Втома ніг зніме як рукою, якщо застосувати рецепт простий

Мабуть, кожна жінка не з чуток знає, що таке втома ніг. Після робочого дня ми відразу прямуємо до дивана, адже вважаємо, що тільки так можемо собі допомогти. Мало хто замислювався про справжню причину набряклості і тяжкості. Насправді їх більш ніж достатньо. Виною всьому можуть бути, як патології нижніх кінцівок, так і постійне носіння туфель на високих підборах.

Способів щодо усунення цих неприємних відчуттів існує чимало. Одним з найбільш ефективних і дієвих є лікування ніг народними засобами. Винничук, масаж, компреси - все це допоможе вам у боротьбі з неприємними симптомами.

Перевірені засоби, які допоможуть

Можливо, причиною втоми ніг є застій лімфи. Як вирішити цю проблему, читайте в статті «Лімфостаз нижніх кінцівок і народні засоби«. Ви також можете застосувати засоби домашньої швидкої допомоги.

1. Перше, що рекомендується зробити по приходу додому - масаж ступень. Він посприяє поліпшенню кровообігу, і вже незабаром ви забудете про проблему. Усядьтесь зручніше, нанесіть на стопи невелику кількість масла для масажу або крему. Масажувати кожну підошву необхідно не менше десяти хвилин. Далі переходите на щиколотки. І останній етап - масаж гомілки. Потім встаньте на підлогу, підніміться на шкарпетках, приблизно п`ять разів. Чим вище, тим краще.
2. Застосування контрастних водних процедур. Поставте поряд два таза. В один налийте гарячу воду, а в іншій - прохолодну. Занурюйте ступні по черзі в кожен таз, приблизно на десять секунд. Так зробіть не менше п`ятнадцяти разів. Обробіть ступні кремом і лягайте відпочивати.
3. Лікування ніг народними засобами часто має на увазі і застосування льоду. Лід необхідно приготувати заздалегідь. Змішайте в однакових кількостях шавлія з арніки, травою деревію і ромен фарбувальної. Заваріть 20 грам суміші тільки що скипіла, залиште настоятися. Прохолодний настій розлийте по формах для льоду і помістіть в морозильну камеру. Використовувати засіб потрібно наступним чином: по приходу додому, вимивши ноги, протріть їх кубиками льоду. Це народний засіб швидко знімає важкість у ногах.

Мазі, компреси і розтирання

Дієві народні засоби від втоми ніг - на основі спирту. Для процедур його необхідно зберігати в холодильнику (він повинен бути холодним). Дістаньте спирт, розітріть ступні. Після цього, приляжте на диван, а під кінцівки покладіть валик. Відпочиньте приблизно півгодини.

Для цієї домашньої процедури вам знадобиться блакитна глина. Розведіть в прокипяченной трохи охолодженої воді пару ложок сировини. Повинна вийти маса сметаноподібної консистенції. Змастіть складом підошви. Через півгодини обполосніть ноги в теплій воді, зробіть масаж приляжте. Під ноги покладіть валик.

Якщо болять ноги, лікування народними засобами завжди виручить. Візьміть кілька бананів, подрібніть за допомогою блендера, з`єднайте з кефіром - чвертю склянки і кукурудзяним борошном. Змішайте інгредієнти. Наносити склад необхідно після ванночок. Тривалість процедури - чверть години.

Компрес в боротьбі з втомою нижніх кінцівок. Візьміть капустяний листок, відбийте його до появи соку, після чого додайте до ступень. Закріпіть за допомогою бинта і полежіть трохи. Після маніпуляції зробіть масаж.

Розчиніть в оливковій олії - 200 мл морську сіль - буквально 10 грам. Отриманий склад використовуйте для розтирання ніг.

Ефективні народні засоби для ніг - лимон і оливкова олія. Змішайте в однакових пропорціях свіжовичавлений лимонний сік з маслом. Розітріть отриманою рідиною ступні.

З`єднайте пшеничні висівки з молоком. Розмішайте до утворення маси кашкоподібної консистенції. Змастіть складом ноги і залиште до висихання. Після процедури вимийте ступні і нанесіть крем.

Застосування цілющих ванн

Налийте в таз воду і покладіть в неї кілька попередньо зроблених з трав кубиків льоду. З`єднайте три краплі ефірного м`ятного масла з молоком - 10 мл і лимонним соком - 3 крапельками. Опустіть ноги в таз на чверть години.

Змішайте кілька крапель олії лаванди з морською сіллю - 10 грамами. Вилийте складу в ємність з закип`яченої кілька охолодженої водою. Опустіть ступні в таз на десять хвилин.

У боротьбі з втомою і набряком допоможе і така ванночка. Змішайте квітки липи з ромашкою - по 10 грам. Заваріть сировину в літрі тільки закипілої води. Наполягайте склад протягом 30 хвилин. Долийте ще води - приблизно літр, додайте ложку меду. Ретельно перемішайте склад. Тривалість процедури - чверть години.

Наступне народний засіб для ніг сприяє поліпшенню кровообігу. З`єднайте в однакових кількостях підсушену м`яту з кропивою. Заваріть суміш окропом - літром. Через десять хвилин вилийте профільтрований настій в таз і опустите в нього ноги.

Засоби для усунення хворобливості в ногах

• Якщо болять ноги, з`єднайте в однакових співвідношеннях полин гіркий з плодами горобини і календулою. Залийте сировину киплячою водою і відставте на чверть години. Вилийте рідину в таз з водою і опустіть в нього нижні кінцівки.
• Змішайте шкірку цитрусових, поріжте дрібно і заваріть перевареною водою. Протомитися склад трохи, остудіть і вилийте в таз. Опустіть ступні в ємність.
• Розведіть в гарячій воді 20 грам солі. Додайте в тару хвойний екстракт. Приймати ванну потрібно 15 хвилин. Відмінне народний засіб при болю, знімає важкість у ногах.

Читайте також корисну статтю «8 дієвих рецептів від варикозу«, Адже саме це захворювання може провокувати неприємні відчуття в ногах.

профілактичні заходи

Догляд за ногами для профілактики втоми нескладний, але виконувати його потрібно регулярно. Щоб подібне явище не стало вашим супутником по життю необхідно систематично проводити вправи і масаж. Популярне і ефективна вправа - велосипед. Ляжте на спину, підніміть вгору ноги і починайте крутити педалі. Потім зробіть масаж.

Ще один спосіб профілактики хворобливості, тяжкості, втоми - «босі» прогулянки. Не варто, прийшовши додому, вмощуватися на диван. Зробіть наступне: придбайте масажний килимок і після робочого дня Топчій по ньому. П`ятнадцяти хвилин буде цілком достатньо. Весна і літо - чудовий час для прогулянок по траві і піску.

А восени і взимку можете облаштувати собі міні-пляж в домашніх умовах. Купіть в будь-якому магазині гальку. Обдайте її окропом, розкладіть на рушник і ходите по ній. Це відмінний масаж ступень.

Також для того, щоб ноги менше втомлювалися, постарайтеся рідше носити взуття на шпильці і високих підборах.