Повітряні і сонячні ванни

Відео: Сонячні ванни для новонароджених

До гартують відносять не тільки обливання холодною водою, а й повітряні і сонячні ванни, які можна приймати практично з перших тижнів життя немовляти. Тільки в разі, якщо він народився недоношеним або ослабленим, гартують процедури слід проводити в більш щадному режимі з поступовим збільшенням навантаження.

Власне кажучи, перші повітряні ванни малюк отримує вже при сповивання, в подальшому - коли йому роблять масаж. Правда, лікарі рекомендують прикривати НЕ масажовані ділянки тіла теплою пелюшкою, але частково все-таки процес загартовування вже розпочато. Згодом дитини можна оголювати повністю на час масажу і занять гімнастикою, а ще пізніше, коли він звикне до перепадів температури, можна буде залишати

голеньким спеціально для отримання повітряних ванн. Перші повітряні ванни малюка повинні бути організовані при температурі повітря не нижче 22-24 ° С і тривати всього 1-2 хв. Такі ванни можна влаштовувати 3 рази в день, поєднуючи з масажем і гімнастикою, а також сповиванням. Згодом тривалість контакту з повітрям можна збільшити до 4-5 хв, при цьому поступово знижуючи його температуру до 18-20 С.

Відео: Моя Мішель - Сонячні ванни

Гартують повітряні ванни забезпечують немовляті хороший тонус, так як прохолода викликає напругу в м`язах, при якому відбувається підвищена віддача енергії або тепла. Тому прохолода бадьорить і сприяє руху, а значить розвитку дітей. При цьому багато хто з них раніше своїх однолітків освоюють нові руху, раніше починають сідати, повзати і т. Д. Шкірні покриви також «відгукуються з вдячністю» на процедури загартовування: оскільки повітряні ванни підсилюють кровообіг і збагачення киснем, то вони рідше реагують на різні алергени , сальні залози працюють нормально, тому шкіра не потребує додаткового догляду.

Хотілося б дати ще кілька порад: якщо ви хочете, щоб ваш малюк був здоровий і рідше хворів, не варто обмежуватися режимними гартують, потрібно використовувати кожну можливість потримати дитину хоча б трошки голеньким або частково оголеним,

наприклад, без повзунків або з відкритою грудкою. Таким чином, терморегуляція організму малятка налагодиться набагато швидше.

Якщо є така можливість, можна влаштовувати кожен сон малюка на повітрі, наприклад, на балконі або лоджії, біля відкритого вікна. У теплу пору року, звичайно, це зробити простіше, тому що дитину не треба одягати, в теплу погоду він не замерзне, а ось взимку доведеться бути уважніше під час сну на вулиці.

Відео: Гімн водно-розважального комплексу "сонячне місто" в Ташкенті

Дуже часто повітряні ванни поєднують з сонячними ваннами, правда, для малюків першого року життя активні сонячні ванни протипоказані. Маленьким дітям як нікому іншому для зростання і розвитку необхідний вітамін D, який утворюється в організмі під дією сонячних променів. Хоча активні сонячні ванни нашим дітлахам заборонені, але світло-воздуш-ні дозволені. Що ж це за ванни? Їх малюк може приймати влітку в сонячну погоду, перебуваючи в тіні крони дерев або під літнім парасолькою. На ніжну шкіру немовляти падають не прямі сонячні промені, а розсіяні крізь тканину або листя. В результаті, перебуваючи досить довгий час на вулиці в сонячну погоду, дитина не перегрівається і Чи не обпікає свою ніжну шкіру.

Сонячні ванни можуть отримувати і «везунчики», чиї вікна виходять на південну сторону. У цьому випадку мама може відкрити вікно, попередивши поява протягу, а малюк буде отримувати свою дозу ультрафіолету.

Вам, звичайно, відомо, що сонячна активність протягом всього дня неоднакова, і особливо небезпечна в обідні години. Тому лікарі рекомендують здійснювати прогулянки з дитиною в гарну сонячну погоду влітку з 9 до 11 год і після 16 год.

Проте, і до сонячного світла малюка варто привчати поступово. Спочатку тривалість сонячних ванн не повинна перевищувати 2 хв. Кожен наступний день цей час можна збільшувати на 1 хв, довівши до 15 хв, лише до року малюк може перебувати на сонці не більше 30-40 хв. Сонячні ванни, як і обливання холодною водою, потрібно здійснювати поступово, оголюючи окремі ділянки тіла. Наприклад, на перших сеансах можна відкрити малюкові тільки ніжки, з часом сонячних променів можна підставляти і животик, а трохи пізніше - груди. Коли мама побачить, що її малюк готовий до повного оголення, його шкіра звикла до сонячних променів, то його можна і оголити повністю. Але це стосується тільки тіла, що ж стосується голови, то вона завжди повинна бути покрита головним убором (чепчиком, косинкою або Панамою).

Хотілося б дати і ще дві поради мамам, у яких малюки приймають сонячні ванни, перебуваючи на вулиці. Краще помістити дитини не в коляску, а на відкриту поверхню, наприклад на траву. Тим самим можна буде уникнути перегріву організму малюка, так як його тіло буде з усіх боків обдавати потоками повітря.

Якщо у дитини шкіра надто ніжна, то мама повинна особливо уважно стежити за його відбутися;

янием, так як навіть в тіні такі діти можуть отримати сонячний опік, який проявиться лише через кілька годин.

Заговоривши про особливу чутливості шкіри малюка до сонячних променів, варто нагадати, що чорняві смагляві діти набагато швидше звикають до сонячних променів, ніж їх світловолосі білошкірі однолітки.

Що стосується більш холодної пори року, то мамі треба користуватися появою сонечка і в цей сезон і виставляти коляску з малюком назустріч сонячним променям, підставивши їм личко і ручки дитини.

Зміцнюючи дитини навіть такими простими способами, батьки зможуть значно підвищити його імунітет. Ви зможете переконатися в цьому, звернувши увагу на те, як часто хворіють діти, чиї мами нехтували порадами лікаря про загартовування.