Як висловлювати свої негативні емоції: гнів, образу, агресію

Іноді корисно провести так звану «генеральне прибирання» своїх стосунків у сім`ї, виплеснути всі свої претензії - краще, звичайно, використовуючи рятівний якір гумору, без якого корабель сімейного життя швидко сяде на мілину. Краще з`ясувати стосунки відкрито. Це куди корисніше для здоров`я, ніж роками збирати в собі невдоволення і роздратування, щоб потім справа кінчилася вибухом розлучення, під осколками якого, як відомо, в першу чергу виявляються похованими діти.

Відео: Як контролювати свої емоції | # Почуття # страх # образу # злість # сором # тривогу # гнів # агресію

Почитайте прекрасні книги Володимира Леві «Мистецтво бути собою» і «Мистецтво бути іншим», де пропонуються дотепні методики конструктивного з`ясування відносин, які сприяють зміцненню сімейних уз. Якби ви раз на тиждень влаштовували таку генеральну чистку, то невдоволення і образи не накопичувалися б роками, не тиснули б важким тягарем, не затьмарювали б ваш душевний стан.

Якщо вам хочеться позбутися від накопичених образи і гніву, спробуйте щосили бити в подушку кулаком. Або ж закрийтеся у ванній, прийміть душ і в цей час лайтеся, кричите, плачте, тобто викидайте з себе негативні емоції і змивайте гнів. Дуже допомагає будь-яка фізична навантаження. Однак обережно! Не забувайте, що ви - вагітні! Виберіть, що вам під силу і за смаком: попрати, помити підлогу, побігати підтюпцем, пострибати, покопатися в городі, покататися на лижах або з`їздити за місто, купити нове плаття, зробити нову зачіску, змінити обстановку, піти в гості або в ресторан. Коротше, постарайтеся перевести свої негативні емоції в активну фізичну дію.

Відео: Гнів і злість

Смішно, але стверджують, що в Японії продаються дешеві спеціальні сервізи для сімейних сварок, які не шкода розбити. Чи не така вже й погана ідея ?! Хіба не краще бити посуд, ніж голову ?! Головне, не збирати образ і всіма доступними конструктивними способами позбавлятися від негативних емоцій.