Кілька простих правил, які складають «імідж» здоров`я

Життя коротке, як стверджували стародавні, і якщо ви не збираєтеся миритися з цією істиною, а тим більше старіти, рецепт молодості не так вже й складний!

Відео: Шифри нашого тіла. Невідомі органи. Селезінка. Тимус. пізнавальний фільм

Не переїдайте! Іншими словами, не робіть з їжі культу. Візьміть собі за правило вставати з-за столу напівголодного. Якщо ви не переїдайте і харчуєтеся збалансовано, ваш організм буде в гарному тонусі. І ще один незаперечний секрет молодості: залишайтеся в одній вазі.

Меню повинне відповідати вашому віку. У кожному віці повинен бути свій раціон харчування. Молодий організм має потребу в білку. А ось після 40 років дуже корисні продукти, багаті бета-каротином. Хрумтить сирої морквою в своє задоволення, зміцнюючи зуби і поповнюючи запаси бета-каротину. Після 50 років у вашому раціоні постійно повинні бути сир і кисломолочні продукти. У них багато кальцію, що зміцнює кісткову систему. Дуже корисні всі морепродукти, особливо креветки і морська капуста.

Знайдіть хорошу роботу, яка вам подобається. Не секрет, що робота по душі додає багато життєвих сил, Виконуючи свої обов`язки не з примусу, а в задоволення, ми завжди налаштовані позитивно і відкриті світу.

Кохайте і будьте коханою! Одиноким нелегко живеться, і вони навіть виглядають старше. Знайдіть собі пару! Любов і ніжна турбота одне про одного - кращий засіб від старіння. Секс омолоджує організм і навіть захищає від хвороб, зміцнюючи імунну систему. Крім цього, регулярний секс (не рідше 1-2 разів на тиждень) надає потужний тонізуючий вплив на всі органи і системи, стимулюючи вироблення ендорфінів, так званих гормонів щастя.

Будьте морально стійкі! Постійно відчувати себе особистістю і мати на все власну точку зору вкрай важливо для душевного здоров`я. Так ви точно уникнете депресії, до якої схильні ті, хто пасивно пливе за течією.

Спіть у прохолодній кімнаті! У давнину красуні ставили в своїх спальнях судини з льодом, що підтримують прохолоду в покоях. Сон при температурі 18-19 ° С медики вважають найглибшим і здоровим, а отже, старіння організму і прояв вікових особливостей сповільнюється.

Рухайтеся! Фізична активність не тільки істотно продовжує життя. Виявляється, в процесі руху стимулюється вироблення гіпофізом гормону росту, впливає на росткові зони організму. Навіть 5-7 хвилин в день занять спортом або активних рухів продовжують життя.

Балуйте себе! Дотримуватися здорового способу життя - чудово. Однак всупереч рекомендаціям щодо роздільного харчування дозвольте собі заборонене ласощі. Інакше життя здасться такий тьмяною! І обов`язково подаруйте собі елегантну обновку - це дуже стимулює смак до життя.

Відео: Стиліст Анастасія Бойко! Про імідж, стиль, сексуальність і про те, навіщо потрібні друзі!

Всі емоції вихлюпують назовні! Гірше немає, коли вас лають і звинувачують у всіх смертних гріхах. Але куди страшніше самоїдство. Той, хто постійно корить себе, замість того щоб виплеснути свої печалі і розповісти, що його засмучує, а часом навіть посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більше вразливий до різних недуг. Якщо у вас вантаж на серце - поплачте. Якщо розсердилися - покричить! Собі на здоров`я!

Вправляйте свій розум! Розумова діяльність, як і фізична форма, вимагає постійного тренування. На думку японських вчених, єдине і найефективніший засіб від старіння мозку - це жива думка. Думайте, розгадуйте головоломки і кросворди, вважайте в розумі, заучувати вірші, пісні. Постійно навантажуйте свій мозок, змушуйте його активно працювати.