Способи полегшення стану

Доктор Б. Тайц зазначає, що на першому місці по ефективності при ранньому токсикозі варто супертройка: повітря, голод, спокій. Він також підкреслює, що найкраща профілактика - постійно радіти тому, що у вас буде дитина.

Намагайтеся, щоб в ранкові години сніданок складався тільки з легкої їжі.

Варіанти напоїв:

справжній лимонад, склянку яблучного соку або журавлинного морсу, настою шипшини з медом і лимонним соком (вранці натщесерце);

виноградний сік не треба змішувати ні з яким іншим, щоб уникнути метеоризму, який особливо болісно переноситься під час вагітності;

стакан гарячого молока, в який добре додати трохи лимонного, апельсинового або яблучного соку (для освіти легких хлопьев- тоді молоко краще засвоюється);

слизовий відвар геркулесу, пшениці, вівса, рису (останній - за умови, що немає схильності до запорів) або відвар висівок (1 чашка крупи, 5 чашок кіпятка- варити до утворення рідкого слизового відвару, процідити, налити і термос, нитка з медом і лимонним соком);

відвар м`яти (2 ч. ложки на склянку кіпятка- настоювати в термосі). Пити маленькими ковтками з медом і лимонним соком;

можна спробувати склянку гарячого цикорію з вершками.

При сильному нападі нудоти потрібно викликати лікаря. А поки:

зробити невелику клізму з відваром м`яти;

якщо є сили, прийняти теплий душ і

під кінець облитися прохолодною водою;

лягти, тепло сховавшись;

відкрити вікно,

постаратися розслабитися і

глибоко дихати;

намочити ватку в спиртовій настоянці валеріанки і, затиснувши одну ніздрю, глибоко вдихнути інший (кілька разів). Потім прикласти ватку до іншої ніздрі і також глибоко подихати;

смоктати часточку лимона;

дуже добре покласти на правий бік, до печінки теплу (не гарячу!) грілку;

робити компрес на живіт: намочити в холодній воді полотняні рушник, ретельно вичавити, обернути навколо талії, зверху обмотати вовняною хусткою або махровим рушником, причому воно повинно бути ширше, ніж вологе рушник закріпити, а під правий бік покласти грілку.

Якщо нудота не вгамовується, на такому режимі - без жодних ліків треба провести кілька днів, керуючись головним принципом: не насилувати апетиту, відпочинок і спокій обов`язкові!

Повертатися до їжі треба тільки при появі дійсного бажання поїсти, тобто коли відчуття нудоти пройшло. Вводити їжу поступово: спочатку фрукти, потім овочі (м`якоть гарбуза є протиблювотну засобом), потім каші- тільки коли токсикоз пройде, можна молочні продукти і т. Д.

Найкращий режим при токсикозі: проведення очисної дієти Б. Йенсена. Якщо важко витримати все днів, то можна її скоротити до 4-5 днів. Якщо в цей час року багато фруктів, добре пару днів, до припинення нудоти, є тільки печені яблука, абрикоси, чорницю, 1 кавуни, виноград і ін.

Для тих жінок, яким важко даються такі «суворі» обмеження (хоча краще обмежити себе в їжі, ніж мучитися від постійного відчуття нудоти), можна тимчасово спробувати обмежити хоча б споживання висококалорійних продуктів, тобто кілька днів є тільки фрукти, овочі, каші, чорний хліб.

Для харчування дитини в перші місяці внутрішньоутробного розвитку потрібно зовсім мало додаткової їжі в плані калорійності- головне, щоб їжа була натуральна, з високим вмістом вітамінів, мінеральних солей

і мікроелементів: фрукти, онощі, соки, свіжа і суха зелень, горіхи, мед, квітковий Мильці тощо. № середньому ніс дитини збільшується на 10-15 м В день, а в перші три місяці, коли токсикоз зазвичай проявляється, і того менше. Головне, не кількість їжі, а її якість і здатність організму прийняти, переробити і засвоїти її.

Крім зміни режиму харчування, для профілактики раннього токсикозу треба дотримуватися і деякі інші правила, які допоможуть уникнути ранкової нудоти.

Не носити тугий одягу, що стягають поясів, гумок, застібок і лямок, впиваються в тіло.

Одяг повинен бути легким, зручним, ніде не тиснути, особливо в області талії.

Уникати задухи і непровітреному приміщень, особливо якщо є схильність до токсикозу. При нападі токсикозу необхідно відразу ж відкрити вікно і глибоко подихати. Тренування глибокого дихання, що дозволяє позбавити організм від зайвих токсинів, також допоможе зняти нудоту. Природно, не має ніякого сенсу проводити тренування в задушливому, непровітреному приміщенні.

Особливо легко може викликати нудоту куріння або коли інші курять у присутності вагітної жінки цього треба категорично уникати.

Іноді нудоту викликає запах їжі. Дуже добре, коли в кухні встановлено очисник повітря, в кімнаті корисно користуватися іонізатором, а головне, частіше провітрювати приміщення.

Вагітній жінці особливо важливо лягати спати в 10 вечора-якщо лягати після опівночі, сон може бути неспокійним і тривожним. Пізніше валяння в ліжку, коли людина не спить, теж не приносить здоров`я, якщо, звичайно, ви почуваєте себе добре.

Дуже важливо викроювати хоч кілька хвилин відпочинку після обіду, а якщо такої можливості немає, посидіти, розслабившись, при відкритому вікні або кватирці.

Іноді токсикоз може бути обумовлений запорами (методи профілактики см. Лист 10).

У деяких випадках може допомогти сидяча тепла ванна.

При головних болях потрібен відпочинок, розслаблення, гарячий лимонад, холодний компрес на живіт, холодний рушник або капустяний лист на голову, обов`язково зігріти ноги грілкою. Перша допомога при мігрені обов`язково включає невелику клізму з відваром м`яти або

ромашки.

Відео: Як просто полегшити і поліпшити стан при варикозі вен

У деяких випадках ранній токсикоз пов`язаний з посиленням метеоризму, коли гази завдають нестерпний біль. У деяких жінок коліки відбуваються внаслідок поганого переварювання їжі-крім того, слід виключити зі своєї дієти білокачанну капусту, гриби і бобові. Пити відвари трав (вітрогонний чай, м`ята або кмин плюс укропное насіння), робити компрес на живіт, сидячі ванни. Можна носити з собою пакетик з кмином і жувати кілька зерняток: він усуває кольки і знімає відчуття втоми.

При пилянні раннього токсикозу треба масажувати:

- Точки між грудьми на рівні сосків справа і зліва, натискати вказівними пальцями кілька разів;

- Точку «цзу сан чи» - знайти її просто: якщо на зігнуте коліно покласти руку, розчепіривши пальці, то безіменний палець упреться в ямку під коліном збоку, її треба натискати кілька разів поспіль на обох ногах;