Діти і спорт

У дитячому віці, коли формуються звички, що залишаються на довгі роки, радимо регулярно займатися фізкультурою. Заняття спортом допомагають формуванню характеру, зміцнюють здоров`я дитини, але, щоб йому не нашкодити і зменшити небезпеку всіляких пошкоджень і травм, треба завжди пам`ятати про наступне.

Заняття фізкультурою можна починати вже через кілька тижнів після народження, якщо не розглядати в якості спортивних перші рухи у внутрішньоутробному періоді. перші

спроби рухатися - це початок розвитку м`язового тонусу. Дуже важливо привчати маленьких дітей до занять спортом.

Для занять будь-яким видом спорту необхідно, щоб, з одного боку, у дитини були відповідні фізичні дані, з іншого - щоб він мав інтелектуальними здібностями, які дозволяли б йому розібратися в правилах.

Звичайно ж, полтуралетній дитина не може займатися командними або змагальними видами спорту, але вже може плавати або кататися на триколісному велосипеді. Так само перші удари по м`ячу не означають, що дитину можна записати до футбольної секції.

Відео: Діти тягнуться до спорту! | BABY & SPORT

Необхідний цілий ряд умов, щоб дитину можна було вважати готовим займатися певним видом спорту, тому і в звичайних, і в спортивних школах програми готуються відповідно до віку дітей. Пристосуватися до потреб дитини - значить уникнути можливих фізичних і психологічних ушкоджень.

попередження травм

Перше правило, що дозволяє попередити нещастя при заняттях спортом, - відповідність віку і фізичного розвитку певного виду спорту-не менш важливою є і хороша фізична форма, що дозволяє уникнути пошкоджень, викликаних зайвою навантаженням на підготовлені м`язи. Тому перед фізичним навантаженням обов`язково виконують «розігрівають» вправи, щоб не змушувати м`язи різко переходити від майже повного спокою до максимального напруження. Серед таких вправ основні - біг і вправи на розтяжку. Біг - це найкращий спосіб розігріти м`язи.

Дитина повинна пройти медико-спортивний огляд. Це дозволить оцінити його фізичний стан і попередити можливі пошкодження, які можуть зіграти поганий жарт з Дорова малюка-атлета. Пройти медичний огляд, націлений на певний вид спорту, дуже важливо. Мало одного бажання займатися спортом, потрібно зуміти зробити це, для чого необхідні відповідні фізичні дані і інтелектуальні здібності, щоб зрозуміти правила спортивної гри або вимоги керівника. Хороша фізична підготовка - це регулярне виполненіеопределенних вправ, що не дасть піддати непідготовлену мускулатуру зайвим навантаженням.

види травм

Бойові мистецтва

• Заняття дзюдо можуть привести до травм і дегенерації хребта.

• У каратистів часто виникають запалення ліктьового суглоба і травми пальців.

Легка атлетика

• В залежності від спеціалізації зустрічаються різні види пошкоджень: вивихи, тендиніти (запалення всередині або навколо сухожілія- подібно простий м`язового болю від перевтоми, тендиніт може бути болючим, але якщо проста м`язовий біль - справа тимчасова, то тендиніти дуже наполегливі і болючість довго не проходить ), артрози, переломи, розрив зв`язок. Найбільш уразливі місця: плечі, руки, стегна, тазостегновий суглоб, коліна і ступні.

• Так звана «нога атлета» - найпоширеніший мікоз (грибкове захворювання) між пальцями і під нігтями стопи.

Баскетбол

• Вивихи і перелом руки і пальців.

• Неприємності з кісточками.

• Проблеми з хребтом.

• Розрив меніска, при якому може знадобитися навіть хірургічне втручання.

регбі

• Травми плечей, рук (кистей і т. Д.) І коліна (розрив зв`язок, переломи, вивихи).

Відео: діти і спорт, рукопашний бій і боротьба

бейсбол

• Часто зустрічаються вивихи плеча і рук.

Відео: Особи спорту: діти і художня гімнастика

Велосипедний спорт

• Поза велосипедиста провокує пошкодження в спині і попереку.

• Постійне тертя об сідло може викликати сідничний бурсит (запалення кістки).

• Тендиніти передпліччя.

лижі

• Травми ніг (переломи, розрив зв`язок і меніска).

• Падіння, що призводять до будь-яких травм.

Футбол

• Травми щиколоток, хребта і меніска.

• Артропатии (вторинного ураження суглобів на тлі різних патологічних процесів) тазу через положення ніг.

• Травми голови внаслідок ударів по м`ячу.

гімнастика

• Тендиніти, артрози, вивихи і переломи.

• Можливі травми спини.

• У дівчаток через які не відповідають їхньому віку великих навантажень під час тренувань і необхідності підтримувати малий вага часто зустрічаються анорексія (відсутність апетиту).

Кінний спорт

Проблеми, що стосуються спини, тазу і стегон.

Падіння викликають різні травми.

Хокей

Травми щиколоток, стоп і коліна.

Травми через зіткнення з іншими гравцями.

Отити і кон`юнктивіти (вплив складу води в басейні).

Відео: Тхеквондо діти! Феноменальний дитина !! Дивитися всім!

«Плече плавця». «Коліно плавця батерфляєм».

Гребля на каное призводить до тендиніту передпліччя.

Гребля може, викликати захворювання спини (міжхребцева грижа) і рук.

Часто зустрічаються тен-ДІНІТ передпліччя, вивихи зап`ястя і запалення коліна, коли потрібне хірургічне втручання.

Уразливі місця при грі в плечі, руки, кисті і коліна.

Для кожного виду спорту існує особлива взуття.

Підошва повинна добре прилягати до поверхні підлоги або ділянки, де проводяться заняття: якщо вона трохи ковзає (цемент або асфальт), на підошві потрібні великі «ребра», шипи, а іноді «гвоздики».

Підошва взуття повинні мати товщину, здатну амортизувати навантаження в кожному виді спорту (найбільші - в стрибках, баскетболі, регбі та т. Д.), Що дуже важливо в таких дисциплінах, як стрибки в довжину і висоту.

Для видів спорту з сильними обертальними і бічними рухами, як, наприклад, футбол, баскетбол, теніс і т. Д., Бічна сторона кросівок повинна бути укріплена розмори і зовні, щоб попередити можливі травми.

Внутрішня «оббивка» повинна відповідати розміру ноги, не стискати ступню, але ступня не повинна і бовтатися. Краще часто міняти взуття, ніж піддавати дитину на небезпеку отримати травму.