Як поводитися під час пологів?

Відео: Пози в пологах. Пологи без Болі. Як Вести Себе при пологах? Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /

З початком регулярних переймів треба перебувати під наглядом лікаря, який буде стежити за вашим самопочуттям і зміною стану вашої дитини, визначати його просування і вислуховувати серцебиття. Перед пологами, якщо сутички ще не регулярні, не слід морити себе голодом, ви можете вживати легкоусвояемую їжу, їсти нежирні супи, лучіте протерті або супи-пюре, молочні каші, пити киселі, солодкий чай або компот. Виключіть шоколад і цитрусові, вони можуть викликати алергію у новонародженого або у вас на лікарські препарати, що вводяться під час пологів.

Відео: ДИХАННЯ в ПОЛОГАХ! ВАЖЛИВО! Багатьох вчать не правильно !!!

Перший період. Слідкуйте за випорожненням сечового міхура кожні 2-3 год, так як переповнений, він буде заважати скорочуватися матці і знічується родову діяльність. Щоб зменшити бо;

лезненность в поперекової області, зробіть кілька кругових рухів тазом, розітріть поперек, попросіть лікаря показати вам точки, відповідні зовнішнім кутах ромба Міхаеліса і натисніть на них кулаками, вони розташовуються над тазом, з боків від хребта. Вам також допоможе масаж ямочки біля основи великого пальця кисті. Посидьте на корточках, якщо вам не важко, послухайте приємну музику, головне - не сумуйте і думайте про приємне, про щасливі хвилини у вашому житті. Виконайте кілька прийомів з дихальної гімнастики. Під час сутички зробіть довгий видих, уявляючи, що задуває свічку, розслабтеся, видих повинен бути досить тривалим і глибоким, без перерв. Регулюйте своє дихання в залежності від інтенсивності сутичок, чим вони сильніші, тим глибше дихання. В кінці розкриття можливо тиск на пряму кишку, але, якщо вам попередньо очистили кишечник за допомогою клізми, то відвідувати туалет не варто.

Відео: Пологи від А до Я. Корисне відео для майбутніх мам

У другому періоді. Коли відійшли навколоплідні води, треба прийняти положення, зручне для пологів. На медичної ліжка краще підняти головний кінець, а на звичайній покласти подушку, не надто м`яку, щоб не провалюватися. Візьміть рукоятки, які знаходяться по обидві сторони від ліжка, і подивіться, чи зручно вам буде використовувати їх. Заміною, при їх відсутності, може бути пелюшка, пропущена через край ліжка.

При потугах перерозподіляйте напруга м`язів на низ живота, не напружуючи обличчя, щоб не полопалися дрібні лицьові судини. У цей момент потрібно вся ваша енергія. Чи не витрачайте її на крики і метання. Сутички тривають до 50 с, і за цей час треба докласти максимум зусиль під час потуг, щоб допомогти дитині пройти його шлях. Коли буде виходити головка плода, необхідно дихати носом, щоб якомога менше травмувати промежину.

У третьому періоді, після народження дитини через деякий час, виходить послід. Для цього під час нових потуг підніміть стегна, і послід вийде повністю сам. Після цього вам покладуть на живіт міхур з льодом, щоб матка швидше скоротилася, і судини перестали кровоточити.