Причини поганого холестерину: як позбутися від нього?

Для здоров`я і нормальної роботи органів становить небезпеку тільки один вид холестерину. Ефективною терапія буде тільки в тому випадку, якщо будуть встановлені причини поганого холестерину в судинах.

зміст:

• Поганий і гарний холестерин
• Аналіз на холестерин
• Причини поганого холестерину
• лікування
• Дієта при поганому холестерину
• Продукти для чищення судин

Поганий і гарний холестерин

Більшість людей дотримуються думки, що холестерин (Або холестерол) - це однозначно погане речовина, що надає негативний вплив на організм. Частина правди в цьому твердженні дійсно є. Насправді холестерин є жироподібна речовина (ліпофільний природний спирт), що входить до складу клітинних мембран тканин і клітин. Ні в рідини, ні в крові липид розчиняється і переноситься тільки в білковій оболонці.

Холестерин повинен бути присутнім в плазмі крові для забезпечення вироблення стероїдних і репродуктивних гормонів.

Також виступає в ролі додаткового джерела енергії і сприяє утворенню серотоніну. Все це відноситься до хорошого холестерину, який до того ж веде безперервну боротьбу з поганим «братом».

Ліпопротеїди низької щільності - основний засіб пересування поганого холестерину до створюючих кровоносні судини клітинам. Надлишки жироподобного речовини призводять до звуження просвіту судин, утворення склеротичних бляшок. Завдання хорошого холестерину, який пересувається за допомогою ліпопротеїдів високої щільності, полягає в переміщенні поганого холестерину в печінку для переробки.

При підвищеному вмісті в крові поганого холестерину значно підвищується ризик серцево-судинних патологій. Незважаючи на негативну роль, ліпопротеїни низької щільності виконують і корисну функцію у вигляді підтримки імунної системи і нейтралізації шкідливих токсинів.

Для нормальної життєдіяльності організму необхідний як хороший, так і поганий вигляд холестерину.

Про відміну поганого холестерину від хорошого пропонуємо вам дізнатись з даного відео.

Аналіз на холестерин

Виявити порушення ліпідного обміну і визначити рівень холестерину допоможе лабораторний аналіз, званий ліпідограму. Фахівці рекомендують проходити його мінімум один раз в 2-3 року. Це пов`язано зі стрімким омолодженням недуг серцево-судинної системи.

Комплексне дослідження покаже рівень загального холестерину в плазмі крові, кількість ліпопротеїдів високої і низької щільності, а також трігліцідов. Останні є головними джерелами жирних кислот і потрапляють в організм разом з їжею або ж виробляються в печінки, слизової поверхні кишечника.

За отриманими результатами розраховується коефіцієнт атерогенності, підвищення якого вказує на ризик розвитку проблем з серцем або судинами.

Знижені значення свідчать про наявність антиатерогенной фракції. Кажуть, що у людей з низьким рівнем поганого холестерину "синдром довголіття».

Існують певні нормальні показники жироподобного речовини в сироватці крові, перевищення яких небажано для здоров`я. У жінок значення дещо відрізняються від чоловічих. Це пов`язано з регулярним оновленням крові до певного віку, поки не настане менопауза.

Оптимальний рівень для обох статей загального холестерину не повинен перевищувати 5,18 ммоль / л (прикордонне верхнє значення). Нижня норма - 3,1 ммоль / л. Кількість поганого холестерину у жінок в 25-30 років повинне знаходитися в межах 1,8-4,25 ммоль / л. З віком це значення збільшується і в 55-60 років досягає 2,3-5,44 ммоль / л.

Норми хорошого холестерину також залежать від статі і віку. Так, для чоловіка 30-35 років значення ліпопротеїнів високої щільності повинні знаходитися в межах 0,72-1,63 ммоль / л. У жінок показники вище - 0,93-1,99 ммоль / л. Після 50 років рівень хорошого холестерину знижується.

Для проведення дослідження необхідно здавати кров з вени. Процедуру проводять у ранковий час, строго натщесерце. Деяким пацієнтам лікарі рекомендують виключити вживання жирної їжі за три дні до ліпідограмми. Результати можуть варіюватися в залежності від використовуваних в лабораторії реактивів. Тому точна розшифровка залишається за лікарем.

Контролювати рівень холестерину можна за допомогою ліпідограмми.

Причини поганого холестерину

Незважаючи на небезпеку ліпопротеїнів низької щільності, вони все ж необхідні організму в певній кількості. Ряд чинників впливає на його підвищення в крові.

Найбільш поширеними є:

• надмірна вага. Зайві кілограми негативно впливають на стан організму, порушуючи роботу всіх систем.
• неправильне живлення. Основна причина підвищення рівня ліпопротеїнів низької щільності - надмірне вживання шкідливої їжі.
• алкоголь. У процесі досліджень було встановлено, що спиртні напої можуть позитивно впливати на стан судин і рівень холестерину тільки в невеликих дозах. Наприклад, для профілактики рекомендується випивати не більше 150 г вина в тиждень. А регулярне вживання етанолу тільки погіршить стан.
• стресові ситуації. Нервовий стан буде підвищувати значення поганого холестерину в крові. Це пов`язано з участю жироподобного речовини в синтезі гормонів стресу.
• Спадкова схильність. До групи ризику входять люди, в сімейному анамнезі яких є серцеві і судинні патології (гіпертензія, атеросклероз), Полігенна гіперхолестеринемія (нестача рецепторів ліпопротеїнів низької щільності), дисбеталіпопротеїнемія (відсутність беталіпопротеінов в крові).
• Хронічні патології. Наявність проблем з роботою щитовидної і підшлункової залози, судин і серця призводить до підвищення в крові поганого холестерину.
• Тривалий прийом деяких ліків. Збільшують кількість жироподобного речовини кортикостероїди, гормональні ліки.

Шукати справжню причину підвищеного холестерину необхідно в кожному окремому випадку. Особливу увагу на своє здоров`я повинні звернути люди з групи ризику і намагатися якомога частіше проходити обстеження для запобігання розвитку серйозних патологій.

До основних причин підвищення рівня поганого холестерину відноситься не тільки неправильне харчування, але і генетична схильність, безконтрольна медикаментозна терапія.

Поганий холестерин: лікування

Знизити кількість холестерину можна за допомогою медикаментозного і немедикаментозного впливу. Контролювати процес повинен виключно лікар. Терапію починають тільки після лабораторних досліджень крові (біохімічний аналіз або ліпідограмма). Найбільш ефективними для лікування вважаються статини - препарати знижують рівень холестерину і сприяють профілактиці серцевих і судинних недуг.

Серед статинів добре зарекомендували себе такі препарати:

• аторвастатин
• симвастатин
• ловастатін
• розувастатин
• флувастатин

Фармацевтичні засоби впливають на кількість холестеролу, але при цьому мають і негативну дію. Перш за все може постраждати печінка (підвищується концентрація ферментів). Через 3 тижні після початку терапії рекомендується зробити аналізи сироватки крові на печінкові проби. Дослідження необхідно проводити в подальшому кожні 2-3 місяці і при погіршенні результатів відзначити лікування цими препаратами.

Іноді статини викликають втому, слабкість в м`язах, запаморочення. Подібна симптоматика є результатом порушення синтезу важливого речовини коензиму Q-10.

Больовий синдром може проявитися і в серцевому м`язі, де концентрація коферменту Q-10 значно вище, ніж по всьому організму.

Крім лікарського впливу знизити рівень ліпопротеїдів допоможе дієтичне харчування, відмова від шкідливих звичок, позбавлення від зайвих кілограмів. До складу терапії можна включити Омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти. Тільки комплексний підхід допоможе вирішити проблему.

Медикаментозну терапію повинен призначати тільки лікар після проведення ліпідограмми і з`ясування етіології підвищеного рівня поганого холестерину.

Дієта при поганому холестерин

Повна зміна раціону харчування - це перший крок до позбавлення від зайвих ліпідів низької щільності. дієта нормалізує обмін холестерину в організмі і поліпшить загальне самопочуття. Це зовсім не означає, що потрібно різко скоротити споживання їжі! Просто шкідливі продукти повинні бути замінені більш корисними.

Найбільшої шкоди організму і судинах приносять транс-жири. Їх виключають в першу чергу. Значить, в меню не повинні бути присутніми різні страви з фастфуду, чіпси, батончики, кольорові газовані напої. Аналогічна доля чекає і кондитерських виробів, які не тільки псують талію, але і значно підвищують кількість холестерину в крові.

Необхідно замінити тваринні жири продуктами рослинного походження. Це може бути нерафіновану соняшникову, оливкова або лляне масло. Рівень ліпопротеїдів низької щільності можна привести в норму відмовившись від надмірного вживання здобної випічки, макаронних виробів, яєць (точніше жовтків), жирних молочних продуктів, кава, манної каші, копченостей.

Список дозволених продуктів при підвищеному рівні холестерину досить великий і дозволить вибрати продукти на будь-який смак. У більшій кількості має бути присутня клітковина, без якої організм не може існувати. Велика кількість її міститься в хлібі з муки грубого помелу, крупах, овочах, фруктах, злаках рослинних і тваринних жирах.

З м`ясних продуктів дозволено вживання дієтичного курячого, індичого м`яса.

Слід враховувати, що перед цим краще позбутися від шкірки і видимого жиру. Що кається яєць, то існує дві протилежні думки з приводу їх впливу на кількість в плазмі крові холестерину.

Деякі фахівці стверджують, що вживати можна лише білки. Інші впевнені, що продукт взагалі не становить небезпеки, а швидше сприяє м`якому виведенню жироподобного речовини з організму. У будь-якому випадку налягати на яйця не варто.

Знижують холестерол і продукти, що містять велику кількість флавоноїдів (вітамін P). До них відноситься виноград, вишня, слива, чорниця, червоне вино, деякі овочі (гарбуз, капуста, баклажани).

Дотримуючись дієти можна поступово привести рівень холестерину в норму і не боятися розвитку серцево-судинних патологій.

Продукти для чищення судин

Для підтримки роботи судин необхідно ввести в раціон деякі корисні продукти. Налягати доведеться на ті, які містять клітковину. При регулярному і правильному вживанні буде поліпшуватися еластичність і збільшиться просвіт судин, зникнуть атеросклеротичні бляшки (згустки крові), нормалізується кров`яний тиск.

Для чищення судин в раціон додають такі продукти:

• Цілісне зерно. Щодня показано вживання гречаної, рисової крупи, вівсянки.
• Бобові. Квасоля, горох, кукурудзу дієтологи радять вживати регулярно.
• Куркума. Має протизапальний ефект, істотно знижує рівень жирових відкладень в судинах.
• Авокадо. Сприяє відновленню судинних стінок.
• Помідори. Знижують холестерин завдяки антиоксиданту лікопін.
• Кориця. Щодня її можна вживати замість цукру.
• Апельсини. Вміщені в цитрусі фолієва кислота і калій знижують рівень холестерину і покращують роботу всієї серцево-судинної системи.
• Картопляний відвар. Один з популярних народних рецептів передбачає застосування відвару з шкірки овоча кожен день перед їжею.

Унікальним цілющим властивістю володіє смачна суміш меду, горіхів і імбиру. У деяких рецептах можуть змінюватися компоненти, наприклад, замість горіхів додають лимон, корицю. Вживати такий склад потрібно кожен день. Тільки поганий холестерин становить загрозу здоров`ю людини. Контролювати рівень цієї речовини в крові можна за допомогою аналізу крові - ліпідограмми. Поліпшити стан судин допоможуть лікарські препарати в комплексі з дієтичним харчуванням.