голові. Рухи…

» » Гімнастика після перелому руки: про що потрібно знати?