Безпечне робоче місце при вагітності

За винятком деяких видів робіт, що вимагають великих фізичних навантажень або небезпечних, для більшості жінок, які не мають ускладнень, абсолютно нормально продовжувати працювати під час вагітності. Крім того, є способи зробити свій робочий день більш комфортним.

Багато жінок вважають, що робота - хороший відволікаючий фактор від деяких незручних симптомів вагітності. А якщо ви плануєте повернутися на своє робоче місце після народження дитини, пошук балансу між виконанням робочих обов`язків і фізичним станом при вагітності буде хорошим досвідом для планування вашої майбутньої кар`єри, коли у вас з`являться діти.

Пристосовуючись до робочого розпорядку

Відео: Ергономіка. Створення безпечного робочого місця

Поговоріть з вашим роботодавцем, як тільки дізнаєтеся, що вагітні, і обговоріть способи зробити ваш робочий день більш зручним. Це може бути гнучкий графік, що дозволяє вам впоратися з втомою і ранковою нудотою. Вам також має бути надано час для проходження дородових оглядів.

Якщо ваша робота вимагає великих фізичних навантажень, лікуючий лікар порадить зробити більш серйозні зміни в робочому режимі. Якщо ваша робота вимагає довгого часу проведення на ногах або контакту з будь-якими небезпечними матеріалами, у вас є право звернутися до роботодавця про додаткову допомогу або надання альтернативної роботи.

зводимо стрес до мінімуму

Прагнення прийти на роботу вчасно, виконання її в термін або робота допізна можуть загострити симптоми вагітності, змусивши вас відчувати себе втомленою і розбитою. Хоча, можливо, мало що можна зробити для зменшення стресу, пов`язаного з роботою, наприклад, ви не можете змінити терміни або не звертати уваги на скарги споживачів, однак можна змінити своє ставлення до роботи. Завжди пам`ятайте, що на першому місці стоїть дитина і що заради нього і заради себе самої слід постаратися знайти шляхи виключення будь-якого додаткового стресу. Наприклад, по можливості віддати свої повноваження іншим, навчитися говорити «ні» понаднормової роботи, зайвим поїздкам і розваг. Протягом дня влаштовуйте собі численні перерви в роботі, робіть

Відео: Робота для вагітних на дому

прогулянки і потягують вправи, якщо ви сидите за столом, або присядьте і витягніть ноги, якщо вам доводиться весь день стояти.

Рішення про припинення роботи

Якщо вагітність проходить без ускладнень, немає ніяких медичних протипоказань того, щоб вам не продовжувати працювати до дати пологів. Хоча більшість жінок вважають, що вони занадто вимотуються, щоб продовжувати працювати після восьмого місяця вагітності, але в цілому все це індивідуально. Одні жінки раді займатися своєю роботою, інші відчувають необхідність залишити роботу в останньому триместрі. Якщо ви хочете припинити роботу раніше, ніж планували, обговоріть це зі своїм роботодавцем, в останні кілька тижнів ви можете бути зайняті частково.

Іноді ускладнення виникають під час вагітності, тоді потрібно зменшити робоче навантаження або зовсім перестати працювати. Наприклад, якщо у вас з`явилося високий тиск або виникли проблеми з розвитком дитини, ваш акушер може порадити припинити працювати.

Відео: БЕЗПЕЧНЕ РОБОЧЕ МІСЦЕ

УНИКАТИ НЕБЕЗПЕЧНИХ СИТУАЦІЙ

Оскільки види виконуваних робіт різноманітні і кожна вагітність індивідуальна, вам, можливо, доведеться провести невелике дослідження, щоб з`ясувати, які потенційні небезпеки є на вашому робочому місці. Для отримання інформації і вимог по техніці безпеки зв`яжіться з менеджером по контролю за дотриманням санітарно-гігієнічних норм. При першому дородовому відвідуванні лікаря розкажіть йому про виконуваної вами роботи.

Ваші повсякденні обов`язки

Подумайте про те, що ви робите кожен день. Піддає вас ризику перенапруги або травми котрась із ваших обов`язків? Наприклад, якщо ви працюєте за комп`ютером, неправильна посадка при вагітності може призвести до болів в спіне- довгий друкування або використання миші збільшує ризик появи синдрому каналу зап`ястка.

Устаткування, яке ви використовуєте

Малоймовірно, що в офісі є обладнання, яке для вас небезпечно. Деякі жінки турбуються, що монітори дають шкідливе випромінювання. Однак дослідження показали, що рівні випромінювання комп`ютерного обладнання набагато нижче встановлених міжнародних стандартів безпеки. Досі точаться суперечки про те, чи шкідливі для мозку мобільні телефони, але в цілях безпеки рідше користуйтеся мобільним телефоном і розмовляйте не більше 20 хвилин.

В інших галузях промисловості ризик залежить від виду виконуваної роботи. Особливу увагу зверніть на хімічні і біологічні реагенти, з якими ви працюєте, наприклад ліки, лабораторні зразки і пестициди. Вони потенційно небезпечні для вагітних жінок, тому прийміть дії, щоб уникнути попадання їх в організм. Якщо якісь види механічного обладнання таять в собі небезпеку, попросіть на час вагітності перевести вас на іншу роботу.

Ваша робоче середовище

В Нині багато компаній ведуть боротьбу з курінням, тому куріння не повинно стати для вас проблемою. Але якщо у вас на роботі є місця для курців, постарайтеся їх уникати. Якщо ви працюєте в приміщенні, де висока температура, наприклад в цеху або на кухні, попросіть перевести вас на іншу роботу, так як це може зашкодити вашій дитині.