10 Ознак наявності проблем зі здоров`ям

1. Відсутність енергії

Можна лягати спати до півночі, відпочиваючи необхідні 8 годин, але вранці не шукати в собі сил вилізти з-під ковдри і підживлювати організм кофеїном цілий день, просто щоб хоч трохи розворушитися.

Причина криється в невірно складеному раціоні або зловживанні шкідливими продуктами: алкоголем, їжею, що пройшла промислову обробку, фастфудом. Вносить свій негативний внесок у стан измотанности і куріння.

Коли печінка обтяжена роботою по детоксикації, вона не зможе ефективно функціонувати і «помститься» втомою.

Відео: Як прибрати ГРИБКИ. О. Бутакова / Академія здоров`я

Також знесиленого, що не покидає навіть після якісного відпочинку, може говорити про проблеми зі щитовидною залозою або залозами. Найімовірніше хронічна втома спровокована гіпотиреоз - це захворювання спочатку протікає безсимптомно, так що діагноз поставити вдається далеко не відразу.

Причиною нервового виснаження здатний стати і стрес. В цьому випадку необхідно скоротити робоче навантаження, збалансувати харчування, додати в режим дня спорт і вправи на релаксацію.

Якщо посильні заходи вживаються, а ситуація кардинально не покращується, необхідно пройти обстеження, щоб точно з`ясувати, що саме виснажує запаси енергії. Адже якщо не знайти витоки проблеми відразу, постійна втома може спровокувати розвиток депресії.

2. Поганий стан шкіри

Шкіра бере участь в процесі детоксикації, її зовнішній вигляд відразу повідомляє про наявність проблем зі здоров`ям. Анке, висип або підвищена сухість можуть свідчити про розвиток захворювань, а не про неправильний догляд.

Так, причиною акне може стати нездорова їжа - велика кількість цукру, жирів в раціоні, харчова непереносимість певних продуктів.

Реагує шкіра і на гормональний дисбаланс, наприклад, полікістоз яєчників або підвищення рівня тестостерону у жінок.

Прищі може спровокувати і погана робота кишечника: бурхливе зростання «поганих» бактерій, що населяють цей орган, може викликати утворення акне, надати шкірі землистого відтінку.

Збалансована дієта (з включенням пробіотиків) стане першим кроком на шляху до відновлення кишкової флори і поверненню шкірі здоров`я і сяйва.

3. Зменшення росту.

До вечора зростання у всіх людей знижується на пару сантиметрів, але це процес природний. Помітне зменшення зростання - привід бити на сполох. Такий симптом свідчить про втрату кісткової маси: посилюючи, явище призводить до остеопорозу, кістки стають крихкими і ламаються. Ситуація вимагає втручання фахівця, але допомогти собі може кожен, включивши в дієту продукти з кальцієм і вітаміном D: листові овочі, натуральний йогурт, квасоля, лосось, сардини.

4. Зниження лібідо

Відсутність бажання можуть провокувати стресові ситуації або просто нові життєві обставини. Але коли, на перший погляд, все в нормі, а лібідо «спить» - це привід шукати причину в наявності хвороби.

Крім прихованої депресії і підвищеної тривожності, зниження статевого потягу може бути ознакою гіпотиреозу.

5. Потріскані губи

Це не тільки дратує і викликає дискомфорт, а й неприємно виглядає. Причиною того, що губи тріскаються (якщо виключити вітряну або морозну погоду), може бути зневоднення - в цьому випадку проблему вирішити нескладно, якщо тільки вона не досягла катастрофічних масштабів.

Також викликати сухість губ може відсутність в раціоні вітамінів, в першу чергу, групи В. Ігнорування необхідності заповнювати запаси цих речовин може призвести до анемії.

6. Поганий сон

Перешкодити відправитися в царство Морфея може високий рівень кортизолу - гормону, вміст якого в крові до вечора повинно падати. Якщо цього не відбувається, втрата сну набуває циклічний характер.

Постійно підвищений рівень гормону може призвести до психічних і метаболічним проблем: несприйнятливості до інсуліну, депресії. Крім того, відсутність повноцінного відпочинку не дає відновитися імунній системі, підвищуючи сприйнятливість організму до застуд.

Знизити рівень кортизолу можна, відмовившись від напоїв, що містять кофеїн - у другій половині дня вони повинні бути під забороною. Необхідно зменшити в раціоні кількість продуктів, що пройшли обробку і містять рафіновані інгредієнти: білу муку, масло, цукор.

Допомагає налагодити сон і підтримання водного балансу (протягом дня, а не випитий залпом літр води на ніч).

7. Хропіння

Люди, для яких хропіння став нормою, мало того, що мають неспокійний сон, але ще і піддаються ризику порушень серцевого ритму і збоїв в роботі легенів.

Хропіння може свідчити про запалення мигдалин, наявності поліпів у носоглотці, алергії.

Небезпечним станом є апное - коли людина на кілька секунд залишається бездиханним. Вживання пива в значній мірі пов`язано з виникненням апное, тому від цього напою краще відмовитися перед сном (та й взагалі - не варто ним зловживати).

Заспокійливо діє чай: він полегшує відтік мокроти, знімає набряк слизової і надає загальну заспокійливу дію.

8. Освіта синців

Зрозуміло, коли від удару на тілі з`являється синець. Але коли природа синців неясна (травм не було, а слід залишився), можна запідозрити проблеми з кроветворением.

Невеликі синці також можуть свідчити про наявність целіакії, хвороб нирок, остеопорозі, зниженні рівня лейкоцитів.

Відгукується подібними травмами і анемія - через низький рівень заліза в організмі. Синці можуть говорити про нестачу цинку, вітамінів К і С.

Відео: Ознаки хворого шлунка (1 частина). Олександр гамузом

Якщо явище виникає часто, лікарська допомога необхідна - такий симптом може попереджати про розвиток серйозної хвороби.

9. Підвищена тривожність

Коріння тривоги можуть виростати з фізичних, а не емоційних проблем - таких, як гормональний дисбаланс. У жінок рівень тривожності часто залежить від рівня естрогену. При його недостатній кількості виникає занепокоєння і навіть напади паніки - все це характерно для гіпотиреозу.

Тривога може виникати і при гіпоглікемії, тепловому ударі або серцевий напад.

Допоміжним засобом при лікуванні цього розладу можуть стати продукти, багаті на триптофан - речовина допомагає мозку виробляти серотонін. Багато амінокислоти міститься в твердому сирі, горіхах, індичці, яйцях, сочевиці.

10. Запалені або кровоточать ясна

Припухлість і кровоточивість ясен свідчить про пошкодження пародонта, що здатне привести до втрати зубів.

Також проблеми з яснами говорять про високий рівень цукру, а значить, ризик діабету. Поганий стан порожнини рота може провокувати навіть серцево-судинні захворювання.

Впливає на стан зубів і неправильне харчування - багато цукру, газованих напоїв, одночасно солодких і жирних продуктів для них згубними.

Виявлення одного або декількох симптомів - не причина для паніки, а привід звернути більш пильну увагу на своє здоров`я і пройти своєчасне обстеження, купірувати проблему в зародку.