Харчування для продовження молодості

Здоров`я і молодість - найбільше багатство, дароване людині природою! Будь-якій розсудливій людині хочеться на довгі роки зберегти їх. Цьому багато в чому сприяє і правильне харчування. Для продовження молодості необхідно дотримуватися принципів раціонального харчування, які описані вище. В першу чергу ваше харчування повинне забезпечувати організм усіма необхідними речовинами і достатньою кількістю енергії. Не отримуючи його, організм вимушено жертвує молодістю заради підтримки здоров`я. Хоча в організмі і є запаси енергії у вигляді жиру, вони обмежені і, крім того, для перекладу жиру в енергію необхідні час і ... енергія. Приділяйте більше уваги овочам і фруктам, так як саме вони містять велику частину речовин, необхідних для продовження молодості і збереження здоров`я, особливо вітамінів, мінеральних речовин і харчових волокон. Якщо немає можливості вживати у великій кількості рослинну їжу, обов`язково використовуйте в харчуванні полівітамінні препарати.

Сильне омолоджуючу дію характерно для вітамінів С і Е. Вітаміну С дуже багато міститься у всіх овочах і фруктах, але він швидко руйнується при зберіганні, а також пошкоджується при нагріванні, заморожуванні продуктів і їх контакті з повітрям, тому велика кількість цього вітаміну можна отримати, вживаючи свіжі овочі і фрукти в сирому вигляді. Якщо ви знімаєте шкірку з яблук та інших фруктів, то робіть це безпосередньо перед вживанням. Шкірка захищає овочі і фрукти від прямого контакту з повітрям, т. Е. Сприяє збереженню в них вітаміну С. Вітамін Е міститься в найрізноманітніших продуктах. Але найбільше його в рослинному маслі, причому не тільки в соняшниковій, а й в оливковій, арахісове, соєвому, кукурудзяному ... Краще використовувати масло не для смаження, а для приготування салатів. Можна також пити по 1 чайній ложці соняшникової або оливкової олії рано вранці натщесерце за 30 хв до сніданку. Максимально корисні нерафіновані олії, що не містять шкідливих хімічних домішок і зберегли велику кількість вітаміну Е, значна частина якого втрачається при обробці масла і при його нагріванні. Вживайте молоді зерна з колосків. У них дуже багато білків і різних вітамінів, мінералів і корисних жирів. Дуже важливо також для збереження молодості дотримуватися режиму харчування. Краще їсти частіше, але потроху, ніж навантажувати організм великою кількістю їжі 1-2 рази на добу.

Краще використовувати так звані роздільні вітаміни, оскільки при їх виготовленні враховується несумісність деяких речовин, і приймаються вони в різний час, окремо один від одного, що помітно збільшує засвоюваність і підсилює ефект від прийому.

Збереженню молодості також сприяє відмова від продуктів, які перенасичені різними хімічними добавками. Вживайте природну їжу, і тоді вам вдасться зберегти здоров`я і молодість на довгі роки.

Не варто забувати і про корисні властивості зеленого чаю, адже в ньому міститься дуже велика кількість природних антиоксидантів - речовин, що захищають від старіння весь організм людини і особливо шкіру.

Повсякденне життя сучасної людини включає в себе колосальні навантаження на організм. Постійні стреси, хронічна втома обтяжуючих постійно погіршенням екологічної ситуації. Тільки сверхвинослівості організм здатний витримати подібні атаки і не вийти з ладу. Але так як більшість людей не можуть похвалитися відмінним здоров`ям, а навпаки, є носіями будь-яких хронічних захворювань, то перераховані вище фактори стають часом каталізаторами нових захворювань. Чи існують способи боротьби з цим? Чи можна захистити свій організм від шкідливих впливів психічного і екологічного характеру? Потрібно сказати, що панацеї від цього не існує. Немає такого засобу, який би стало абсолютною перешкодою шкідливим впливам на наш організм. Але давно зарекомендували себе прийоми підтримки у формі і відновлення організму. Серед них центральне місце займає очищення організму. Це не тільки хороший засіб підтримки високого рівня життєдіяльності організму, але і необхідна процедура перед початком будь-якого лікування. Здоровий організм - це очищений організм.

Перш ніж викласти основні методи очищення організму, необхідно зупинитися на базових принципах цієї процедури. Незважаючи на всі плюси даного способу оздоровлення, перед його використанням необхідна консультація з лікарем, тим більше якщо ви страждаєте на захворювання. Це необхідно, тому що організм, вражений яким-небудь захворюванням, працює в ослабленому режимі. Очищення організму призводить до того, що активізує його внутрішні сили і змушує працювати в новому ритмі. В даному випадку виникає велике навантаження на основні системи організму. У разі хронічного захворювання це може викликати різні загострення. Тому перший і основний принцип очищення організму - обов`язкова консультація з лікарем. Другий принцип - не проводьте очищення організму при поганому самопочутті. Ця процедура може тільки погіршити ваш стан. І, нарешті, третій принцип - почавши очищення організму, прислухайтеся до вашого тіла. Будь-які довготривалі больові відчуття є приводом для припинення процедури і звернення до лікаря.

Шлаки і токсини, які отруюють наш організм, перешкоджають його нормальній життєдіяльності. Наявність хронічних захворювань посилює це становище. Тому, якщо ви всерйоз вирішили зайнятися своїм здоров`ям, почніть з очищення організму.