Фізична культура

Фізична культура - це культура тіла в найширшому сенсі, що включає безліч аспектів. І новонароджений, і немовля потребують в ній не менше, ніж дорослий.

В цілому фізична культура покликана виконувати такі основні функції: по-перше, на іншому якісному рівні замінити ті навантаження, які людина перестала отримувати з розвитком цивілізації-по-друге, через якісних відмінностей від фізичної роботи з добування їжі і забезпечення елементарних життєвих потреб вона стає одним із засобів всебічного, гармонійного розвитку завдяки тісному зв`язку фізичного і психічного розвитку.

Ми вже відзначали раніше, що в перетворенні предка людини в сучасного Homo sapiens повинен був брати участь весь комплекс факторів, що викликають різні адаптивні напруги. З огляду на роль фізичної активності в розвитку психіки, цей фактор, судячи з усього, мав величезне значення. Не важко уявити, які фізичні навантаження повинен був відчувати дитинча первісної людини, і ці навантаження були однією з умов еволюції.

У сучасному житті такі навантаження, звичайно, не потрібні. Але закон, проте, залишається в силі: рух продовжує бути умовою розвитку.

Якщо для дитини грудного сьогодні ще пропонуються деякі вправи (правда, відповідні більш хворому і немічному старому), то фізична культура новонародженого - нескінченне лежання в пелюшках. Найсумніше наслідок цього - нереалізація закладених природою можливостей розвитку - як фізичного, так і психічного.

Із самих же перших днів життя для малюка необхідні руху, вправи. І дуже важливо усвідомлювати головну мету запропонованих дитині занять - дати можливість розкритися закладеним в ньому потенцій, дати можливість природі реалізовувати свої еволюційні програми.

Природно, що за допомогою фізичної культури вирішуються і деякі приватні проблеми: лікування захворювань, корекція опорно-рухового апарату, корекція психічних станів і т. Д.

Нижче ми виділяємо три головні складові частини фізичної культури немовляти:

1. Динамічна гімнастика. Це система динамічних вправ, легко освоювана батьками і дитиною, яка є найбільш доступною і універсальною формою фізичного тренування, що дає різноманітні позитивні ефекти для тіла і психіки.

2. Водні тренування, або акватренінг. Вода надає великі можливості сама по собі як біологічно активне середовище і як особливе середовище для тренувань, що дозволяє робити з дитиною в тому числі і активні дихальні вправи.

3. "Бебі-йога". Це спеціальна гімнастика, що нагадує йогические асани, що виконується з дитиною, як правило, один або, в разі потреби, кілька разів після народження. Цю гімнастику повинен виконувати досвідчений фахівець.

Слід підкреслити і той факт, що будь-яка форма занять з дитиною є не тільки фізичним, але і психоемоційним взаємодією з ним. Навіть якщо ви просто торкаєтеся дитини рукою, то для нього це ціле послання, ще один штрих в формується картині світу.

З найперших днів життя малюк має здатність спілкування з оточуючими і відчуває потребу в цьому спілкуванні. По суті, наше спілкування з дитиною відбувається постійно, що б ми з ним не робили. Годується він з грудей, заколисує на наших руках, або коли ми його купаємо, робимо масаж або гімнастику крім чисто практичних дій ми ведемо з дитиною своєрідний діалог за допомогою самих різних сигналів. Навіть коли він спить, діалог не згасає повністю. І від розуміння цього залежить, наскільки усвідомлено з нашого боку відбувається це спілкування.

Заняття з дитиною фізичною культурою - теж своєрідна форма спілкування з ним, і співвідношення значимості цього аспекту з аспектом фізичного тренування приблизно таке ж, як у проблеми виховання в цілому з проблемою фізичного розвитку. Це своєрідна мова, розмовляючи на якому, ми з найперших днів можемо обговорювати з малюком безліч проблем, повідомляючи йому відомості, актуальні саме в його віці і стані.

Своєрідність цієї мови в тому, що спілкування відбувається за допомогою сигналів, для дорослої людини незвичних. Тут зір і слух поставляють дитині інформації набагато менше, ніж його дотик, вестибулярний апарат, терморецептори. Велику роль відіграють кінестетичні відчуття, т. Е. Відчуття положення тіла в просторі, напруги мускулатури, і взагалі те, що можна назвати як "внутрітелесние відчуття". Оволодівши певними навичками, дорослий може завантажувати ці інформаційні канали настільки ж тонко і диференційовано, як це йому вдається при спілкуванні з дорослим партнером за допомогою зору і слуху.

Зворотній ж зв`язок, тобто отримання сигналів від дитини дорослим, відбувається як у звичній формі - через органи чуття, так і шляхом безпосереднього відчуття стану малюка в результаті бондинга. Заняття з малюком фізичними вправами допомагають батькам безпосередньо відчувати його стану, сприяють утворенню бондинга.

Мовою руху можна допомогти дитині вже в самому ранньому віці отримати конкретні уявлення про настільки фундаментальні речі, як будова його тіла, знання про те, як воно працює, як напружується, розслабляється і відпочиває, які його можливості і де їх межа. Малюк знайомиться з такими характеристиками навколишнього світу, як простір і час, дізнаючись, що таке верх, низ, зміна напрямку руху, ритм і аритмичность, швидкість, обертання, амплітуда, положення і взаєморозташування т. Д.

Дуже багато відомостей отримує дитина і про батьків - як вони до нього ставляться, наскільки його відчувають, що йому хочуть запропонувати, наскільки в нього вірять і наскільки здатні його зрозуміти.

Звичайно ж, мова не йде про раціональне осмислення дитиною всіх перерахованих аспектів, але, стикаючись з ними як з діючими факторами, він сприймає і запам`ятовує їх безпосередньо, вони органічно входять в ту картину світу, яка формується в його свідомості.

Багатогранність цієї картини, уявлення про власні можливості сприяють розширенню уявлення дитини про норму. Це підвищує його адаптивні можливості, фізичну і психічну стійкість, розширює його діапазон прийнятності, підвищує інтерес до власного існування, до навколишнього світу, сприяє процесу самоусвідомлення, формує впевненість у власних силах.

Загальна і всебічне зміцнення організму "підтягує" за собою розвиток його імунної системи. Діти рідше хворіють, впевненіше переносять хворобливі стани.

Методами фізичної культури батьки можуть цілеспрямовано ставити дитині різні за характером і мірою емоційні стани. Така емоційна завантаження при правильному веденні забезпечує розвиток у дитини здоровою, стійкою психіки. У дітей формується життєрадісний, урівноважений характер, такі якості як комунікабельність, спокій, впевненість в собі, допитливість, доброзичливість і відкритість.

Такі можливості, що надаються, здавалося б, суто фізичними вправами, - зовсім не перебільшення. Адже у новонароджених і грудних дітей фізичне і психічне настільки тісно пов`язане, що мова дотиків, мова рухів тіла є для них найбільш інформативним. Потрібно завжди пам`ятати, що виконуючи з малюком ту чи іншу вправу, ми впливаємо на його психіку не менш, ніж на м`язи і суглоби.

Фізична культура для новонароджених і грудних дітей - це не якась жорстка програма, яку батьки повинні реалізувати з максимальною точністю, і виконавши всі пункти якої, вони мають право розраховувати на якісь заздалегідь обіцяні результати. Це інструмент, який дається в руки батькам, що робить їх роботу з дитиною більш ефективної, засіб, що дозволяє впливати на дитину більш результативно. Фізична культура дозволяє батькам досягти тих цілей, які вони самі визначають щодо своїх дітей, однак результат сильно залежить від реальності цілі, її відповідності можливостям дитини і вміння батьків. Так, наприклад, при нечутливим ставленні до маляти, коли високі "спортивні" результати важливіше позитивного ставлення дитини до занять, безумовно можуть бути всілякі негативні ефекти - стрес, перевтома, травми.

Застосування методів фізичної культури до новонародженим і грудним дітям вимагає від батьків уважного, відповідального підходу до занять, розуміння того, що при всій ефективності та універсальності різних форм вправ, кінцевий результат залежить тільки від них самих.

Багаторічний досвід підтверджує ефективність наведених нижче методів, реальність досягнення високих результатів у розвитку та оздоровлення дітей. Однак глибокі індивідуальні відмінності у фізичному і психічному стані немовлят, різні можливості батьків, відмінності в глибині контакту з дитиною, різний рівень знань про дитячий організм, в кінці кінців, різні завдання, які можуть ставити перед собою і дітьми батьки, не дозволяють робити якісь або широкі узагальнення, на основі яких можна давати об`єктивні рекомендації по нормам, термінів проведення і тривалості занять, режиму навантажень, встановлювати терміни досягнення конкретних результатів. У той же час методика занять така, що поступово опановуючи нею, навіть малодосвідчені батьки можуть навчитися відчувати і розуміти свого малюка, правильно розставляти акценти в заняттях, ускладнювати вправи і підвищувати навантаження в суворій відповідності з ростом свого вміння і розвитком дитини, не піддаючи його ні найменшої небезпеки.

Як динамічна гімнастика, так і водні тренування представлені нижче у вигляді певних етапів. І переходити до наступного етапу потрібно тільки тоді, коли освоєний попередній. Всі нові вправи і рухи готуються як би заздалегідь, "всередині" попередніх занять, кожен новий етап "визріває" в освоєному.

В кінцевому підсумку, відштовхуючись від своїх власних навичок, від фізичного і психічного стану малюка, його індивідуальних особливостей, і відповідно до поставлених цілей, використовуючи ці етапи як практичний робочий матеріал, кожні батьки зі своїм малюком будують власну унікальну систему занять, найбільш підходящу саме для них.