Повітря і сонце

Наша внутрішнє середовище відділяється від зовнішньої унікальним органом - шкірою. Шкіра - не просто розділова перегородка, а орган, ще здійснює і зв`язок зовнішнього і внутрішнього середовища. Повітря і сонячні промені - це те природне середовище, з якої шкіра постійно стикається і завдяки якій підтримується її нормальний стан, а через це - нормальне функціонування нашого організму.

Відео: GoPro: Сонце Повітря і Вода ... (Відпочинок в Затоці)

У традиційній практиці загартовування дітей вважається, що ці банальні факти не мають відношення до перших місяців життя. Дітей не тільки позбавляють повітря і сонця, але ставлення до цих чинників межує з патологічної їх боязню. Чим ще пояснити, що "повітряні ванни необхідно проводити осторожно- тривалість їх спочатку не повинна перевищувати 2-3 хв.". А "приймати сонячні ванни ... малюкові 1-го року життя не рекомендується".

У віці 1 року малюкові "дозволяється" насолоджуватися своїм тілом в повітрі 40-50 хвилин на добу при температурі 18-20 ° С (при відповідному тренуванні), а зовсім маленькій дитині - лічені хвилини. Весь інший час доступ свіжого повітря до шкіри дитини утруднений пелюшками і одягом. Нескладно зрозуміти, що такого короткого контакту з повітрям явно недостатньо для того, щоб малюк був здоровий. Практика подібного "загартовування" призводить не тільки до ослаблення захисних сил організму, появі попрілостей, прищів на шкірі, але і до затримки в психічному розвитку через нестачу нервової стимуляції мінливої температурою навколишнього повітря.

По суті, питання про повітряних ваннах зайвий. Дитина може перебувати оголеним максимальний час, якщо він при цьому не виявляє ознак замерзання. При температурі 18-20 ° С малюк може бути голеньким весь час неспання з першого дня після народження. При дорослішанні дитини час неспання збільшується і відповідно збільшується час перебування його в оголеному стані. Якщо малюкові холодно, то його, звичайно, потрібно одягнути.

Діти у віці близько 1 року при такому підході здатні довго (іноді годинами) перебувати оголеними при температурі 15-17 ° С, не проявляючи ознак замерзання.

Відео: Сонце, повітря і На-на - музичний фільм частина 2

Підкреслимо, що в перші тижні життя бодрствующий малюк знаходиться в основному на руках у матері, гріючись її теплом, тому небезпека переохолодитися надзвичайно низька. Фізичні вправи і плавання тренують організм дитини виробляти більше внутрішнього тепла.

Перша ознака того, що дитині не холодно, - його нормальна поведінка. Втрата активності, млявість або, навпаки, примхливість, збудження можуть говорити про те, що малюк замерз.

Якщо з самого початку не надягати дитині вдома взуття, він весь час буде відчувати себе комфортно босоніж. Навіть на вулиці в теплу пору року слід пропонувати йому гуляти босоніж, що діти люблять. Не бійтеся "синіх ніжок", - Це нормальна реакція судин, спрямована на збереження тепла, а не ознака замерзання. Якщо дитині холодно, він обов`язково дасть про це знати.

Якщо дитина народилася влітку і погода стоїть тепла, то з перших же днів з ним можна гуляти (в парку, в лісі, подалі від автошляхів і загазованих вулиць). На матрац коляски стелиться клейонка, зверху пелюшка, голенький малюк кладеться на животик і прикривається ще однієї пелюшкою або ковдрою, якщо прохолодно. Якщо дуже жарко, то можна його взагалі нічим не вкривати. (Від яскравого сонця, комах і сторонніх очей на коробку коляски бажано накинути шматок марлі.)

Корисно і взимку на короткий час виносити оголеної дитини на повітря, наприклад, на балкон, притискаючи його спочатку до свого тіла (яке також має бути оголене). Тривалість експозиції на холодному повітрі повинна бути такою, щоб не з`являлося ознак замерзання. Зі збільшенням часу перебування на морозному повітрі слід робити з дитиною фізичні вправи. Після накинути на нього ковдру і погодувати груддю.

На короткий час можна ставити малюка ніжками на сніг. Надалі, якщо ви покажете йому приклад, у нього не буде ніяких психологічних бар`єрів, що перешкоджають йому спокійно піти за вами босоніж по снігу.

Відео: Я люблю сонце, повітря і воду. АБВГДейка

Сонячні промені також корисні малюкам з перших же днів. Під впливом сонячних променів гинуть хвороботворні бактерії, стабілізується якісний склад крові, поліпшується обмін речовин, підвищується опірність хворобам.

Найменші діти не менше, ніж інші, потребують сонце. І ніжність їх шкіри і чутливість організму не є переконливими причинами, щоб позбавляти дітей сонячних променів до 3-х місяців або навіть більше. Чи має сенс давати їм штучно синтезований вітамін D (на чому завжди наполягають лікарі), якщо організм сам зробить цей вітамін під дією сонця? Чи має сенс користуватися присипками і мазями, якщо сонце за короткий час приведе складочки на шкірі в порядок?

Виносити дитину на сонці можна з найперших днів після народження, проте на тривалий час - тільки в відображені або розсіяні сонячні промені. На відкритому сонці малюк повинен бути тільки в бадьорому стані.

Не потрібно покривати дитині голову. Природа передбачила механізми захисту головного мозку як від холоду, так і від перегріву. Постійні поради надягати чепчик або панамку мають наслідком швидку детреніровку цих механізмів.

Відео: Здоров`я - Вода, Повітря, Сонце!

Можна, можливо "засмагати" взимку через вікно. Скло в якійсь мірі пропускає ультрафіолетові промені.

У перші дні життя перебування новонародженого на сонце дуже корисно при розвивається фізіологічної жовтяниці. Сонячні промені активізують висновок білірубіну, і іноді жовтяниця проходить прямо на очах, якщо виносити дитину на сонці періодично на кілька хвилин протягом дня. Часто ефект видно після перших же хвилин перебування його на сонці.

Не потрібно ховати дітей від сонця. Сонце - це не тільки гартує організм фактор, а й джерело "сонячного" настрою. Нехай воно буде з найперших днів життя.