Холестерин в крові людини. Міфи і реальність

Відео: Холестерин. Міфи і обман. Чому холестерин необхідний?

Жироподібна речовина холестерин в крові людини тривалий час вважалося уособленням зла, оскільки його містять атеросклеротичні бляшки. Багато людей намагалися зовсім уникати продуктів, що містять холестерин. Але, як з`ясувалося, холестерин необхідний людині, шкідливий тільки його надлишок, а також велика кількість "поганого" холестерину. Близько 80% всього холестерину в організмі виробляють печінку, нирки, кишечник, надниркові залози, статеві залози, а решта 20% надходять з їжею.

Відео: Холестерин норма. Холестерин норма у женщін.mp4

Навіщо ж холестерин потрібен в організмі? Він забезпечує стабільність мембран клітин при зміні температури тіла, служить джерелом утворення багатьох гормонів, включаючи кортизон, кортизол, тестостерон, естроген і прогестерон, утримує в тканинах вологу, сприяє синтезу вітаміну D, нейтралізує деякі токсини. Чоловіки, які сидять на безхолестерінових дієтах, нерідко відчувають проблеми з потенцією, а жінки - з менструальним циклом (настає аменорея). Якщо у вас депресія, спробуйте здати аналіз на холестерин, можливо, радіти життю заважає його недолік.

Згідно з останніми дослідженнями, синтез холестерину в організмі підвищується, якщо його надходить з їжею недостатньо, і знижується - якщо надходить його надмірна кількість. Припинивши зовсім вживати продукти, що містять холестерин, ви просто змусите свій організм виробляти його більше. "хороший" холестерин в крові людини слід підтримувати на необхідному рівні, знижувати же потрібно прийом "поганого", Який міститься в тугоплавких тваринних жирах.