Чорна ікра: користь і шкода, правила вибору

Цей продукт завжди, в усі часи вважався делікатесом - його подавали тільки до столу багатих людей. Йдеться про чорній ікрі, хоча справедливості заради варто відзначити - був період часу, коли цей продукт могли дозволити собі представники всіх станів. Саме тоді і почалося безрозсудне винищення осетра - саме цей вид риби дає людині чорну ікру. Результат виявився плачевним: осетер став настільки рідкісним видом риби, що в природних умовах його вилов категорично заборонено. Тепер спробувати чорну ікру з осетра, що проживає в природних умовах, вийде не скоро - видобуток риби та ікри заборонена на законодавчому рівні.

Відео: ЧЕРВОНА ІКРА - КОРИСТЬ І ШКОДА

На даний момент працює маса рибозаводів, які вирощують осетра і отримують з нього чорну ікру. Вона абсолютно не відрізняється своїми якісними характеристиками від «природного» продукту, тому може розглядатися як справжня.

Хімічний склад чорної ікри

Харчова цінність 100 г:

• Калорійність: 252 кКал
• Білки: 24,6 гр
• Жири: 17,9 гр
• Вуглеводи: 4 гр

Відео: ІКРА лосося КОРИСТЬ І ШКОДА | користь червоної ікри для жінок, користь червоної ікри для організму

Показати весь список »

Чорна ікра багата різними вітамінами, в її складі є навіть вітамін D, якого немає в червоній ікрі! Магній, цинк, залізо, жирні кислоти, кальцій і багато інших компонентів роблять розглянутий делікатес справжнім дивом в плані користі.

Корисні властивості чорної ікри

Лікарі відзначають, що осетровий делікатес дуже корисний для організму - чорна ікра і позбавляє його від зайвого холестерину, і зміцнює імунітет, і підвищує опірність організму до простудних, вірусних захворювань в період епідемій.

Відео: ЧЕРВОНА ІКРА КОРИСТЬ / користь червоної ікри для організму, червона ікра користь протипоказання

Чорна ікра нормалізує артеріальний тиск - цей делікатес можна вживати людям і з підвищеним, і зі зниженим тиском. Продукт надає благотворну дію на перебіг обмінних процесів, зміцнює нервову систему і відновлює психоемоційний фон.

Фосфор, що міститься в даному продукті, сприяє формуванню кісткової тканини, а кальцій в поєднанні з вітаміном D засвоюється максимально повно - ці дві особливості чорної ікри роблять її вельми корисною для вагітних жінок і матерів-годувальниць. Крім цього, в продукті було виявлено велику кількість заліза - регулярне вживання хоча б одного бутерброда з чорною ікрою знижує ймовірність розвитку залізодефіцитної анемії до максимально можливого мінімуму.

Відео: Про користь Червоної і Чорної ікри

Шкода чорної ікри для організму

Сам по собі продукт абсолютно нешкідливий і потрібно лише обмежувати вживання чорної ікри дітям - в ній міститься дуже багато білка, який провокує розвиток потужних алергічних реакцій.

Найбільшої шкоди в способі консервації чорної ікри - в готовому продукті міститься дуже багато солі, тому-то небажано захоплюватися делікатесом людям з хворобами нирок і з нестійким артеріальним тиском.

Не варто забувати про можливість розвитку гіпервітамінозу - це надлишок вітамінів в організмі людини, що цілком може статися при надмірному вживанні чорної ікри.

Варто погодитися з тим, що в даний час допустити надлишок вітамінів через вживання дуже великої кількості чорної ікри практично нереально - вартість делікатесу з працею можна назвати адекватною.

Як вибрати чорну ікру?

По-перше, на ринках і «з рук» купувати чорну ікру можна. Вона навряд чи доставляється до продавця законним способом, швидше за все, працюють браконьєри. Але це означає лише одне - і видобуток, і приготування, і зберігання чорної ікри здійснювалися з порушеннями. Хіба можна щось гарантувати відносно якості такого продукту?

По-друге, купуючи продукт, що розглядається в спеціалізованих магазинах, віддавайте перевагу тарі скляної. Ви зможете розглянути ікру (вона повинна мати однорідну консистенцію з відсутністю води та пошкоджених ікринок), вивчити дати виготовлення та доставки, вимагати від продавця сертифікаційні документи.

По-третє, якщо все-таки купуєте чорну ікру в жерстяній банці, то переконаєтеся, що тара не ушкоджена (немає видимих вм`ятин) і терміни придатності вказують на якість продукції.

Зберігати чорну ікру можна досить довго, але тільки в закритому вигляді - в холодильнику до 3 місяців. Якщо ж баночка з даним продуктом вже відкрита, то виділіть всього 5 днів на вживання його в їжу.

Чорна ікра дуже дорога, вважається реальним делікатесом і прирівнюється до золота і платини в загальному розумінні. Але вона володіє дивно корисними властивостями для здоров`я і життєдіяльності організму, тому періодично потрібно влаштовувати собі «свято живота». Ікра осетра не тільки дуже корисна, але і шалено смачна - з легким горіховим ароматом, ноткою гіркоти вона ідеально поєднується з хорошою кавою і коньяком.