Види харчування по гущо

1. Злаки, бобові, горіхи, насіння.

2. Овочі, трави, коріння.

3. Фрукти.

4. М`ясо, птиця, земноводні.

5. Морські і прісноводні тварини.

6. Молочні продукти, мед.

7. Напої.

Кращим якістю, як стверджує автор, має перша група, потім йде 2, 3 і т. Д.

Продукти першої категорії можна безболісно використовувати для харчування необмежений час. Вона містить весь комплекс добового раціону білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, солей, включаючи незамінні білки і жири, «живу воду».

Відео: Інформація про нашому харчуванні. види харчування

Продуктами другої категорії (овочами) добовий раціон повністю забезпечити складніше. Вони є головним джерелом вуглеводів, вітамінів і солей, «живої води». Білків і жирів в овочах в 3 - 5 разів менше, ніж в продуктах 1-ї категорії.

Продукти 3-ї категорії (фрукти) багатші високоякісними вуглеводами, ніж злаки, бобові та овочі, але білків в них в 3 рази менше, ніж в овочах.

4, 5, 6-а категорії - продукти тваринного походження. Вони містять білки, насьпценние жири і частина вітамінів. Набір мінеральних солей, «жива вода» і вуглеводи в них майже відсутні. Їжа тваринного походження не може бути збалансованим джерелом харчування без доповнення продуктами 1 - 3 категорій.

Тисячолітня історія буддизму виробила цілу систему сполучуваності та несочетаемости продуктів харчування, через що залежить здоров`я і довголіття.

Все різноманіття видів харчування Ю. Гущо поділяє на п`ять класів.

1. Внутрішнє харчування (обмежений час) з питтям води (використовується 200 г власного жиру на добу для поповнення енергії).

Відео: Ознайомлення з імпульсними блоками живлення

2. Харчування соками з продуктів 1 - 3 категорій (злаки, бобові, горіхи, насіння, овочі, трави, фрукти), обмежений час.

3. Старовегетаріанская дієта з продуктів 1 - 3 категорій. Харчування можливо необмежений час.

4. Младовегетаріанская дієта з продуктів 1 - 3 категорій, допускається вживання молочних продуктів.

5. Харчування продуктами переважно тваринного походження 4 - 6 категорій (м`ясо, яйця, риба, молочні продукти) з обов`язковим додаванням продуктів 1 - 3 категорій.

При цьому необхідно, додає Ю. Гущо, виконувати ряд умов, що прямують з фізіологічних законів травлення людини.

1. Необхідною умовою при використанні всіх видів харчування є ненадлишкових збалансованість білків, жирів і вуглеводів, наявність вітамінів, мікроелементів і їх з`єднань і клітковини.

2. Важливою умовою процесу харчування є облік тимчасового добового внутрішнього циклу, за яким

працює організм, а також характеру виробничої діяльності, розпорядку дня і інших умов.

3 ,. Необхідно вживати сумісні продукти. Недотримання цього правила призводить до того, що до 80% їжі, корисної при роздільному харчуванні, не засвоюється. Утворені при цьому отрути отруюють організм. Надмірне вживання білків призводить до порушення азотистого рівноваги, що також небезпечно для організму.

4. Вживання сумісних продуктів під час, що збігається з активністю відповідного ділянки шлунково-кишкового травста, в кілька разів полегшує засвоєння цих продуктів.

5. Накопичення більше 5 кг жиру прискорює процеси старіння в 2 рази.

З 7 до 9 ранку, під час підвищеної активності меридіана шлунка, природно вживання злаків, бобових, горіхів, насіння або продуктів тваринного походження (м`ясні, рибні або молочні продукти) з сумісними з ними зеленню, корінням і некрохмалистими овочами.

З 9 до 11 під час активної роботи підшлункової залози найбільший ефект дає вживання крахмалистой і полукрахмалістой їжі.

У період з 11 до 13 годин (коли працює меридіан серця, тісно пов`язаний з роботою меридіана тонкого кишечника) найкраще утриматися від засідань, з`ясування відносин і інших стресових ситуацій. 2-3 плоди будь-яких фруктів, з`їдених натщесерце, швидко наситять мозок так необхідної йому глюкозою, заспокоять нервову систему, як і будь-який прийом їжі. Найкращий час прийому фруктів близько 12 годин.

З 13 до 15 годин під час активної роботи меридіана тонкого кишечника найкраще взагалі утриматися від їжі. Якщо хто з якихось причин вважає все-таки важливим поїсти в цей час, то сирі некрохмалисті овочі та зелень з невеликою кількістю рослинної олії буде кращим варіантом їжі в цей час.

З 15 до 17 годин під час активності меридіана сечового міхура і нирок лікувальні або поживні настої трав, коріння, листя, квітів, а також овочеві або фруктові соки принесуть найбільшу користь організму, звичайно, якщо вони випиті натщесерце.

З 19 до 21 годин працює меридіан перикарду. Набір продуктів практично збігається, за невеликим ісклю337

чением, з набором продуктів, рекомендованих для ранкового прийому з 7 до 9 годин.