Проблеми зі сном

Причинами поганого сну у малюка можуть бути:

1) хворобливий стан;

2) почуття голоду;

3) незручна постіль.

Формування мозку дитини, а також ріст і розвиток всього організму швидше відбуваються під час сну. Існує два види сну: спокійний і активний, під час якого бувають сновидіння. Обидві фази сну чергуються, змінюючи один одного протягом ночі, і складають послідовні цикли. В період активного сну дитина рухається, відкриває очі, знову їх закриває, смокче пальці, посміхається або пхикає. Тому, якщо ви побачили, що сплячий малюк несподівано відкрив очі, можливо навіть зустрівся з вами поглядом і посміхнувся, не варто відразу ж підбігати до нього, брати на руки і годувати. Дитину можна вийняти з ліжка, коли буде очевидно, що він голодний. Якщо ж несвоєчасно взяти малюка на руки, йому буде важко знову заснути, ритм його сну порушиться, крім того, він може звикнути засипати

тільки в присутності дорослих. З цієї ж причини дитині краще перебувати в окремій кімнаті, а не разом з батьками. Коли ж малюк зголодніє, він зуміє повідомити вам про це досить голосно.

Чергування двох видів сну, хоча і запрограмовано природою, вимагає від немовляти певного звикання, навички. Тому, якщо батьки не хочуть порушувати ритм сну протягом перших 3 місяців життя малюка, не варто встановлювати занадто жорсткого режиму годування, тоді після закінчення періоду нічних годувань дитина спатиме всю ніч, не прокидаючись.

Відео: Розлад сну. Нічний сон. Недостача сну. Проблеми зі сном

Після 3 місяців нічні годування зазвичай припиняють. Якщо ж дитина вночі голосно заплаче, треба піти і втішити його, не піднімаючи на руки і не запалюючи світло.

У перші тижні життя зручно, коли немовля спить в кімнаті батьків. Матері так легше годувати і спостерігати за дитиною. Але потім, коли ритм сну встановиться, малюкові потрібно спокій і власний життєвий простір. У спальні дорослих спокійний сон не завжди буває забезпечений. З плином часу дитина все більше реагує на що відбуваються в кімнаті події.

Багато батьків спочатку роблять велику помилку, укладаючи малюка спати з собою в одному ліжку. Ставши старше, він вже сам буде приходити до них по ночах. Дитина, що зайняв територію, йому не належить, стає більш

вимогливим і вдень, заперечує проти різних заборон, втручається в справи дорослих, виявляє впертість і ревнощі. Щоб цього не сталося, батьки повинні пам`ятати, що малюкові, навіть новонародженому, необхідна власна територія, своя ліжко, яка належить тільки йому.

Що стосується ліжечка, то можливість спати в ній одному є дуже важливою для немовляти, причому чим затишніше вона буде облаштована, тим краще.

Вважається, що до однорічного віку дитина може чудово спати при світлі, він не заважає немовляті. А ось після року краще ніч проводити в темряві або в напівтемряві, який можна створити за допомогою маленького світильника.

Якість сну у малюка залежить не тільки від комфортних умов і здоров`я, а й від низки інших чинників. Наприклад, в дощову і похмуру погоду дитина спить більше, ніж в ясну сонячну. При зміні погоди, перепадах тиску і температури, під час магнітних бур, при сильному вітрі на вулиці багато малюків можуть вередувати і плакати протягом декількох днів, забуваючи тільки уві сні, часто прокидаються. У таких випадках перед сном треба зробити:

1) розслабляючий масаж;

2) довше поніжити дитя в теплій ванні;

3) в воду можна додати настої трав із заспокійливою дією;

Відео: Безсоння, проблеми зі сном. Добавки, які поліпшують якість і глибину сну

4) зігріти постіль грілкою або пляшками з гарячою водою;

5) погладити малюкові спинку і ручки з тильного боку від зап`ястя до ліктьового згину;

6) зробити маленьку сон-подушечку з збору лікарських трав розміром із сірникову коробку і підвісити її на перекладині ліжечка малюка. У таку подушечку можна покласти траву і квіти календули, ромашки, м`яти, шишки хмелю, коріння валеріани, листя евкаліпта, звичайно, за умови, що у дитини немає алергічної реакції на трави. Ці процедури мають заспокійливу дію.

Буває і так, що малюк з якоїсь причини спить більше вдень і менше вночі, в цьому випадку говорять, що він переплутав день з ніччю. Мамі потрібно постаратися скоротити тривалість денного та вечірнього сну за рахунок занять з дитиною під час денного неспання. У цей час можна провести з гімнастику, масаж і інші оздоровчі заходи, слухати музику і розмовляти з ним. Перед нічним сном корисно провести процедури з заспокійливою дією. Не варто чекати від дитини швидкої перебудови. Повернення до нормального режиму має бути ненав`язливим і поступовим.

Але ніколи не слід забувати, що перед тим як укласти малюка спати, необхідно провітрити кімнату, наповнивши її свіжим повітрям.