З`ясовуємо, як знизити холестерин народними методами є

Відео: Як знизити підвищений холестерин: чи потрібно сидіти на дієті?

Багато шукають відповідь на питання - як знизити холестерин народними засобами, вважаючи, що краще зробити це вчасно. Лікарі призначають певні ліки. Але завжди краще подолати проблему більш мирними методами.

Відео: Холестерин лікування. Як лікувати холестерин народними методами

Як знижують холестерин народними засобами

Найпростіший спосіб - змінити харчування. Ми відмінно знаємо продукти, в яких є холестерин. Особливо виділяються яйця і все, що з ними пов`язано, наприклад, майонез. Які продукти допоможуть перемогти холестерин?

Відео: Як знизити холестерин

• Чорнослив - джерело антиоксидантів, які незамінні в боротьбі за здоров`я;
• Корисні горіхи, особливо фісташки і мигдаль. Але підійдуть і фундук волоським горіхом. Будь-який з них буде містити масло. А це джерело мононенасичених кислот, які тримають холестерин на необхідному рівні;
• Вживайте на сніданок і на вечерю вівсянку. Інформація, що міститься в цій крупі клітковина допоможе зв`язати холестерин, а це значно знижує його рівень. Взагалі використовуйте в меню крупи з цільних зерен;
• Урізноманітніть бобові. Зелений горошок, а також квасоля, сочевиця містять особливий вид клітковини, розчинний у воді. Кожен день можна їсти по салату з бобовими - холестерин вже через місяць знизиться на 10%;
• Обмежте вживання м`яса і «налягайте» на рибу. У ній міститься йод. Також їм насичена морська капуста. Ще вона допоможе очистити кишечник;
• Чи знаєте Ви, що яблука допоможуть не тільки перебити апетит? Вони складаються з нерозчинних волокон, які допоможуть вивести надлишки холестерину. У яблуках міститься антиоксидант, необхідний людині.

Ось дуже короткий список корисних заходів. Як ми бачимо - продукти вкрай доступні. Головна умова - переважання овочів і фруктів. Так можна дізнатися, як знизити холестерин народними засобами і доступними методами.