Яке найкращий час для засмаги на сонці?

Кращий час для засмаги

Хоча по приїзду на море так і хочеться зіграти цілий день, краще обмежитися невеликими сеансами сонячних ванн вранці і ввечері. Найбезпечніше час для пляжу - з 7 до 11 дня. В цей час доби промені сонця ще не пекучі, тому можна не боятися отримати опіки. Крім того, вранці прохолодніше, тому знижується ризик поганого самопочуття через духоту. Увечері теж можна отримати рівний красивий загар. Після обіду повертатися на пляж можна в районі 16-ї години дня.

Скільки потрібно засмагати?

Для отримання бажаного ефекту найкраще починати з коротких сеансів сонячних ванн. У перший день досить пролежати на сонці всього 5 - 10 хвилин. У наступні ж дні відпочинку цей час можна поступово збільшувати, доходячи до півгодини. Якщо ви плануєте проводити на пляжі цілий день, обов`язково запасіться сонцезахисним парасолькою, капелюхом або кепкою і легкої пляжної накидкою. Вони дозволять убезпечити себе від опіків, сонячного або теплового удару. Робіть перерви між загорянням, переміщаючи шезлонг в тінь.

Багато дівчат думають, що вони можуть «обдурити» спеку, залишитися на пляжі цілий день і просто періодично плавати в морі. Насправді, подібний метод спрацює тільки тоді, якщо ви будете час від часу занурюватися в воду. Чи не плавайте в морі довше 5 хвилин, так як вода зовсім не захищає від палючого сонця. Не варто і обсихати після водних процедур на березі - краплі, по суті, є невеликими лінзами, які відображають сонячні промені і підвищують шанси на опіки.

Не прагніть до темно-бронзового відтінку! Пам`ятайте, що надмірний засмага не тільки викликає сухість шкіри, але і провокує її передчасне старіння. Найкраще виглядає легкий шоколадний відтінок, який виглядає не тільки привабливо, але і вказує на здоров`я. Незалежно від того, до якого тону ви прагнете, після сонячних ванн обов`язково скористайтеся зволожуючими кремами.

Косметика для засмаги

На сьогоднішній день існує велика кількість різноманітної косметики як для засмаги, так і від засмаги. Якщо ви прагнете не тільки досягти бажаного відтінку шкіри, але і при цьому не нашкодити її здоров`ю, обов`язково користуйтеся професійними кремами. Найкраще купувати косметику водостійких ліній. Вона витрачається економніше і захищає шкіру від надмірного впливу ультрафіолету навіть при плаванні в морі.

Ринок пропонує велику кількість кремів з різним рівнем захисту. Смаглявим дівчатам буде досить показників SPF 10 або 20, тоді як власницям «кришталевої» шкіри краще вибирати крему з високим рівнем захисту (50 і вище). Для дітей рекомендується купувати косметику з найбільш високим показником SPF, крім того, найкраще використовувати саме дитячі лінії. Користуватися сонцезахисними кремами потрібно не тільки під час відпочинку під відкритими сонячними променями, а під час всього перебування на пляжі. Найкраще наносити косметику кожні 2 - 3 години.

Деякі поради для ідеального засмаги

Якщо ви хочете не тільки отримати гарну рівну засмагу, а й витягти від відпочинку на пляжі максимальну користь для свого здоров`я, зверніть увагу на ці рекомендації:

• Перед походом на пляж потрібно скористатися гігієнічною помадою - вона зволожить шкіру губ і захистить її від пересихання.
• Не застосовувати препарат перед засмагою які не призначені для пляжу кошти (в тому числі різні лосьйони для тіла, одеколони, парфуми та ін.) І «народні» методи (змазування шкіри мінеральними жирами - вазеліном, гліцерином і т.д.), так як вони збільшують чутливість до сонячних променів, можуть привести до опіків або окремим темним плямам в місцях використання.
• Поїсти за годину-півтори до походу на пляж. Не рекомендується загоряти на повний або порожній шлунок.
• Перед відпочинком випити охолоджений чай або з`їсти щось солоне.
• Чи не читати і не спати під час відпочинку на сонці.
• Засмагати в наполовину лежачому стані.
• Ходити босоніж.
• Відмовитися від холодних напоїв і спиртного на час відпочинку на пляжі.

Протипоказання

Загоряння - теж косметологічна процедура, тому воно має свої протипоказання. Не рекомендується перебувати на сонці людям, що страждають червоний вовчак, захворюваннями печінки і серцево-судинної сфери, а також неврастенію. Крім того, тривале перебування під прямими ультрафіолетовими променями може бути небезпечно тим, хто переніс онкологію або має багато родимок на тілі. Не рекомендується загоряти жінкам, які виношують дитину. Категорично заборонено залишати під відкритими сонячними променями малюків до 3 років.

Пам`ятайте, що будь-яку справу слід підходити відповідально, і загоряння - не виняток. Дотримуйтеся простих порад, описаних в статті, і нехай ваш загар буде не лише красивим, але і здоровим!