Яка норма холестерину в крові?

Холестерин - це складний жирний спирт. Він міститься в мембранах всіх живих клітин і бере участь в синтезі необхідних для нормальної життєдіяльності речовин, зокрема статевих гормонів. В організм людини холестерин надходить з їжею, проте ця частина відносно невелика, основна ж його маса утворюється в печінці.

Само по собі це органічна сполука не вредно і, як уже говорилося вище, навіть необхідно людині, але тільки в помірних кількостях і в правильній формі. Тобто в тій, яка забезпечує його безперешкодне транспортування між різними органами і тканинами, а не осідання в судинах, що як раз і відбувається при атеросклерозі. Такий правильною формою або «хорошим» холестерином вважається його об`єднання з особливими білково-жировими частинками високої щільності - липопротеидами ЛПВЩ. Іноді зустрічається ще одне позначення цього комплексу - альфа-холестерин.

Ну а що лякає всіх «поганий» холестерин циркулює в крові в більших частках - липопротеидах низької щільності (ЛПНЩ), схильних до випадання в осад і закупорки судин. Поганий і гарний холестерин разом складають той самий загальний холестерин, концентрацію якого і визначають під час біохімічного дослідження крові. Визначення ж цих показників окремо проводиться при поглибленому дослідженні ліпідного профілю крові.

Фактори, що визначають нормальний рівень холестерину

На питання про те, яка норма холестерину в крові повинна бути, не знаючи певних деталей (статі, віку, особливостей здоров`я людини), відповісти досить важко. Наприклад, у дітей нормальний рівень цього з`єднання завжди нижче, ніж у дорослих. Точно також існують відмінності і за статевою ознакою: у молодих жінок кількість холестерину менше, чому у чоловіків одноліток, однак після 50 років (після клімаксу), пані виходять вперед за цим показником.

Транзиторное невелике збільшення концентрації холестерину відзначається і при вагітності, це теж вважається нормальним. Ну а для людей, які страждають на кардіологічні хворобами, цукровим діабетом, цей показник повинен бути навіть нижче норми за віком.

Варто також відзначити, що в лабораторіях використовують різні системи для визначення холестерину, тому референсні (нормальні) значення в бланках аналізів можуть відрізнятися. Тому, інтерпретуючи отримані результати, необхідно в першу чергу спиратися на дані медичного закладу, в якому проводилося дослідження, а не на інші джерела.

загальні показники

Якщо оцінювати в загальному вміст холестерину в крові дорослої людини, то нормальним і безпечним для здоров`я вважається показник, що не перевищує 5,2 ммоль / л. Концентрація до 7,8 ммоль / л - це вже гіперхолестеринемія, але помірна, що вимагає детального вивчення ліпідного профілю людини і обов`язкового призначення спеціальної дієти. Гіперхолестеринемія, що перевищує 7,8 ммоль / л, розцінюється важкої, в такій ситуації пацієнтові необхідно серйозне обстеження і спеціальне медикаментозне лікування.

При цукровому діабеті, атеросклерозі, ішемії серця, після перенесених інфарктів та інсультів рекомендований показник, який попереджає прогресування патологічних станів і виникнення рецидивів недуг - 4-5 ммоль / л. Слід також зазначити, що недолік холестерину теж шкідливий організму, тому норма його концентрації має нижню і верхню межі, що і буде продемонстровано нижче.

Норма холестерину в крові у жінок

Холестерин в крові представниць жіночої статі за віком варіює в такий спосіб (показники вказані в ммоль / л):

• 20 років - 3,11-5,17;
• 30 років - 3,32-5,8;
• 40 років - 3,9-6,9;
• 50 років - 4,0-7,3;
• 60 років - 4,4-7,7;
• 70 років і старше - 4,48-7,82.

Підвищення даного показника з віком у жінок обумовлюється гормональною перебудовою, яка відбувається в організмі з наближенням менопаузи і особливо після її настання.

Норма холестерину в крові у чоловіків

У чоловіків також існує вікові коливання нормального рівня даного показника (вказано в ммоль / л):

• 20 років - 2,93-5,1;
• 30 років - 3,44-6,31;
• 40 років - 3,78-7;
• 50 років - 4,1-7,15;
• 60 років - 4,04-7,14;
• Після 60 років - 4,0-7,0.

Стежити за холестерином чоловікам особливо важливо, оскільки їх судини і серце не захищені статевими гормонами, як у жінок. Тому ризик виникнення атеросклерозу і серйозних патологічних станів, пов`язаних з закупорюванням судин, у сильної половини в середньому віці досить високий.

Холестерин у дітей

Діти народжуються з рівнем холестерину близько 3 ммоль / л. Далі, зі збільшенням віку дитини, цей показник не повинен виходити за рамки 2,4-5,2 ммоль / л. А за рекомендаціями американської асоціації серця оптимальний рівень холестерину для дітей і підлітків 2-19 років і зовсім не повинен перевищувати 170 мг / дл (або в перерахунку 4,5 ммоль / л).

Кардіологи також радять батькам обов`язково стежити за звичками харчування своїх дітей, а також за тим, скільки малюки вживають нездорової їжі, оскільки це серйозно впливає на концентрацію холестерину в крові і стан здоров`я хлопців в майбутньому.

Норми фракцій холестерину

Крім холестерину, нормальним повинно бути і зміст його «хорошою» і «поганий» фракцій, оскільки найбільш прогностично несприятливим вважається перевищення вмісту в крові людини загального холестерину на тлі підвищеної концентрації ЛПНЩ. Тому для збереження здоров`я судин необхідно прагнути, щоб рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) не перевищував 2,6 ммоль / л. Концентрація ж «хорошого» холестерину (ЛПВЩ), навпаки, обов`язково повинна перевищувати 1,68 ммоль / л у жінок і 1,45 ммоль / л - у чоловіків.

Кому необхідно стежити за холестерином?

Даний показник рекомендується періодично визначати не тільки пацієнтам кардіологів, ендокринологів, невропатологів, а й людям з хорошим самопочуттям. Це, перш за все, необхідно для своєчасного застосування профілактичних і лікувальних заходів, якщо показник виявиться вище норми, що цілком можливо в наступних випадках:

• якщо людина курить;
• при надмірній масі тіла;
• після подолання сорокарічного рубежу чоловіками і п`ятдесятирічного - жінками;
• при малорухливому способі життя;
• якщо вживається людиною їжа наповнює його організм насиченими жирами (їх багато в жирному м`ясі, жирних вершках, сирі, вершковому маслі) і штучними транс-жирами (з них складається маргарин і спреди).

Ну і само собою холестерин повинен бути в нормі у людей з гіпертонією, цукровим діабетом, перенесеними інфарктами і інсультами, серцевою недостатністю, патологією печінки.

Як привести холестерин в норму?

Невелика зміна показника цілком можна привести в норму здоровим способом життя, дієтою і посильними фізичними навантаженнями. Перший і останній пункти мають на увазі відмову від шкідливих звичок, достатній сон, відпочинок на свіжому повітрі, заняття спортом, зниження маси тіла.

Дієта ж повинна складатися з двох напрямків: відмови від їжі, що містить багато насичених жирів, поганих вуглеводів і холестерину, і введення в раціон продуктів, багатих незамінними жирними кислотами, ліпотропні речовинами і клітковиною. Таким чином, при гіперхолестеринемії дуже корисними будуть:

• овочеві салати з оливковою або лляною олією;
• знежирені молочні продукти;
• страви на пару з курки, кролика, індички, телятини, нежирної риби;
• хліб з висівками;
• фрукти (особливо яблука, авокадо);
• каші;
• соєві продукти;
• білкові омлети;
• натуральні соки і несолодкі морси.

Якщо ж рівень холестерину занадто високий, і описані вище методи не допомагають з ним впоратися, доктор може призначити спеціальні гіпохолестеринемічну лікарські препарати. До них відносять статини, фібрати, поліконазол, нікотинову кислоту. Однак для отримання бажаного результату приймати ці засоби, як правило, доводиться досить довго.