Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах

Відео: Як підвищити гемоглобін в крові

Загальна слабкість, відсутність апетиту, постійне відчуття втоми, сонливість, тиск нижче норми, порушення ритму серцево-судинної системи - це ознаки зниженого рівня гемоглобіну. Дефіцит заліза негативно впливає на ріст і структуру волосся, стан шкіри - вона втрачає блиск і стає сухою. Щоб поліпшити своє самопочуття, треба познайомитися зі способами, які здатні підняти гемоглобін.

На його рівень впливає склад і кількість еритроцитів у крові. У свою чергу кров`яні червоні тільця є поєднання атомів заліза і білка. Таке з`єднання в нашому організмі набуває кілька форм:
- оксигемоглобін (поєднання з киснем). Завдяки цій формі артеріальна кров в організмі має яскравий червоний оттенок-
- відновна - розподіл кисню по тканям-
- карбоксигемоглобин (поєднання з вуглекислим газом). Вона надає крові у венах темно-червоне забарвлення.

Основним завданням гемоглобіну є розподіл кисню з легенів по клітинам усього організму, формувати необхідний обсяг вуглекислого газу і відправляти його в легені.

Саме при низькому рівні гемоглобіну виникає кисневе голодування. У свою чергу серце починає розганяти кров по клітинам швидше, ніж зазвичай, що може привести до проблем зі здоров`ям.

Загальноприйняті нормальні показника гемоглобіну:
- чоловіки - 120-180 г / л-
- діти - від 110, і показник поступово піднімається до рівня дорослого людини-
- жінки - допустимо 120-140 г / л.

Ознаки низького рівня гемоглобіну

Головною ознакою є недокрів`я або анемія. Захворювання супроводжують такі симптоми:
- швидка усталость-
- головокруженіе-
- одишка-
- часте сердцебіеніе-
- розлад сну-
- блідий колір шкіри і синюватий відтінок губ-
- судоми в області ніг.

Щоб почати лікування, необхідно розібратися в причинах зниження показника.

Причинами можуть бути:
- низький рівень фолієвої кислоти або В9 в організмі. Супутня симптоматика: відчуття слабкості, головні болі, дратівливість, прискорене серцебиття, утомляемость-
- недолік В12. При цьому у людини може статися порушується координація, дотику, змінюється походка-
- гемолітична анемія. Її загострення здатне викликати недокрів`я. При цьому у людини починаються проблеми в сечовипусканні.

Недокрів`я у людини може бути викликано недостатнім вмістом заліза в крові, через що у людини з`являються специфічні смакові бажання. Є бажання їсти крейду, папір, землю, глину, дихало запахом фарби, тютюну, бензину. Спотворюється форма нігтів, вони починають ламатися, волосся рідшають, шкіра стає сухішою, від цього утворюються тріщини. Дефіцит заліза гальмує кровообіг в кінцівках, тому замерзають кінцівки, часто з`являються простудних захворювання. У дітей може загальмуватися розвиток. Більш точний діагноз може поставити лікар в області гематології після взяття аналізу крові на біохімічний склад.

Підвищення рівня гемоглобіну під час залізодефіцитної анемії

У раціон харчування необхідно включити двухвалентное гемовое залізо. У великому змісті воно є в м`ясі, точніше в печінці нирках. Трехвалентное міститься тільки в рослинній їжі. Це кропива, бобові продукти, петрушка, гречка. Щоб тривалентне форма перетворилася в двовалентну, знадобиться вітамін С. Приміром, бобові будуть більш ефективними при вживанні їх з овочами, що містять вітамін С.

Влітку збільшити рівень гемоглобіну здатні такі продукти, як яблука, малина, диня, кавун. Рекомендують з`їдати за добу близько півкілограма яблук, після їх вживання бажано не пити близько двох годин.

Продукти, які можуть збільшити рівень гемоглобіну:
- гречка-
- морепродукти-
- гранати-
- свиняча і яловича печінка
- пшеничні висівки-
- молочні продукти-
- орехі-
- пивні дріжджі-
- Чорна смородина-
- картопля, запечена з кожурой-
- морква зі сметаною.

Сік з буряка чи моркви допоможе позбутися від недокрів`я. Потрібно змішати в однакових пропорціях сік з цих овочів і настояти протягом 2-х годин. Вживати по півсклянки щодня. Сік з горобини також сприятливо впливає на кровообіг в організмі. Рекомендують приймати до 10 мл соку з горобини кожен день. Бажано менше вживати сиру, чаю чорних сортів і кави.

Збільшення гемоглобіну при нестачі фолієвої кислоти в домашніх умовах

Фолієва кислота і В9 знаходиться в яловичої печиво, цитрусових, помідорах, жовтку, зеленій цибулі, гречці, молочних продуктах, капусті, листках салату, бананах, ківі. При регулярному і збалансованому вживанні цих продуктів гемоглобін буде залишатися в нормі.

Збільшення рівня гемоглобіну у вагітних

Введення в їжу продуктів, що містять фолієву кислоту, допоможе підняти рівень гемоглобін і знизити ризик хвороб головного та спинного мозку у дитини. Рекомендують пити різні комплекси вітамін протягом пари тижнів після зачаття.

Підняття рівня гемоглобіну при нестачі вітаміну В12 в домашніх умовах

Велика кількість В12 міститься в устрицях, продуктах з сої, оселедця, лососеві, сардині, жовтках. Для більш ефективного засвоєння В12 організм потрібно живити кальцієм, тобто можна додати в харчування молочні продукти.

І наостанок, підняти рівень гемоглобіну можна тільки після обстеження і бажано способи лікування і раціон заздалегідь обговорити з лікарем. Не займайтеся самолікуванням.