Як поліпшити пам`ять

Відео: 13 ідей як прискорити роботу мозку - Як поліпшити пам`ять і розвинути розумові здібності

Індійська медицина

пам`ять - Найбільша загадка, захована в людському організмі. Вчені розгадали, як працює серце та інші органи, як відбуваються всередині хімічні і фізичні процеси, але таємниця не розкрита досі.

Не можна було б не підняти руку, ні з`їсти шматочок невідомо як приготованого хліба. Не було б нічого. Людство зупинилася б у своєму розвитку, не встигнувши вступити на стежку еволюції.

Вчені класифікували види пам`яті, щоб легше було розібратися у всьому різноманітті її процесів. Всі органи чуття задіяні під час вступу різної інформації до людини ззовні. Тому є пам`ять візуальна, тактильна, семантична (завдяки їй люди розуміють значення слів), професійна, моторна (пам`ять на різні жести), емоційна, і багато-багато інших видів.

Люди схильні запам`ятовувати всі події по-своєму. Певний вид запам`ятовування є провідним. Хтось страждає від того, що у нього погано розвинена оперативна або довгострокова пам`ять. Але всі люди різні. А ось коли трапляється розлад пам`яті через зниження постачання мозку поживними речовинами, для людини і його оточення це катастрофа.

Але опускати руки і впадати у відчай не варто. Індійські мудреці - прихильники вчення Аюрведи -питаясь допомогти людям, розкрили багато секретів, як зберегти ясність розуму на багато років. Звертаючись до цієї мудрої вченню, можна багато дізнатися про здоров`я і довголіття людини. Адже не дарма переклад слова Аюрведа звучить як «наука життя»: «аюр» - «життя», веда - «знання».

Аюрведа - це різноманіття засобів і методик, серед яких гігієна та профілактику, які допомагають підтримувати не тільки фізичне, але також розумовий і духовний стан людини.

Аюрведа пропонує дуже прості і дієві поради, щоб запам`ятовування будь-яких подій не становило жодних проблем. Традиційна система індійської медицини Аюрведа радить, перш за все, вести здоровий спосіб життя. Якщо людина сприймає життя позитивно, харчування його збалансовано, шкідливі звички зведені до мінімуму, якщо він веде активну фізичну життя, тоді набагато знижуються шанси втратити таке цінне надбання людини, як пам`ять.

Корисне харчування відіграє важливу роль в процесах, пов`язаних з мозковою діяльністю. Включення в раціон фруктів і овочів, горіхів, топленого масла, молока знижує ризик втрати пам`яті.

Соки (морквяний і буряковий), в яких знаходяться важливі компоненти, необхідні для того, щоб нормально працювали всі мозкові процеси, бажано вживати якомога частіше. Морква в раціоні повинна бути на столі щодня.

У боротьбі з атеросклерозом допомагають горіхи, особливо волоські. Стародавні лікарі Сходу стверджували, що якщо людина почала забувати важливі події, вживання горіхів щодня допоможе сповільнити цей процес.

Позитивно впливає на активність головного мозку петрушка. У ній містяться речовини, які забезпечують нормальне функціонування мозку і кисневий обмін.

Печена картопля, свіжі або сушені абрикоси, насіння - всі ці продукти містять в своєму складі калій, а він має велике значення в боротьбі за пам`ять.

Зміцнити пам`ять допоможуть багато трави, які з успіхом використовують в Аюрведе. Ціла методика, причому вельми успішна, була випробувана ще в далекі часи і зараз користується не меншою популярністю. Використовуються особливі трави, які мають загальну назву Медхі - вони здатні зміцнити розум і пам`ять.

Як показала практика, дуже хорошу дію надають такі трави, як брахми (готу кола), гінко білоба і шафран, джатамамсі, брінгарадж і шанкапушпі. Їх використовують окремо один від одного, але бажаніше з`єднати в рівних частках, щоб отримати відмінний засіб для зміцнення пам`яті. Його можна приготувати таким способом: чайну ложку подрібнених трав настояти 10 хвилин в склянці гарячої води. Пити, поки шлунок порожній, вранці і ввечері протягом місяця. Необхідно, строго дотримуючись правила, випивати відвар регулярно, тільки тоді можна домогтися дивовижних результатів: покращиться мозковий кровообіг, пам`ять не буде підводити в будь-яких ситуаціях. Такий чай відновить втрачене здоров`я, якщо приймати його протягом тривалого часу без пропусків. Всі ці трави і багато інших, які підтримують організм, можна придбати в спеціальних магазинах, які торгують індійськими товарами.

Якщо людина відчуває, що почалися проблеми - занадто турбує забудькуватість, то, лягаючи спати, необхідно випити молоко з додаванням брахми і шафрану. Рецепт: у закип`яченим молоко додати по 1 чайній ложці шафрану, порошку брахми (готу кола), а також спецій. Настояти напій необхідно 15 хвилин. Можна пити протягом необмеженого часу.

Для зміцнення пам`яті корисно ходити якомога більше пішки. На свіжому повітрі поліпшується кровообіг, особливо якщо прогулянки проводити в швидкому темпі.

Масажі, особливо масляні, також поліпшать пам`ять. Якщо втирати масла брами в шкіру голови і в підошви ніг, то активно стимулюються рефлексогенні зони - вони відповідають за хорошу пам`ять.

Необхідно тренувати запам`ятовування. Спостерігаючи життя, яка кипить навколо, потрібно контролювати свої почуття і думки, тому що найкраще запам`ятовується інформація, що викликає яскраві емоції. Дієвий метод - використання асоціацій для стимулювання запам`ятовування.

Потрібно постаратися вчити кожен день щось нове: вірш, іноземні слова, цитати мудрих людей. Вести щоденник - теж хороша ідея, адже при записуванні подій пам`ять активно працює, а відновлюючи в пам`яті те, що сталося, чоловік тренується. Необхідно записувати важливу інформацію і при можливості знову і знову до неї повертатися.

Щоб життя було цікавим і різноманітною в будь-якому віці, слід ставитися до свого здоров`я дуже відповідально.

Покращуйте свою пам`ять за допомогою магнітного поля

У століття розвиваються технологій і науково-технічного прогресу особливо гостро виражена проблема синдрому хронічної втоми, який супроводжується підвищеною стомлюваністю, зниженням працездатності, розсіяним увагою, погіршенням пам`яті. Як наслідок, з`являються патологічні хвороби, серцево-судинної системи, зниження гнучкості опорно-рухового апарату і хвороби органів травлення.

Вирішення цього питання вперше зацікавило японського вченого Накагаву, який припустив, що всі ці негативні наслідки пов`язані зі ступенем зниження впливу магнітного поля на людину і, особливо, на його пам`ять. Для цього було проведено опитування і вчений з`ясував, що ті люди, які постійно носили при собі магнітні пластири, браслети, пояси і так далі, говорили про хороше самопочуття і значне поліпшення пам`яті. Тобто, була підтверджена теорія про поліпшення кровообігу в головному мозку, і навіть погана пам`ять почала з часом відновлюватися.

Сучасні вчені не зупиняються на досягнутому, розробляють препарати і методики, які задіють відразу кілька зон кори головного мозку, що сприяють збереженню безлічі різноманітних відомостей. Однією з найпоширеніших методик є магнітотерапія, що представляє собою систему зі створення статичного магнітного поля, корінням провідна в науку Стародавнього Єгипту і Китаю.

Сама назва магніт отримав на честь міста Магнесии, який знаходиться в Малій Азії і має великі поклади магнітного залізняку (в перекладі означає, камінь притягає метал). Магнітотерапія офіційно визнається традиційною медициною і використовується як в приватних, так і в державних лікарнях. Прилади, які створюють магнітне поле, можуть бути представлені у вигляді магнітних гребінців, кліпсів, браслетів і різних електромагнітних пристроїв. Якщо ви страждаєте розсіяною формою атеросклерозу, або просто хочете поліпшити вашу пам`ять, можна займатися магнитотерапией в домашніх умовах, але при цьому дотримуючись ряд правил:
•не проводити процедуру натощак-
•обов`язково випивати склянку чистої води перед сеансом-
•утриматися від вживання алкоголя-
•дотримуватися режиму часу проведення процедур для досягнення значного ефекту-
•не проводити процедуру при підвищеній температурі і високому тиску-
•час сеансу становить до 20 хвилин в день, з періодичністю 3 рази на день-
•найефективніша дія магнітного поля на головний мозок відбувається через вилочкової залози і вушні раковини, тому так популярно носіння магнітних сережок і намиста.

В умовах сучасної науки гостро стоїть питання про сприйняття інформації людиною, причому у великих кількостях. Так, сьогоднішні вчені, студенти, школярі змушені величезна кількість часу приділяти вивченню нових знань, щоб крокувати в ногу з часом, але запам`ятати вони можуть лише 25% відсотків інформації.

Завдяки швидко розвивається медицині вчені навчилися визначати резерви головного мозку, причину їх зниження, розробили способи їх підвищення за допомогою лікувальної діагностики, яка дозволить збільшити захисні сили організму, нормалізувати енергообмін організму.

Найвідомішим пристроєм, що дозволяє збільшити резерви пам`яті, є апарат Онега, який дозволяє зменшити спазми судин головного мозку, при цьому очищаючи їх-знизити артеріальний тиск. Перші результати впливу препарату відчутні вже через тиждень після його використання. Поліпшується кровообіг в головному мозку, хронічні головні болі слабшають і дають можливість відчути, так би мовити «світлу голівоньку», яка здатна не тільки запам`ятовувати величезний потік інформації, але і дозволить розкласти її по поличках.

Магнітна стимуляція може перезавантажити пам`ять, якщо людина страждає забудькуватістю. Якщо він не може згадати дати народження, куди прибрав речі, то через кілька процедур пам`ять може відновитися на 25% (визначається апаратом МРТ за допомогою інвазивного впливу, коли магнітне поле проникає всередину клітини головного мозку). Недолік процедури полягає в тому, що ефект триває лише 24 години. І будьте впевнені, що в недалекому майбутньому, в американських вузах студентам видаватимуть індивідуальний прилад, що випромінює мале магнітне поле (якщо частота магнітного поля понад 8 ДРЦ, то, навпаки, знижується активність головного мозку), який буде змінювати активність кори головного мозку і диференціацію інформації по зонам мозку.

При всіх позитивних якостях впливу магнітного поля на організм, є і протипоказання. Так, не можна використовувати терапію магнітним підлогу тим, у кого імплантований кардіостимулятор або є інші електроприлади в організмі, а також при онкологічних захворюваннях.

П`ять доступних способів поліпшити пам`ять

Якщо вам важко згадати імена, телефонні номери та важливі дати, то для вас є хороша новина: забудькуватість виліковна.

Відео: ЯК поліпшити Пам`ять! метод швидкочитання

Експерти виділяють ряд ознак, які вказують на те, що потрібна допомога професіоналів:
• вам важко самому з собою? Якщо вас часто турбують провали в пам`яті, не сумуйте на самоті - зверніться до медікам-
• ви втрачаєте зв`язок з реальністю. Якщо Ви не знаєте, де Ви перебуваєте, не здатні згадати, вечір зараз або ранок, або забули імена родичем - треба проконсультуватися з лікарем
• ви справляєтеся зі своїми щоденними обов`язками? Якщо ваша забудькуватість негативно впливає на роботу або батьківські обов`язки, вам, терміново потрібна допомога фахівців.

Способи поліпшення пам`яті

Відео: Як поліпшити пам`ять?

I. Згадуйте, відновлюючи в пам`яті.
Якщо вам потрібно згадати ім`я якогось людини, і Ви цього не можете зробити. Намагайтеся пригадати якомога більше інформації про нього. Наприклад, імена його родичів, місце його роботи, місце проживання та його захоплення. В процесі Ви згадайте його ім`я.

II. Пишіть списки.
Записуйте на аркуші паперу те, що Ви хочете запам`ятати. Це дозволить краще запам`ятати за рахунок участі зорової пам`яті.

III. Ділите інформацію на групи, яку мають намір запам`ятати.
Мозок людини не здатний запам`ятати багато інформації. У цьому випадку потрібно розділити її на групи. Наприклад, Ви хочете купити в магазині 15 найменувань товару. Перед тим як йти в торгову точку логічно згрупуйте товар за категоріями: продукти, одяг, канцелярські товари і т. Д. В результаті кожна група буде вміщати в себе не велика кількість товару, а це в свою чергу дозволить краще запам`ятати 15 найменувань товару.

IV. Щоб запам`ятати імена нових знайомих, думайте про осіб.
Наукова статистика «говорить» що людям найскладніше запам`ятати імена людей, з якими вони познайомилися. Є метод, який допомагає надовго запам`ятовувати імена. А саме, потрібно під час знайомства з людиною міцно з`єднати у себе в мозку ім`я і обличчя нового знайомого. В ідеалі, знайдіть на обличчі якусь визначну рису і сконцентруйте на ній увагу.

V. Перевірте свій бар і аптечку.
Багаторічні дослідження показують, що алкоголь погіршує пам`ять. Крім цього викликати забудькуватість можуть певні лікарські препарати, наприклад, таблетки для схуднення.