Динамічна гімнастика

Динамічна гімнастика (ДГ) надає батькам ефективний засіб для вирішення широкого кола завдань, пов`язаних з фізичним розвитком дитини. Вона є потужним інструментом для корекції ряду відхилень, таких як гіпертонус і ги-потонус, різні асиметрії, косолапие, кривошия і т. Д. Деякі вправи активізують перистальтику кишечника, допомагають при запорах, звільняють кишечник від газів.

Взагалі ДГ в той чи іншій мірі може бути застосована практично скрізь, де практикують різні види масажу, і в багатьох випадках анітрохи не поступається їм в ефективності. У той же час вона розрахована не на фахівців, а на батьків, досить легко освоюється і, ставши елементом способу життя, дозволяє постійно і повно працювати з малюком.

У плані фізичного розвитку дитини ДГ вельми універсальна. З її допомогою досягається не тільки ефективна тренування скелетно-м`язового апарату, а й виявляється благотворний вплив на всі системи організму. Високі енерговитрати дитини при виконанні вправ активізують обмінні процеси, стимулюють роботу внутрішніх органів. Заняття ДГ розвивають координацію рухів і вестибулярний апарат, що сприяє психічному розвитку. Важлива також роль ДГ в профілактиці дитячого травматизму, так як вона значно зміцнює суглоби і розвиває у дитини здатність адекватно реагувати тілом в травмоопасной ситуації.

ДГ прекрасно поєднується з гартують. Під час занять дитина зазвичай оголений, а якщо вправи робляться на вулиці, то попутно може отримувати і сонячні промені. При виконанні вправ на холодному повітрі холодова експозиція може бути значно більше звичайної, що сприяє виробленню більш потужної термоадаптаціонной реакції.

Під час занять ДГ дитина відчуває масу найрізноманітніших відчуттів, його нервова система завантажена потоком сигналів, необхідних для координації роботи всіх систем організму в умовах високих і швидко мінливих навантажень. Постійно стимулюються його рухові рефлекси, закріплюються і тренуються реакції на різні зовнішні впливи. Така сенсорна завантаження прекрасно зміцнює і стимулює розвиток всієї нервової системи.

Проведення вправ можливо таким чином, що вони будуть заспокійливо діяти на нервову систему малюка, сприяти швидкій і глибокій релаксації. Або, навпаки, можна порушити, активізувати надто млявого, "загальмованого" дитини.

Володіючи великими можливостями щодо дитини, ДГ не є замкнутим, самодостатньою системою. Вона чудово поєднується з іншими оздоровчими і розвиваючими заняттями - акватренінг, загартовуванням, масажем, практично з будь-яким видом активної роботи з малюком. Залежно від особистих схильностей батьків і особливостей дитини акцент завжди виявляється зміщений в ту чи іншу сторону.

Результати від занять ДГ в кінцевому підсумку залежать від ступеня досягнутого взаєморозуміння між батьками і дитиною. Освоєння ДГ і починається саме з встановлення цього взаєморозуміння, що відбувається на рівні відчуттів. Тільки тоді, коли батько глибоко відчуває стан малюка, його настрій, бажання займатися, ті проблеми, які в даний момент найбільш актуальні, можна розраховувати на повну довіру з боку дитини до своїх дій, а також домогтися розуміння дитиною того, що відбувається з ним.

Саме виходячи з знань про загальний розвиток і стан дитини, про найбільш актуальні проблеми, що вимагають уваги, батьки визначають хід заняття, його цілі, розставляють потрібні акценти, уважно стежачи за реакціями дитини, змінами в його стані і, природно, адекватно змінюючи хід своєї роботи . Батьки також повинні пам`ятати, що всі нюанси їх стану будуть чуйно схоплені малюком і безумовно вплинуть на його реакції і хід заняття.

Перш за все, необхідно переконати малюка в тому, що всі дії, вироблені з ним, повністю безпечні. Потрібно усунути ту настороженість по відношенню до ДГ, яка є виразом його інстинкту самозбереження, "розкрити" дитини до занять. Страх, недовіру до дій батьків - ось перша перешкода до встановлення контакту. Через це повністю пропадає елемент діалогу, гімнастика зводиться тільки до фізичного тренування, легко порушується адекватність виконуваних вправ розвитку і станом малюка.

Далі, потрібно пробудити у дитини інтерес до занять, сприйняття ДГ як гри, веселою, захоплюючою, різноманітної, грати в яку, можливо, іноді важкувато, але завжди здорово. Причому всі труднощі в цій грі тимчасові, якщо щось не вдалося зараз -Отримайте надалі.

Дитина повинна відчувати стан діалогу з батьком, бути саме партнером в спілкуванні, а не об`єктом батьківського впливу. Погано, коли дитина сприймає заняття як неминучу процедуру, а батьків - як якусь стихію, проявами якої. управляти абсолютно неможливо. Це призводить до втрати контакту дитини і батька, зводить заняття до тренування, яку дитина лише стоїчно переносить, навіть, здавалося б, і з доброзичливим настроєм. При цьому відсутність негативних реакцій малюка не є критерієм правильності дій батьків - засвоєний досвід підказує йому, що все це можна пережити, що все це скоро скінчиться. У той же час дитина засвоює стереотип нездатності впливати на ситуацію своїми реакціями. Таке ставлення до ДГ вводить дитину в загальмований, індиферентне стан, веде до пригніченості і пасивності. При цьому можливі випадки, коли дитина буде терпляче переносити навіть ті дії батьків, які перевищують його можливості.

Малюк повинен отримати впевненість у тому, що всі його реакції, що виражають ставлення до заняття, викликані випробовуються їм відчуттями і переживаннями, чуйно уловлюються батьками і беруться до уваги, тобто, іншими словами, ситуація їм в якійсь мірі керована. Облік реакцій не повинен розумітися як моментальне припинення заняття при найменшому невдоволенні з боку дитини. Таке невдоволення іноді неминуче, особливо на початкових етапах. але важливо "відгукнутися" на реакцію будь-яким способом - змінити вправу, перейти на масаж, просто притиснути малюка до себе і заспокоїти і т. д. З досвідом батьки виробляють варіанти таких відгуків, що дозволяють зрештою подолати виникаючі труднощі.

Вирішити всі перераховані вище завдання, набути необхідних навичок, ввести дитину з перших днів в світ різноманітних рухів, відчуттів і переживань, не піддаючи його небезпеки і не доставляючи йому неприємностей, пов`язаних з недостатнім умінням батьків, неповнотою їх відчуттів і знань про дитину, дозволяє побудова ДГ як еволюційної системи. Виражається це в тому, що будь-яку вправу, будь-яке конкретне рух є продовженням і розвитком руху більш простого, менш інтенсивного і більш прийнятного для батьків і дитини. Починаючи освоєння ДГ з абсолютно нейтральних впливів на дитину, ми, в міру напрацювання практичних навичок, зростання впевненості, у міру звикання і розвитку дитини, можемо плавно, без стрибків, перейти до будь-яких як завгодно складним рухам.

У процесі розвитку і ускладнення рухів доцільно керуватися такими загальними міркуваннями:

1. Ніколи не робити того, в чому не впевнені самі, що ще не до кінця зрозуміло, чи не освоєно практично, в чому відчувається хоча б найменша небезпека;

2. Не пересилювати активного протесту, опору дитини нарощування навантажень і ускладнення рухів. При такому опорі доцільно затриматися на досягнутому, а іноді навіть тимчасово спуститися на нижчу щабель. Постійно має бути відчуття звичайності, "нормальності" заняття.

3. При дотриманні всіх цих обмежень завжди намагатися виходити на верхній рівень ваших і дитини можливостей, робити роботу максимально різноманітною, складною, вводити якомога більше варіацій, розвивати їх.

Освоєння ДГ починається з дотику до дитини, тобто з пропозиції йому спілкування на найбільш зрозумілою для неї мовою. Незабаром після годування, коли малюк не спить, спокійний, коли він розташований до контакту, потрібно розкрити його, покласти на спину і накрити своїми долонями. Оскільки в перші дні багато дітей лякаються рухів власних рук і ніг, то доцільно ручки і ніжки немовляти привести до тіла, надавши його позі подобу внутрішньоутробної. Потрібно домогтися того, щоб руки, накривають малюка, були розслаблені ,, теплі, дотик має бути впевненим, твердо, але ніжно. Малюк повинен сприймати це дотик не як зовнішній подразник, джерело неспокою, а як прояв любові, турботи про нього, захисту, тепла і спокою. Руки добре перед цим потерти одна об одну до відчуття тепла, що зробить їх дотик для дитини більш приємним, а також підвищить їх чутливість.

Уявіть, що ваші руки зливаються з тілом малюка, ви стаєте єдиним цілим, між вами немає перешкод і перешкод у взаєморозумінні. Робіть це кожен раз перед початком вправ і дуже скоро ви відчуєте це взаємопроникнення реально. Саме з цього моменту можна говорити про ДГ як про засіб цілеспрямованого спілкування, як про діалог батька і дитини.

Якщо відчуття контакту немає, якщо дотик дратує дитину, турбує його, якщо він починає плакати, напружується, смикає ручками, штовхає ніжками - звичайно, спробу увійти в контакт успішною назвати не можна. Потрібно подумати, що заважає вашому контакту. Можливо, саме стан дитини несприятливо для будь-яких зовнішніх впливів, може бути для нього зараз актуально що-небудь інше (голод, втому, наповнений кишечник, і т. П.). Однак частіше причиною невдачі є стан або характер дій дорослого. Це може бути страх, невпевненість в собі, боязнь заподіяти шкоду дитині, скутість, готовність у будь-який момент отдернуть руки, не зрозумівши відповідної реакції.

Можлива й інша ситуація: батько "занадто добре" знає, що робить, відразу пропонуючи малюкові деяку програму, в доцільності якої він глибоко переконаний і розраховує, що дитина повинна - саме повинен - цю програму прийняти і оцінити по достоїнству. Вступна частина при цьому розглядається як несуттєва формальність, яку можна і опустити. Помисли батьків в цьому випадку зосереджені не так на дитину, а на процесах розвитку, на прагненні отримати максимальні результати в найкоротші терміни. Відповідно і дії набувають характеру нав`язливий, напористий і навіть грубуватий, викликаючи у малюка протест.

Зрозумівши причини невдачі, спробуйте їх усунути. При цьому не повинно залишатися відчуття невдачі, оскільки ці труднощі цілком природні і переборні.

Отже, початковий контакт з малюком в дотику досягнуто. Дотик поступово переходить в погладжування в усіх напрямках, від загальних на окремі частини тіла. Потім разом з погладжуванням пробуємо рухати його ручками, ніжками, відчуваючи ступінь їх рухливості, тонус, силу. Вчимося розслабляти, гармонізувати власні рухи з рухами дитини. Спочатку ми слідуємо за його рухами, потім пробуємо ними управляти. Управління, пропозиція якихось своїх рухів носить не жорсткий, механічний характер, а узгоджується з власними рухами малюка: ті з них, які відповідають нашим бажанням, ми просто підтримуємо, а інші плавно переводимо в нове русло, але так, щоб малюк не відчував опору своїм рухам. Так поступово увагу дитини переключається на ті дії, які йому пропонують.

Рухи ці можуть бути найрізноманітнішими. Для ручок це може бути схрещування на грудях або розведення в сторони (в подальшому - розтягування), кругові рухи прямими руками, згинання в ліктях, витягування рук вгору над головою і т. П. Аналогічно для ніжок. Взявши в одну руку кисті дитини, в іншу - його стопи, ми отримаємо можливість працювати одночасно з руками і ногами. Ніжно погладжуючи голівку дитини, ми можемо ввести свою долоню йому під потилицю. Продовжуючи погладжувати його іншою рукою, можна почати рухати головку в різних напрямках, даючи навантаження на шию. Нарощування амплітуди руху йде поступово і плавно.

На цьому етапі немає підстав віддавати перевагу одним рухам перед іншими, оскільки головне завдання - встановити контакт. Але все ж найбільш перспективні ті руху, розвиток яких дозволить вивести малюка в положення вісов. Це потягування на себе за ручки і за ніжки, підведення головки за потилицю. Однак не слід зосереджуватися саме на цих рухах.

Взявши дитини за кисті рук, вклавши йому в долоню свої великі пальці і відчувши як він стиснув їх, починаємо потягувати його за ручки, притримуючи тильну сторону долонь своїми вказівними пальцями, збільшуючи тривалість руху і прагнучи підвести дитину за руки. І так до тих пір, поки він вільно не висітиме, утримуваний за кисті рук. При цьому важливо, щоб утримують руки не обмежували рухів в променезап`ясткових суглобах. Бажано, щоб малюк перебував обличчям до батьків. Далі можна виділити 6 елементарних рухів: погойдування вперед-назад, з одного боку в інший, вгору-вниз, невеликі повороти навколо вертикальної осі, розведення ручок в сторони, часткове перенесення ваги з однієї руки на іншу.

Поступово збільшуючи амплітуди цих простих рухів, ми отримуємо 6 окремих вправ:

1. "хрестик". Ручки дитини енергійно відводяться в сторони, тіло його при цьому подається вгору. При поверненні ручок в початкове положення малюк повертається в вис.

2. "пружинка". Надавши тілу дитини деяке прискорення вгору, ми згинаємо його розслаблені ручки в ліктях і зустрічним рух вниз і злегка в сторони опускаємо його лікті до рівня грудної клітини, тримаючи передпліччя вертикальними. У другій фазі вправи тіло дитини опускається в вихідний вис. Важливо виконувати цю вправу плавно, без ривків.

3. "маятник", або "короткі розгойдування". При збільшенні перенесення ваги з однієї руки на іншу малюк починає розгойдуватися в ту сторону, на яку припадає навантаження, здійснюючи маятнікообразние руху.

4. "мавпочка", або "довгі розгойдування". При збільшенні амплітуди розгойдування з боку в бік рівномірність навантаження ручок втрачається, причому більш навантаженої виявляється рука з боку, протилежного відхиленню тіла дитини. Тіло дитини при цьому широко розгойдується, завжди зберігаючи вертикальне положення.

5. Повороти дитини навколо вертикальної осі при збільшенні обсягу руху переходять в обертання, а супроводжувані переносом ваги на одну руку - в обертання за одну руку.

6. Похитування вперед-назад при збільшенні амплітуди елементарного руху переходять в рух з горизонтальними в крайніх точках положеннями. Руки дорослого при цьому поступово випрямляються і витягуються вперед.

Подальше збільшення амплітуди рухів в деяких з описаних вправ дає ряд нових, більш складних вправ:

"закиди". амплітуда "маятника" збільшується настільки, що ніжки дитини виявляються вищими його голови. У цьому положенні рука дорослого, навантажена вагою дитини, наближається, а інша рука віддаляється від грудей, передпліччя перехрещуються і тіло малюка перекидається через руку зовні і лягає животом поперек передпліччя. Потім відбувається повернення до початкового вис і закид в іншу сторону.

"бічні прокрутити". Коли при виконанні "маятника" тіло дитини виявляється в горизонтальному положенні, а ручки витягнуті вгору і вниз майже вертикально, лікоть "верхньої" руки дорослого піднімається, і ніжки дитини розгойдувати рухом проводяться між рук батька. Коли прокрут здійснений в повному обсязі, можна, опустивши верхню руку і піднявши нижню, привести тіло дитини в симетричне положення і зробити зворотний рух в інший бік, при цьому природно продовжує прокрут.

"прямі прокрутити". Збільшуємо амплітуду розгойдування вперед-назад, поки малюк не буде здійснювати сальто назад між рук батька. У кінцевій фазі потрібно розгорнути свої зап`ястя, зменшивши скручують навантаження на ручки малюка. Повернення у вихідне положення здійснюється або відпуском однієї з ручок дитини, або зворотним рухом. Ця вправа спочатку потрібно освоювати вдвох, коли партнер повільно проводить дитини по всій траєкторії. Потім з фіксуванням у проміжному положенні, впершись ніжки дитини собі в груди.

"перекидання". Збільшувати амплітуду погойдувань вперед-назад таким чином, що в результаті дитина широким рухом перекидається над головою батька і опускається за спиною. При цьому у верхній точці дитина вже повністю втрачає швидкість. У другому півколі батько гасить швидкість падіння, домагаючись м`якого спуску в вертикальне положення за спиною. Для страховки дитини від удару об спину батькові слід прогнутися, злегка зігнувши коліна. Повернення у вихідне положення виробляється або зворотним рухом, або через плече.

"сонечко". Ця вправа виростає з "довгих розгойдувань" коли збільшення амплітуди призводить до повного кругового руху у фронтальній площині.

"карусель". Це інший варіант розвитку "довгих розгойдувань", Коли збільшення амплітуди "веде" рух назад, переводячи спочатку в своєрідні "захлести", А потім в повний горизонтальний круг, описуваний тілом дитини навколо дорослого (руки дорослого переносяться над головою).

Ця серія вправ, як неважко бачити, спрямована в основному на розвиток м`язів і суглобів рук і плечового пояса дитини, зачіпає також дихальну і серцево-судинну систему і вестибулярний апарат. Вправа "закидання" дає масаж живота і добре допомагає при проблемах з травленням.

Взявши дитини в вис обличчям від себе, можна виконувати ті ж рухи, отримуючи подібні, але дещо інші за характером навантаження вправи.

Відео: Дитяча Динамічна Гімнастика. Як Робити Динамічне Гімнастику? Каже ЕКСПЕРТ / Expert Says /

Взагалі ж більшість вправ укладається в досить просту для запам`ятовування схему, що дозволяє підбирати вправи. Це таблиця, "стовпцями" якої є різні захоплення, а "рядками" - Так звані базові рухи. Це служить основою структури ДГ. Описані вище вправи заповнюють один стовпець в таблиці "подвійних захоплень". Назва цього стовпчика "захоплення за ручки обличчям до себе", А назви рядків співпадають з назвами вправ. Наступний стовпець - "захоплення за ручки особою від себе".

Деякі вправи не вписуються в цю таблицю. Наприклад, наступні два руху.

"бічний прокрут". При його виконанні тіло дитини рухається так само, як і в захопленні "обличчям до себе" - робить "сальто" тому, тому ніжки, рухаючись носками вперед, проходять по колу знизу нагору і до грудей дорослого вниз, причому площину цього кола кілька нахилена в сторону.

"прямий прокрут" також виконується в напрямку носками дитини вперед-вгору і на батька вниз. Проміжним вправою, що дозволяє освоїти прямий прокрут, є підкидання дитини так, щоб зловити його ніжки своїми руками - вказівними і великими пальцями ("полупрокрут"). Ручки дитини при цьому охоплюють середні пальці батька.

Наступна пара захоплень, в яких виконуються описані вище 12 базових рухів, - захоплення за ніжки обличчям до себе і особою від себе.

У вис на ніжках особою від себе дитину приводять з положення лежачи на спинці. Підготовчий етап - погладжування, потягування, підведення - проходить паралельно з аналогічними заняттями з ручками малюка. Як правило, виси на ручках і на ніжках діти (і батьки) освоюють практично одночасно.

Для того, щоб мати можливість проводити заняття з ніжками дитини, необхідно навчитися їх попередньо розслабляти (з ручками, як правило, такої проблеми не виникає). Тут допоможуть потряхивания, пошлепиваніе, погладжування, погладжування. При деякому навику, виконуючи ці прийоми спокійно, ніжно, дотримуючи міру в інтенсивності і тривалості, постійно їх чергуючи, вдається розслабити до "робочого" стану навіть ніжки дітей з підвищеним тонусом.

Вправи також розвиваються з елементарних варіацій в висі (особою від себе). Принципи їх виконання ті ж, що і для ручок, зовнішній вигляд їх зрозумілий з малюнків, тому докладні описи вправ не наводяться.

Так само, оскільки, як правило, зовнішній вигляд вправ не сильно змінюється в залежності від того, як тримати дитину за ніжки - обличчям до себе або від себе - малюнки наводяться лише для одного варіанта захоплення.

видозмінюючи "пружинку" в захопленні за ніжки обличчям до себе, можна вийти на "жабу": для цього "пружинку" роблять не вертикально вниз, а трохи вперед, поступово доходячи до горизонтального положення. Досить часто такі варіації базових рухів, властиві саме даному захоплення, дозволяють отримувати вправи, що доповнюють ті, що "вписані в сітку". Часом виявляються реалізовані кілька різних варіацій і в одну клітку таблиці може потрапити кілька абсолютно різних вправ.

Наступні два стовпці нашої таблиці заповнять вправи, виконувані в захопленнях за одну ручку і одну ніжку дитини в положеннях обличчям до себе і особою від себе. Ці захоплення існують в двох дзеркально симетричних варіантах, окремо НЕ класифікується. Зазвичай ці захоплення освоюються тоді, коли дитина звикла до Вісам на руках і на ніжках, і на перших порах виявляються проміжним положенням при переходах з одного вису в інший. Варіації базових рухів виконуються як би між іншим, поступово час перебування в цих захопленнях, кількість і амплітуда варіацій зростають, робота в цих положеннях займає рівноправне місце в загальній структурі занять, особливо зручні ці захоплення в тих випадках, коли в тонусі або розвитку дитини відзначаються асиметрії .

Завершують перелік цього списку захоплення, в яких задіяні всі чотири кінцівки дитини - це два захоплення типу "в кожній руці дорослого ручка і ніжка малюка": Головою до себе і від себе. Коли в одній руці дорослого дві ручки, а в іншій дві ніжки немовляти. У кожному з цих захоплень також виконуються всі 12 базових рухів, крім того, є значна кількість вправ - варіацій.

Освоювати ці захоплення потрібно якомога раніше, одночасно з вісамі за ручки і ніжки. Складність їх в тому, що необхідно звикнути утримувати м`яко і надійно в одній руці одночасно дві кінцівки. Крім того, в цих захопленнях дитина спочатку може відчувати себе скуто. Однак є сенс докласти зусиль до їх освоєння, оскільки саме таким способом можна, не дуже навантажуючи малюка, виконувати руху максимальних амплітуд, тренуючи вестибулярний апарат дитини, а також даючи йому можливість познайомитися з відчуттями польоту, зльоту і падіння, швидкості. Такий досвід дозволить дитині швидше освоювати вправи, виконувані в вісах за ручки і ніжки.

Виконуючи вправи в усіх захопленнях, потрібно правильно утримувати дитину за кінцівки. Практично завжди, за очевидними винятками, дитина утримується за кисті рук або стопи ніг, т. Е. Необхідно стежити, щоб променевозап`ястні і гомілковостопні суглоби малюка були адекватно навантажені, а не заблоковані в руках батька і не виключені з роботи. Крім того, захоплення за ручки повинні сприяти реалізації хапального рефлексу (Робінсона) у немовляти. Як правило, в утриманні кінцівки дитини задіяні не всі пальці дорослого. В цьому випадку вільні пальці розташовуються, чи не фіксуючи, близько передпліччя або гомілки малюка, забезпечуючи страховку.

Загальним для всіх перерахованих захоплень є те, що дитина утримується двома руками дорослого, при цьому руки батька завжди видалені одна від одної.

Відповідно вищеописана система вправ отримала назву "Сітки подвійних захоплень". Крім цього варіанту можливий інший - коли дитина утримується або однією рукою дорослого, або двома, але при цьому вони зведені разом. Сукупність таких захоплень дозволяє побудувати ще одну систему вправ, яка називається "Сіткою одинарних захоплень".

Базових рухів тут всього 5. Це: похитування вперед-назад (1), похитування вправо-вліво (2), похитування вгору-вниз (3), обертання (4) і кружляння (5).

На відміну від "подвійних", "одинарні" базові рухи легко поєднуються. Так, виконуючи, наприклад, розгойдування з боку в бік, можна "накласти" на них обертання, або похитування вгору-вниз, ускладнюючи при цьому рух і отримуючи абсолютно нові вправи.

"одинарних" захоплень значно більше, ніж "подвійних". Тут наведено лише найбільш істотні. У переважній більшості їх реалізуються всі базові рухи, спосіб їх виконання складності не представляє і зрозумілий з малюнків.

Утримуючи малюка таким чином, дорослий проводить вказівний палець ззаду між кісточками дитини, наголошуючи його п`ятки в свою долоню, великим пальцем фіксуючи тильну сторону однієї стопи малюка, а середнім (можливо, разом з безіменним) - тильну сторону іншої стопи. Захоплення зручний, дуже надійний, не дискомфорт для немовляти. Утримуючи в ньому дитини вниз головою, виконуючи п`ять вищеописаних базових рухів, ми отримаємо вправи, добре розслаблюють дитини, усувають підвищений тонус. Крім того, приводячи дитину в "нормальне", Вертикальне положення і утримуючи його в цьому захопленні знизу, ми, реалізуючи опорний рефлекс новонародженого, досить рано можемо відпрацювати вправу "стійка в руці".

Тримаючи дитину двома руками за стопи особою від себе і зафіксувавши положення, з базових рухів ми отримаємо вправу, що зміцнює і розвиває його гомілковостопні суглоби. Взявши дитини за гомілки особою від себе, трохи зігнувши в колінах його ніжки, ми отримаємо захоплення для виконання вправ, що навантажують колінні суглоби.

В захопленні за стегна обличчям до себе ми тренуємо дитині м`язи спини, сідниці і тазостегнові суглоби.

Утримуючи малюка за таз (в положеннях вниз головою обличчям до себе і особою від себе), ми тренуємо йому мускулатуру корпусу, а також розвиваємо рухливість, гнучкість хребта, починаючи від поперекового відділу (де концентрується навантаження) і вище.

У положенні "Стійка на плечах" ми найбільш ефективно тренуємо м`язи корпусу малюка. Причому тут тренирующим фактором є опір дитини, ті що компенсують зусилля, які він робить, щоб залишитися у вертикальному положенні. Навантаження не повинна перевищувати можливості дитини опору, інакше він "здається", Повністю розслабляється, починає "мотатися", При цьому навантаження на хребет може виявитися Недозовані і надмірною.

Відео: Динамічна гімнастика Початок

Взявши малюка, як зазвичай, під пахви вгору головою обличчям до себе, можна виконувати вправи, що тренують його шийну мускулатуру. У цьому захопленні, як і в попередньому, виконання погойдувань вгору-вниз, а також обертання не важко.

У міру зростання малюка і його розвитку можна починати використовувати спеціальні пристосування або домашній спортивний комплекс. Освоєння різних снарядів - подальший етап, пов`язаний вже з власними усвідомленими діями дитини. Оскільки основна робота зі спорткомплексом або замінюють його пристосуваннями йде у віці після року, ми не будемо зупинятися на цьому питанні, не виходячи за рамки означеного нами вікового періоду. Зазвичай малюк, починаючи вивчати і освоювати спортивний комплекс, своїми діями прекрасно підказує батькам різні вправи і завдання.

І ще одне зауваження. Зазвичай батьки із задоволенням освоюють ДГ з хлопчиками, бачачи позитивні результати зусиль, однак нерідко сумніваються в доцільності її для дівчаток, побоюючись за формування їхніх постатей. Ці побоювання абсолютно безпідставні. ДГ не призводить до істотного нарощування м`язової маси, до "накачиванию", А робить основний вплив на суглоби і сухожилля, і абсолютно не порушує чоловічого або жіночого статури. Згадаймо також, що в природних умовах новонароджені хлопчики і дівчатка виявлялися в однаковому становищі - незалежно від статі. Крім того крихкі і ніжні "жіночні" створення, які для багатьох асоціюються з жіночим ідеалом, доставляють в подальшому безліч клопотів акушерам і створюють проблеми своїм дітям. Так що слід подумати і про онуків.