Кальцій

Відео: Кальцій (Calcium). 10 фактів

Приблизно з 17 тижня дитина починає рухатися, причому його активність збільшується, через що кісточки ростуть швидше і стають міцнішими. Значить, мамі необхідний на додаток до магнію і вітаміну D і кальцій. Цей важливий елемент потрібен не тільки для міцності зубів і кісток. Продукти, багаті кальцієм, знижують ризик гіпертонії, пов`язаної з вагітністю. З цією патологією, що виникає на 17-20 тижні вагітності, впоратися тим простіше, ніж раніше її виявляють. Тому стежте за своїм тиском.

Відео: Кальцій - Метал, який знаходиться в КІСТКАХ!

Отже, властивості кальцію: є найважливішим елементом для матері і її майбутньої-дитини, т. К. 90% всього кальцію в організмі входить до складу кісткової: скелета. Крім того, кальцій (разом з магнієм і фосфорною кислотою) необхідний для формування коренів зубів дитини (воно відбувається під час вагітності). Спільно з калієм він бере участь в регуляції збудливості периною і м`язової систем. Кальцій необхідний для нормального згортання крові. Кальцієвий обмін в організмі регулюється нервовою системою, гормонами, а також вітаміном і фосфатами.

Кальцій надходить в грудне молоко, забезпечує зростання, посилює опірність організму, нейтралізує шкідливі для організму кислоти. Все це важливо знати майбутньої матері. Адже від повноцінного постачання її власного організму під час вагітності органічними джерелами кальцію залежить не тільки стан її зубів, але і зубів, нервової та кісткової систем майбутньої дитини тощо. Не дарма існує приказка: «Кожна дитина стоїть матері зуба». Так що врахуйте, мої хороші, справжня профілактика неврозів і сколіозу у дитини повинна починатися ще під час вагітності. Роль натуральних джерел кальцію тут незамінна.

Важливо знати, що хороший резерв кальцію в юності підтримує організм молодим довгі роки. Крім того, при зловживанні продуктами, що дають кислу реакцію крові (м`ясо, рафіновані вироби, цукор, тваринні жири), потреба організму в кальції значно збільшується, т. К. Він необхідний для нейтралізації цих кислотних надлишків, з одного боку, а з іншого - для підтримки в нормі кісткової системи та зубів.

«Ніщо так не сприяє доброзичливій атмосфері в будинку, як кальцій, - підкреслює дієтолог А. Деві- При його недоліку в харчуванні люди дратівливі і нестримані. Кальцій заспокоює не гірше материнської ласки, розслаблює не гірше ліків, може бути рятівним, як киснева подушка. Той, хто усвідомлює, як потрібен організму кальцій, ніколи не допустить, щоб його було недостатньо в харчуванні ». Хіба важливо знати, що «поганий настрій може виявитися симптомом нестачі кальцію» - адже виправити це в наших силах! Спробуйте!

Відео: Ідеальний кальцій без ліків (Пізнавальний ТВ, Іван Неумивакин)

Безсоння, випадання волосся, судоми в кінцівках - все це може бути викликано нестачею кальцію в організмі.

Найбільш точно визначити потреби вагітної жінки в кальції допоможе аналіз на мікроелементи по волоссю.

Відео: Навіщо Організму Кальцій?

тварини: молочні та молочнокислі продукти, в тому числі сир і сир, яєчний жовток, морепродукти.

Якщо вагітна жінка - за рекомендацією лікаря - використовує біологічно активні добавки з кальцієм, уважно читайте, з чого кальцій отримано і чи є в БАД інші мінеральні солі: магній, калій і фосфор, оптимально - кальцій в хелатній формі. Пам`ятайте, що людський організм засвоює переважно органічні речовини. Крім того, для кращого засвоєння кальцію (втім, і інших вітамінів і мікроелементів) необхідно відновити здорову кишкову флору.