Сонячні ванни

Відомо, що дуже мало біологічно активних продуктів містять провітаміни. Головний їх джерело - сонячне світло! Він активізує діяльність сальних залоз і забезпечує організму потрібну кількість вітаміну.

Ось чому, до речі, краще спочатку покупатися, а потім зіграти, так не загубляться активізовані сонцем шкірні виділення, які забезпечують вагітну жінку життєво важливим для профілактики рахіту у майбутньої дитини вітаміном.

Всі знають, що сонце - джерело життя, всім відомо, що сонячні ванни потрібні. Але, на жаль, мало хто знає, наскільки небезпечно зловживати сонцем. Сонячні ванни в розумних дозах не просто корисні. Вони життєво необхідні вагітній жінці і її майбутній дитині, оскільки це найефективніша профілактика рахіту. Але самоконтроль і почуття міри тут просто необхідні.

Основні прийому сонячних ванн:

перебувати на сонці голою і розумний час: рано вранці з 7 до 10 або після спаду спеки, в другій половині дня з 16 до 19;

15-20 хв, проведені на сонці, достатні для забезпечення організму триденним запасом вітаміну;

нетривалі сонячні ванни забезпечують організму заряд енергії, а надмірно тривалі - розмагнічують і розслаблюють;

засмагати більше півгодини на сильному сонці не рекомендується.

Сонячні опіки так само небезпечні, як і будь-які інші. Останні дослідження італійських вчених показали, що зловживання сонячними променями може викликати не тільки опіки, а й, що ще небезпечніше, породжувати спотворення молекули ДНК в клітинах, розташованих під шкірою. Це веде до непередбачуваних наслідків: клітина гине або втрачає здатність ділитися або, навпаки, починає нестримно розмножуватися, що може стати однією з причин виникнення раку шкіри.

Найрозумніше для вагітної жінки - зіграти в півтіні.

Обов`язково надягайте на голову повітропроникний головний убір (ніякої синтетики). Зараз в моді красиві солом`яні капелюхи з полями. Чому б не скористатися нагодою і не пофорсить ?! Вагітна жінка адже така красива (якщо, звичайно, намагається стежити за собою)!

Використовуйте сонцезахисні окуляри. Купуйте якісні, а не просто красиві за формою окуляри від сонця. Лінзи повинні захищати від ультрафіолетових променів. У дорогих окулярах напис () - означає повну (100%) защіту- - захист від ультрафіолетового випромінювання на 95%, - затримують не тільки ультрафіолетові промені, а й частина синього спектра. Якщо ніяких написів немає, то, на жаль, на особливий захист очей від яскравого сонця сподіватися не доводиться. Запитайте у продавця, чи є в темних окулярах покриття антивідблиску. Постарайтеся також вибрати легку оправу. Бережіть очі: адже вам, коли станете мамою, наступні 18 років доведеться дивитися в обидва!

Обов`язково користуйтеся сонцезахисними кремами. Це - один з ефективних засобів профілактики раку шкіри (меланоми), який особливо швидко зростає в усьому світі з тих пір, як з`явилася мода на засмагу. Реальна проблема впливу сонячного світла на шкіру і виникнення раку шкіри - це проблема, пов`язана з харчуванням і кількістю поживних речовин, які отримує організм в цілому і шкіра як невід`ємна його частина. Гарненько постачайте свій організм і шкіру, зокрема, антиоксидантами, і ризик виникнення раку шкіри буде зведений до мінімуму (детально про це написано в наступній статті «Смачного»).

Якщо ви хочете випробувати одне з найчудовіших відчуттів радості і повноти життя, ставши мамою, викроюйте час і насолоджуйтеся тим, що будете ніжитися на ранковому сонці, тримаючи в руках свого оголеного малюка! Можна навіть годувати в цей час для повноти щастя!