Дихальна система людини

Дихальна методика по к. Ніші

Авторство наступної дихальної методики належить японському професору Кацудзо Ніші. Вона є елементом унікальною оздоровчої системи, спрямованої на мобілізацію внутрішніх ресурсів людського організму в боротьбі з найважчими захворюваннями. Специфікою даної методики є системний підхід, в основі якого лежить уявлення про те, що організм людини - єдина система, в якій все взаємопов`язане. Тому і оздоровчі методи повинні бути спрямовані не на його окремі частини, а на організм в цілому. В процесі розробки своєї методики Ніші спирався як на давньосхідні оздоровчі системи, так і на досягнення сучасної науки в області профілактики і лікування різних захворювань. Система Ніші - ефективний засіб продовження молодості, лікування хвороб і відновлення здоров`я.

З точки зору Ніші, кожен організм наділений природою потенційною здатністю підтримувати свій стан і справлятися з різними недугами. Але в умовах глобальних зовнішніх і внутрішніх перевантажень організму сучасної людини природні цілющі сили організму виснажуються. Тому необхідно їх підтримувати і допомагати працювати більш ефективно. Але досягати цієї мети необхідно за допомогою тільки природних методів, так як будь-який зовнішній вплив призводить до змін у функціонуванні системи.

На процес дихання Ніші дивиться дещо нетрадиційно, вважаючи, що людина дихає не тільки легенями, але і всієї шкірою, т. Е. Шкіра - це наш другий орган дихання. Шкіра дихає через маленькі отвори - пори. Те, що це дійсно дихання, впливає на життєдіяльність організму, може підтвердити простий експеримент. Якщо тіло людини помістити в отруйну атмосферу, але залишити можливість дихати чистим повітрям, він все одно загине, відбудеться закупорка пір, і легенева подих не впорається з отруєнням організму.

Шкіра, яка дихає, виглядає молодою, здоровою, еластичною, тому дуже важливо свідомо давати нашого другого органу дихання можливість дихати. Тому оголення тіла на свіжому повітрі, як вважає Ніші, не тільки гартують, а й ефективний засіб оздоровлення організму.

Але, щоб дана процедура була ефективною, необхідно заново навчити шкіру дихати, а для цього треба оживити її капіляри і змусити дихати пори. Як це зробити?

Необхідно привчати організм до холоду. Під впливом холоду посилюється кровообіг, в організмі починає циркулювати енергія. В результаті оживають капіляри, відкриваються пори. Привчати організм до холоду можна шляхом обтирання і обливання.

Система Ніші базується на спеціальних вправах і очищенні організму. На шляху до самозцілення найефективнішими засобами будуть світло, повітря, вода, рух, раціональне харчування і психічна регуляція.

Застосувавши методику К. Ніші, ви помітите, як поступово вона стане вашим способом життя, виробивши звичку жити згідно із законами природи. Прагнення до здоров`я, праці і навчання стане постійним супутником вашого життя.

Таким же впливом на організм, як і холод, володіє жар, або традиційна лазня. У лазні під впливом спека з організму виділяється багато поту, з яким виводяться всі відходи.

Після того як шкіра розігріта жаром, необхідно провести енергетичний масаж. Зробіть кілька рухів, що погладжують від підборіддя до чола і від лоба до скронь, як ніби ви вмиваєтеся.

Потім м`якими постукивающими рухами помасажуйте голову від потилиці до чола і як би розчешіть волосся подушечками пальців від чола до потилиці. Наступна вправа - подушечками пальців розітріть вушні раковини від низу до верху, так, щоб вони почали «горіти». Після цього поплескайте свої руки: спочатку правою - ліву від плеча до кисті по зовнішній і внутрішній стороні, потім лівої праву. Поплескайте і все тіло від шиї до нижньої частини живота і з боків на рівні попереку. Потім поплескайте ноги і спину від низу до верху, наскільки зможете дістати. К. Ніші радить виконувати дану вправу вранці.

Виконавши вправи, бажано лягти на жорстку поверхню, розслабитися і постаратися відчути, як ваша шкіра поглинає енергію природи. Як вважає Ніші, виконання перерахованих вище вправ було успішним, якщо ви відчуваєте рух енергії по спіралі у всьому тілі. Зробіть кілька вдихів і видихів, відчуйте єднання з зовнішньою природою.

Дихальна гімнастика по Болотову

При дихальній гімнастиці треба вимовляти певні звуки, і на видиху спочатку швидко проговорюються приголосні: «ш», «щ», «з», «з». Потім, у міру видихання повітря з легенів, до них приєднуються голосні звуки: «у», «а», «е», «і». Ці вправи спочатку робляться протягом декількох Сунді, а потім час їх вимови поступово збільшується до півхвилини.

Відео: Дихальна система людини. Функції та етапи дихання. Урок біології №66

1. Швидка фаза - «ш», повільна фаза? «У»: «ш-ш-у-у-у-у-у».

2. Швидка фаза - «щ», повільна фаза? «А»: «щ-щ-а-а-а-а-а».

Відео: 15. Дихальна система - шляхи (8 клас) - біологія, підготовка до зовнішнього тестування і ОГЕ

3. Швидка фаза - «з», повільна фаза? «Е»: «з-з-е-е-е-е-е».

4. Швидка фаза - «з», повільна фаза? «І»: «з-з-і-і-і-і-і».

З`єднання приголосних і голосних звуків можна вибирати довільно, так, як найзручніше.

Дихальна система літніх

Легеневі резерви в міру старіння зменшуються. У кістково-м`язовому каркасі грудної клітини після 60 років поступово відбуваються дегенеративно-дистрофічні процеси: знижується еластичність сполучної тканини, з`являються вогнища звапнення в реберних хрящах, виникає остеопороз ребер, обмежується рухливість реберно-хребетних зчленувань. У міжреберних м`язах зменшується вміст білка, формуються жирові відкладення і сполучна тканина. В результаті цих процесів збільшується ригідність грудної клітини, внаслідок чого знижується життєва ємність легенів, форсована життєва ємність і обсяг форсованого видиху.

Вікові зміни відбуваються в бронхіальному дереві, сполучної тканини легенів і альвеолах. Тому в похилому і старечому віці об`ємно-швидкісні величини повітряного потоку в воздухопроводящих системі легких знижуються.

У сполучної тканини легенів розвиваються явища дегідратації, що обумовлює втрату волокнами фибриллярную і пружності, а відкладення солей кальцію підсилює ригідність і знижує розтяжність легеневої тканини. В результаті рухливість легеневих країв і екскурсія купола діафрагми в період між 60 і 90 роками життя зменшуються на 1-1,5 см, що зменшує величину життєвої ємкості легенів. Базальна мембрана аерогематіческого бар`єру збільшується з 1-1,5 мкм (40-49 років) до 34 мкм (в 70 років). Стінки альвеол нерівномірно товщають, а проростають в них колагенові волокна формують зони склерозу.

Зміни еластичності грудної клітини та легенів призводять до порушення нормального співвідношення між легеневою вентиляцією і перфузією, з одночасним збільшенням обсягу фізіологічного мертвого простору. Всі ці зміни викликають прогресуюче зниження насичення артеріальної крові киснем. p_aO₂ знижується приблизно на 5% кожні 15 років, починаючи з 30-річного віку, а P_aCO₂ зростає приблизно на 2% кожні 10 років після 50-річного віку. Одночасно спостерігають відповідне компенсує підвищення концентрації бікарбонатів в крові, тому рН артеріальної крові не змінюється. Нормальне для різного віку p_aO₂ можна розрахувати за такою формулою: p_aO₂ = 100 - (0,34 х вік).

Збільшення аерогематіческого бар`єру додатково перешкоджає дифузії газів з альвеол в кров, в результаті не тільки знижується насичення крові киснем, а й підвищується вміст CO₂ . До 85-90 років маса легеневої тканини зменшується в середньому на 23% щодо 65-85 років [Ткаченко Б.І., 2001].

Вікові зміни p_aO₂ не супроводжуються клінічними проявами гіпоксії, так як у міру старіння знижується і споживання кисню. Це обумовлено тим, що у літніх людей знижується м`язова маса, інтенсивність метаболізму в органах і системах.

Дія лазні на дихальну систему

Баня (сауна) впливає на організм багатогранно. Найважливішими факторами її фізіологічного впливу є температура, вологість, механічні та тимчасові чинники, а також гравітація. Висока температура парної дратує терморецептори шкіри і слизових оболонок дихальних шляхів, причому тепло в сауні (бані) дратує безпосередньо рецептори верхніх дихальних шляхів.

Основним органом (якщо можна так сказати) дихальної системи є легені, які здійснюють газообмін з навколишнім середовищем: вони поглинають необхідні для життєдіяльності гази і виділяють відпрацьовані. Саме легкі в першу чергу піддаються впливу всього того, що знаходиться у вдихуваному повітрі, в тому числі і шкідливих речовин: пилу, вихлопних газів, інших шкідливих речовин, в достатку містяться в повітрі особливо забруднених районів. Саме через легені наносять перший удар по організму бактерії, мікроби, віруси, грибки і т. В.

Для того щоб максимально знизити шкідливий вплив таких речовин і бактерій, легким доводиться виконувати бар`єрні функції як би зсередини організму. Це вдається робити завдяки тому, що органи дихання (легені, ніс з носовими ходами, трахея, бронхи, численні бронхіоли і альвеоли) мають величезну поверхню: при глибокому вдиху вона досягає 100 м2.

Відео: Легкі і дихальна система

Легкі - це один з найбільш великих і дуже активних органів людини. Численні залози, розташовані на поверхні легенів, активно «працюють», виробляючи речовини, необхідні для знешкодження тих шкідливих компонентів повітря, які потрапляють в легені з повітрям.

Для того щоб в потрібний момент очисні можливості легких були на рівні, їх необхідно час від часу гарненько очищати. Найефективнішим методом очищення є так звана пейзажетерапія, тобто знаходження в місцевості, максимально віддаленої від забруднених районів, особливо в лісі, де повітря насичене киснем, фітонцидами, аероіонами, ефірними і іншими ароматичними речовинами. Саме за допомогою цих речовин, вдихуваних з повітрям, відбувається очищення всіх органів дихання.

Іншим відомим методом очищення дихальної системи є спеціальна інгаляція, застосовувана в деяких медичних установах, а також сьогодні рідко застосовується заливка в легені спеціальних лікарських речовин, з допомогою тієї ж інгаляції.

Однак без перебільшення можна стверджувати, що найбільш доступним і дієвим методом очищення дихальної системи є банні процедури, серед яких першорядну роль відіграє парна, Саме в парній створюється можливість всебічного очисного впливу на легені. За допомогою банного жару, пара, насиченого тими ж фітонцидами, ароматичними речовинами спрямованої дії досягається потужний очисний ефект: очищаються всі органи дихальної системи, аж до найдрібніших альвеол. Після відвідин лазні, навіть під час застуди або при іншому захворюванні дихальної системи, дихається легко.

Завдяки всебічному впливу на органи дихання в парній (гаряче повітря, пар, ароматичні та інші речовини) відбуваються позитивні зміни в цій системі.

Сила впливу залежить від мікроклімату парної і фізіологічного стану париться. Насичення повітря водяними парами сприяє обміну альвеолярного повітря, поліпшує діяльність слизової оболонки дихальних шляхів внаслідок конденсації на ній водяної пари, впливає на терморегуляцію тіла шляхом потовиділення і т. Д. Під впливом лазні підвищується споживання кисню і збільшується виділення вуглекислого газу. Під час перебування в парній під впливом тепла збільшується частота дихання до 20 вдихів в хвилину, збільшується життєва ємкість легень, іноді на 20%. Під впливом лазні зростає вентиляція легенів.

Одним з головних стресових факторів лазні є вдихання гарячого повітря з подальшою рефлекторною дихальної адаптацією і зміною циркуляції крові. Саме цей механізм оберігає організм людини від надмірного підвищення внутрішньої температури тіла і порушень гомеостазу.

Ще до підвищення внутрішньої температури тіла під впливом локальної гіпертермії прискорюються обмінні процеси в слизовій оболонці дихальних шляхів і активізується терморегуляціонная функція слизової і підслизової структур. Під впливом цих реакцій підвищуються перфузія і газообмін, що призводить до збільшення транспорту тепла до слизової оболонки дихальних шляхів- саме цими фізіологічними процесами зумовлені профілактичне і терапевтичну дію лазні на органи дихання.

Тепло парної сприяє релаксації тканин зовнішніх дихальних органів, покращує рухливість сегментів хребта і реберно-хребетних суглобів, розслаблює зв`язкові структури, напружені дихальні м`язи та ін. Важливим ефектом парної є розширення бронхів. В результаті локальної релаксації органів дихання дихання стає частим і глибоким.

Гаряче повітря, впливаючи на шкіру і слизову оболонку порожнини носа, сприяє зменшенню набряку слизової при респіраторних захворюваннях і зменшує виділення з носа. Лазня може відігравати важливу роль в профілактиці респіраторних захворювань.

Чинними факторами лазні при терапії захворювань органів дихання є тепло, гіпертермія всього організму, контрастні температурні впливу. Баня позитивно впливає на імунні процеси і полегшує перебіг хронічних запальних захворювань верхніх дихальних шляхів, які часто погано піддаються звичайним методам терапії.

Баня (сауна) має широкі показання для застосування в області терапії захворювань органів дихання. Її призначають з метою рекомпенсації в Репарил-нормативної та реабілітаційної стадіях захворювань. При правильному користуванні лазнею рідше виникають рецидиви респіраторних інфекцій, що призводять до появи дихальної недостатності і її обваження. Банні процедури знижують підвищений тонус дихальної мускулатури, збільшують еластичність тканинних структур грудної клітини (зв`язок, м`язів і ін.), Збільшують рухливість хребта і ребер, що в кінцевому підсумку призводить до уповільнення дихання і збільшення вентиляції при зниженні роботи під час дихання. Баня використовується при лікуванні хронічного бронхіту і бронхіальної астми.

Баня позитивно впливає на процеси при таких болючих синдромах, як кашель, шуми і хрипи в легенях. Після лазні збільшується рухливість грудної клітини, хворі рідше кашляють, шуми і хрипи в легенях зменшуються.

Показання до призначення лазні (сауни) при захворюваннях дихальних шляхів: алергічні реакції-хронічні синусити, бронхосінусіти, фарингіти, ларінгіти- початкові стадії гіпертрофічних або атрофічних запалень верхніх дихальних шляхів- хронічні неспецифічні бронхіти, хронічні бронхіти обструктивного типу, бронхіальна астма, стану після запалення легенів - пневмоконіози- озена- хронічні специфічні ураження легень і дихальних шляхів без ознак активності процесу.

Протипоказання: гострі вірусні захворювання дихальних шляхів, гострі специфічні і неспецифічні запалення дихального тракту, бронхоектатична хвороба, хронічні декомпенсовані респіраторні захворювання з перевантаженням серця, злоякісні пухлини або метастази, відкрита форма туберкульозу.

Лікування муміє при запальних захворюваннях дихальної системи і лор-органів

При ринітах, ангінах, пневмоніях, трахеїтах, бронхітах, при хронічних запальних і алергічних захворюваннях народні цілителі рекомендують на ніч змащувати тампоном поверхні запальної ділянки: порожнину носа, рота і ніздрі або ж полоскати горло вранці натщесерце та ввечері перед сном сумішшю мумійо з молоком або коров`ячим маслом і медом. Курс лікування - до 28 днів з 10-денною перервою між курсами. Всього необхідно провести 1-3 курсу лікування в залежності від форми і тяжкості захворювання.

Відео: Дихальна система людини

При легеневій кровотечі приймають всередину суміш з 0,2 г муміє з вишневим або персиковим сиропами в співвідношенні 1: 20. Добова норма включає 2-3 прийоми (ввечері обов`язково перед сном). Необхідно провести 3-4 курсу терапії по 25 днів кожен з 10-денними перервами між курсами. Допускається використання суміші муміє з медом і молоком в тих же пропорціях.

Лікування грязями захворювання дихальної системи і лор-органів

До них відносяться ангіна, бронхіти, пневмонії, риніти, трахеїт та ін.

При бронхіті бруд підігрівають, на 10-15 хв накладають на груди і спину. Процедуру проводять не частіше 1 рази в день або через день до лікування.

Дихальна і звукова гімнастика при бронхіальній астмі

Починають дихальну гімнастику з «повного» дихання, при якому на вдиху передня стінка живота випинається з одночасним підніманням грудної клітини. Під час видиху грудна клітка опускається, живіт втягується. Після цього застосовують подовження вдиху по відношенню до видиху, а в подальшому подовжують видих.

Звукова гімнастика - це спеціальні вправи в проголошенні звуків. Починають з вимовляння звуків «м-м-м», після чого слід видих - «п-ф-ф». Їх проголошення викликає вібрацію голосових зв`язок, яка передається на трахею, бронхи, легені, грудну клітку, що сприяє розслабленню спазмованих бронхів і бронхіол. Найбільша сила повітряного струменя розвивається при звуках «п», «т», «до», «ф», середня - при звуках «б», «г», «д», «в», «з» - найменша - при звуках «м», «до», «л», «р». Рекомендують вимовляти гарчить звук «р-р-р-р» на видиху, починаючи від 5-7 до 25-30 с, і звуки «б-р-р-ох», «б-р-р-ф-х» , «д-р-р-ох», «д-р-р-ф-х», «б-р-р-ух», «бух», «бат», «бак», «бех», « бах ».

Хворий повинен після вдиху через ніс зробити невелику паузу і видихнути повітря через відкритий рот з подальшою більш подовженою паузою.

Тривалість процедури від 10 до 30 хв.