Лікування судом народними засобами

Судома - це досить поширене стан, що супроводжується мимовільними спазмами м`язів, неприємними хворобливими відчуттями. Більшість людей знайоме з таким явищем. Судоми можуть виникати як в стані спокою, так і під час руху.

Незручна поза уві сні, тривале перебування в одному положенні, тривалі навантаження на певні групи м`язів, носіння незручного взуття - все це може стати причиною появи судом. Крім цього, судоми нижніх кінцівок можуть бути спровоковані недоліком мікроелементів: кальцію, магнію і калію.

Перевірені народні засоби від судом ніг

Якщо судоми не є симптомом якого-небудь захворювання, і ви впевнені, що повністю здорові, спробуйте скористатися препаратами народної медицини. Кошти з лікарських рослин є джерелом необхідних для людського організму речовин, в тому числі і мікроелементів.

Так як судоми виникають раптово, потрібно знати, як їх можна усунути. Існує велика кількість різних вправ швидкої допомоги, спрямованих на усунення спазму в ногах, ось кілька з них.

1. При різкому мимовільному скороченні м`язів нижніх кінцівок необхідно поміняти положення. Далі випрямити ногу і тягніться кінчиками пальців у напрямку до коліна.
2. Сядьте і ущипніть пару раз місце, яке звело судомою.
3. Встаньте на одну ногу, ту яку звело. Через пару секунд нормалізується кровообіг і відновиться чутливість.
4. Помасажуйте ногу від кінчиків пальців до коліна.
5. При появі судоми відразу ж зніміть туфель і носок, після чого постійте пару хвилин босоніж на холодній підлозі. Чим холодніше підлогу, тим краще.
6. У момент мимовільного скорочення м`язів розітріть кінцівку будь маззю, яка має зігріваючий ефект. Після цього ляжте, підкладіть щось під ноги. Ця поза посприяє нормалізації кровообігу.

заходи профілактики

Для профілактики судом рекомендовано виконання наступних вправ. Їх необхідно робити щодня.

1. Разуйтесь, встаньте на п`яти, простойте так десять секунд, потім опустіть пальці. Зробіть п`ять підходів.
2. Схрестіть ноги, перенесіть масу тіла на зовнішні краї ступень. Замріть в такому положенні на декілька секунд, змініть ноги. Повторіть вправу сім разів.
3. Встаньте на носочки, а потім різко опустіть п`яти на підлогу. Вправа необхідно повторити як мінімум десять разів.
4. Візьміть брусок висотою приблизно в п`ять сантиметрів і завдовжки в метр, покладіть його перед собою. Станьте так, щоб пальці були на бруску, а п`яти на підлозі. Передвигайтесь повільно вздовж бруска вправо і вліво. Виконайте по п`ять разів на кожну сторону.

Рецепти дієвих засобів від судом литкових м`язів і пальців стопи

Відіжміть з декількох лимонів сік. Щодня - з ранку і перед тим, як лягти спати змащуйте стопи соком лимона. Дану процедуру проводите протягом двох тижнів.
Візьміть висушені лаврові листки - грам 50, подрібніть і залийте сировину нерафінованою соняшниковою олією - склянкою. Закрийте тару і залиште засіб настоюватися в затемненому приміщенні протягом двох тижнів, профільтруйте. При різкому скороченні м`язів нижніх кінцівок зробіть масаж із застосуванням масла.

.

При мимовільному скороченні литкових м`язів покладіть на кінчик язика трохи солі. Потримайте її на мові. Через три хвилини, судоми пройдуть. сіль ковтати не потрібно.

Подрібніть за допомогою дрібної терки кореневище хрону. З`єднайте грам 100 кашки натуральним медом - половиною літра і такою ж кількістю оливкової олії. Перемішайте склад, перелийте в зручну для зберігання ємність і помістіть в холодильник. Вживайте по 10 г препарату тричі на день, за півгодини до прийому їжі.

Візьміть свіжий листок хрону, промийте і змастіть його медом, і присипте сіллю. Прикладіть листок до ураженої ділянки, зверху накрийте целофаном і перебінтуйте. З цим засобом лягайте спати. З ранку зніміть компрес, а залишки кошти змийте водою. Терапевтичний курс - тиждень.

хлібний квас

Мало хто знає, що в такому продукті як дріжджі є досить багато калію, необхідно для людського організму мікроелемента. Але ж судоми в більшості випадків виникають саме внаслідок браку цього елементу. Справжнім порятунком для людей, які часто стикаються з таким явищем, як судоми стане дріжджовий напій. Залийте сухарі житнього хліба киплячою водою.

Відставте тару на кілька годин, потім профільтруйте засіб і з`єднайте з невеликою кількістю дріжджів. Відставте напій в тепло на шість годин, після чого поставте в холодильник. Вживайте по півсклянки напою тричі на добу, до їди. Для поліпшення смакових якостей можете додати німого меду або цукру. Курс лікування повинен становити 30 днів.

Чому ж вони виникають?

Причини м`язових судом не завжди зрозумілі. Зпазма можуть бути викликані багатьма факторами: 

• гімнастика, травми або надмірне напруження м`язів-
• вагітність, і як наслідок - зниження рівня мінеральних речовин, таких як кальцій і магній, особливо в останні місяці вагітності-
• вплив низьких температур, особливо в холодний воді-
• інші медичні умови, такі як захворювання периферичних артерій, нирок, щитовидної залози, розсіяний склероз -
• тривалі статичні пози стоячи сидячи, лежачи під час сну-
• низький рівень калію, кальцію та інших мінералів в крові-
• зневоднення-
• прийом психотропних препаратів, протизаплідних таблеток, діуретиків, статинів, стероїдів.

Судоми - це боляче і неприємно. Всі вищевказані способи і засоби посприяють усунення подібного явища. Однак використовувати їх без відома лікаря не бажано. Постарайтеся розібратися, чому вони виникають, в обов`язковому порядку проконсультуйтеся у фахівця, адже тільки так ви зможете усунути мимовільне скорочення м`язів.

В обов`язковому порядку виконуйте вправи, що сприяють як усунення, так і профілактиці судом і вживайте більше продуктів, багатих кальцієм, калієм і магнієм.