Догляд за грудьми

Маски для грудей

Маски краще наносити після пілінгу, щоб її активні інгредієнти глибше проникали в шкіру.

Сирна маска 2 ст. л. сиру збити з ложечкою оливкової олії (можна додати трохи свіжої сметани, а влітку - фруктового соку), отриману масу нанести тонким шаром на шию і груди. Через 20 хвилин змити слабким відваром ромашки.

Апельсинова маска Очищений і дрібно нарізаний апельсин розім`яти дерев`яною ложкою. Отриману кашку нанести на груди і плечі, накрити марлею. Через 15 хвилин маску змити кип`яченою водою, а шкіру змастити кремом. Ця маска освіжає і живить шкіру. А для жирної шкіри в апельсин можна додати збитий яєчний білок - вийде відмінний засіб для стягування розширених пор.

Маска з яєчним жовтком

1 яєчний жовток розтерти з 1 ч. Л. горілки, 1 ч. л. сметани і соком 1/2 лимона або апельсина. Суміш нанести на груди, через 15 хвилин змити водою.

освіжаюча маска

Натерти на тертці варену картоплю і додати 2 ст. л. огіркового або томатного соку. Отриману масу нанести на груди. Через 15 хвилин змити теплою водою.

Маска проти старіння

2 ст. л. солі розчинити в 1,5 склянки теплої кип`яченої води, отриманим розчином змочити марлю, віджати і накласти на груди на 3-4 хвилини. Потім нанести живильний крем.

додаткові процедури

Відео: Як зробити груди пружною. Маска для підтяжки грудей (огірок). Догляд за грудьми від Beauty Ksu

Гарну дію роблять на груди обтирання холодною водою з оцтом або з сіллю за допомогою рукавички з махрового рушника або губки. Рукавичкою, змоченою в одному з цих розчинів, потрібно легко масажувати груди по кругових масажних лініях.

Якщо шкіра на вашому бюсті не дуже тонка, такий масаж можна робити м`якою щіточкою з натуральної щетини. При використанні щіточки стежте за тим, щоб не подряпати шкіру. Найкраще перед такою процедурою натерти груди невеликою кількістю жирного крему або оливкової олії.

Масаж і гімнастика для грудей

За допомогою масажу можна зберегти пружність і еластичність шкіри грудей. Саме завдяки масажу поліпшується кровообіг, нормалізується обмін речовин і посилюється відтік лімфи.

Відео: Годування грудьми Догляд за грудьми

Масаж грудей виконується за допомогою прийомів погладжування по кругових масажних лініях грудей. Виконуючи масаж, завжди розраховуйте силу, з якою ви впливаєте на шкіру і м`язи свого тіла. Від різних видів масажу із сильними давлять впливами рекомендується відмовитися, оскільки він може пошкодити молочні залози.

Масаж розсіяним струменем

Цікавий і не менш ефективний масаж розсіяним струменем. З його допомогою можна більш інтенсивно впливати на шкіру, зачіпаючи неглибоко залягають м`язи і стимулюючи нервові закінчення. Завдяки цьому масажу значно підвищується чутливість шкіри і сосків. Температура води,

використовувана для масажу, повинна бути для вас комфортною, але прагнете зробити її з кожним днем все більш прохолодною.

1. Відрегулювати напір душа, після чого направити струмінь на груди. Напір не повинен бути занадто слабким, інакше масаж буде неефективний, але і не повинен бути занадто сильним - через можливе травмування грудей. Просувати круговими рухами струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте - по кругових масажних лініях. Тривалість процедури - 15-20 хвилин.

2. Постояти деякий час під душем.

3. Промокнути шкіру махровим рушником.

4. Нанести бальзам або крем для корекції грудей, уникаючи області сосків.

Масаж струменем води

Це кращий з масажів, так як в даному випадку вода надає щадне, м`який вплив на шкіру грудей, при цьому підвищується тонус м`язів.

Масаж струменем води слід проводити регулярно, бажано щоранку. Якщо ж у вас катастрофічно не вистачає часу, то постарайтеся це робити хоча б 3-4 рази на тиждень. За допомогою такого гідромасажу ви легко зможете підтягти грудні м`язи, поліпшити місцевий кровообіг, при цьому посилиться обмін речовин в клітинах і тканинах, що підвищить їх регенерацію. А це значить, що будуть швидше оновлюватися старі клітини.

Масаж струменем води проводиться так само, як і масаж розсіяним струменем - за допомогою струменя води з шланга слід робити руху по кругових масажних лініях грудей. З кожного боку зробити по 10 таких кіл.

Відео: Укпражненія: Як зробити груди пружною і підтягнутою. Догляд за грудьми Beauty Ksu

В області межреберья і під грудьми руху повинні бути більш інтенсивними - саме ці зони відповідальні за висоту грудей. При виконанні масажу дуже важливо уникати тиску на околососковую зону і самі соски - тут шкіра дуже чутлива. Тривалість такого гідромасажу 8-10 хвилин.

Після масажу груди треба розтерти м`яким махровим рушником по кругових масажних лініях, потім нанести на груди, уникаючи сосків, спеціальний бальзам для корекції грудей (можна просто живильний крем).

Гімнастика для грудей

Дані вправи рекомендується виконувати в такий спосіб: в перші 10 днів - по 10 разів кожну вправу, потім, поступово нарощуючи кількість, довести до 20 разів (в максимальному темпі працювати 10 днів), а після знову виконувати по 10 разів кожну вправу.

Подаруй собі зірку

Стоячи на пальчиках, діставати уявну зірку, швидко витягаючи вгору то праву, то ліву руку і при кожному «захопленні» стискаючи кисть в кулак. Ця вправа розтягує верхню частину тіла і зміцнює спинну мускулатуру.

віддатися танцю

Витягнути руки в сторони і, зігнувши їх в ліктях, вільно «кинути» передпліччя. Ця вправа зміцнює м`язи грудей і надає гарну поставу верхній частині тіла.

політ чайки

Встати прямо, злегка розставивши ноги. Витягнути руки в сторони і розгорнути їх долонями догори. Одночасно відвести обидві руки назад і повернутися в початкове положення. При виконанні цієї вправи великі і малі грудні м`язи стануть сильнішими.

поза божества

Сісти на стілець. З`єднати долоні над головою пальцями вгору. Плечі відвести назад, лікті злегка зігнути. Повернути голову вліво, а лівий лікоть при цьому відвести назад. Повернутися в початкове положення.

Потім повернути голову вправо і відвести назад правий лікоть. Ця вправа не тільки зміцнює грудну мускулатуру, але і сприяє поліпшенню постави. Завдяки цій вправі піднімаються плечі і зміцнюються м`язи грудей.

Тлумачний помічник

Витягнути руки вперед долонями вгору, поклавши на кожну по товстій темі (словником). Тепер, не опускаючи їх, відвести обидві руки через сторони назад. Виконувати вправу в основному напружуючи грудні м`язи. Систематичне виконання цієї вправи поверне вашій грудей відмінну форму.