Почніть день з посмішки

Відео: Почни рік з посмішки

Шкода, але в останні роки все більше з`являється людей з нестійким настроєм. У них постійно похмурий вираз обличчя, будь-які дрібниці викликають невдоволення, роздратування, навіть гнів. Сердяться вони на інших, а шкодять собі: похмурому виразу обличчя супроводжують спазми судин, неприємні больові відчуття, погіршення стану судин головного мозку і серця. А доброзичливе вираз збуджує центри позитивних емоцій, приводить людину в гарний настрій, допомагає зберегти високу працездатність. Людина з привабливою, доброю посмішкою сам знаходить бадьорість і оточуючим підвищує настрій. Посмішка і сміх знімають у людини напругу, попереджають старіння організму.

Відео: МОТИВАЦІЯ Новий день - Нова ЖИТТЯ!

Спробуйте зробити для себе правилом: вранці перед дзеркалом згадати щось приємне, посміхнутися, затримати посмішку на обличчі на деякий час. Завжди потрібно пам`ятати і за допомогою аутотренінгу і самонавіяння-утримувати в собі цілющі риси радості. Пам`ятайте: життєрадісна людина налаштований оптимістично, його очі «світяться», серце б`ється «весело», рухи виразні, хода впевнена, дихання глибоке.

Для підтримки гарного настрою в свій аутотренінг включите команди: «Моє настрій хороший, самопочуття бадьорий. З кожною годиною у мене помітно поліпшується настрій, стає легше на душі. У будь-якої несприятливої ситуації я добре володію собою. Мені ніхто не зіпсує настрою. Мені хочеться посміхнутися ».

Відео: Посмішка в обіймах серця

Щоб самонавіювання було дієвим, згадайте якусь певну ситуацію, заново переживіть щасливі хвилини, відчуйте радість, «як тоді». Аутогенне тренування з профілактичною метою допоможе вам стимулювати силу волі, коригувати характер, попереджати нервові зриви, а також вирішувати лікувальні завдання - підвищити рівень саморегуляції, призупинити багато хворобливі процеси.

Пам`ятайте! Ви самі господарі свого настрою.