Скарги при вагітності

Ранкова нудота

Почуття нудоти і блювоти може виникати в будь-який час дня, тому термін «ранкова нудота» кілька неточний. Приблизно 75% жінок починають страждати від неї вже з 5-6-го тижня. Нудота зазвичай зникає або буває набагато рідше до кінця першого триместру. Ніхто точно не знає, в чому її причина, але більшість фахівців вважають, що вона пов`язана з ХГ.

Навіть коли нудота не приводить до блювоти, вона залишається виключно неприємною і підточує! сили. Якщо ваша нудота виходить з-під контролю -ви втрачаєте у вазі, їжа і рідина не утримуються в організмі, відчуваєте запаморочення або запаморочення - поговоріть про це з лікарем.

Перш за все не ускладнюйте проблему, турбуючись про неї. Нудота нешкідлива для вас і вашої дитини. Оптимальна надбавка у вазі в перші три місяці становить лише 2 кг. Навіть втрата ваги, ймовірно, не створить великих проблем на ранньому етапі вагітності - через це пройшли багато жінок.

&diams- Їжте часто невеликими порціями, щоб шлунок у вас ніколи не був повним.

&diams- Більше відпочивайте. Лягайте раніше і вставайте пізніше. Намагайтеся не перевантажувати себе на протязі дня, і тим паче з ранку.

&diams- Чи не занадто турбуйтеся про дотримання збалансованої дієти в цей період, просто їжте те, що ви можете.

&diams- Якщо при чищенні зубів нудота посилюється, може допомогти зміна зубної пасти.

&diams- Якщо нудота посилюється при появі слини в роті, сосите лимонне драже, льодяники і т. п.

&diams- Продовжуйте (або почніть зараз) прийом вітамінних препаратів для вагітних, які призначить ваш лікар. Постарайтеся вживати їх в той час доби, коли блювота вас зазвичай не турбує. Нехай це не завжди допоможе зняти прояви токсикозу, зате забезпечить плід необхідною кількістю вітамінів.

&diams- Деяким жінкам допомагає імбир у вигляді чаю, таблеток або бісквітів.

&diams- Пийте мінеральну воду без газу, відвар м`яти (2 чайних ложки м`яти на 1 склянку окропу), заварений в термосі.

&diams- Постарайтеся уникати контактів з дратівливими Вас запахами і смаками. Приберіть дезодоранти, туалетну воду та інші парфумерні продукти.

&diams- Намагайтеся вживати в їжу підсушений хліб, картопля та інші щадні і легко засвоювані вуглеводні.

&diams- Тримайте поруч з ліжком печиво - їх вживання до підйому з ліжка може полегшити нудоту.

&diams- Не забувайте про рідину. Ви її можете отримувати з соками і мінеральною водою, а також з фруктами (кавуном, динею або грушею) або овочами (огірками-помідорами). Особливо це важливо, якщо вас турбує блювота, оскільки при цьому втрачається багато рідини і солей.

&diams- Спробуйте зап`ястні стрічки для акупресури, вони продаються в аптеках і магазинах здорового харчування.

&diams- Обмежте стресові навантаження. Якщо не можна усунути причину стресу (наприклад, ту ж трикляту роботу), то спробуйте вдатися до допомоги фахівця-психотерапевта. В ході групової консультації багато жінок отримують необхідну психоемоційну розвантаження, дозволивши інакше відчути себе і свій новий стан. Крім того, Ви опануєте азами аутотренінгу. Це часто виявляється ефективною зброєю в боротьбі з раннім токсикозом.

&diams- Іноді допомагають методи східної медицини. Голкорефлексотерапія, пальцевая акупунктура дозволяють справлятися з нудотою і блювотою, головним болем, слинотечею і іншими проявами токсикозу. Один важливий момент: перед тим як звернутися за допомогою до фахівців по східній медицині, необхідно переконатися в їх достатньої кваліфікації. На жаль, зараз з`явилася велика кількість некомпетентних людей, що активно працюють в цій галузі. Запитайте поради у свого лікаря. Постарайтеся навести довідки у родичів або друзів, які зверталися в ті або інші центри нетрадиційної медицини.

втома

Багато жінок дивуються, наскільки змученими вони відчувають себе в першому триместрі, але це абсолютно нормально. Втома може стати побічним ефектом всіх відбуваються фізичних змін, включаючи вражаюче зростання рівня гормонів Ви, можливо, виявите, що ваш стан виснаження пройде до 12-14-му тижні. З ісчезновеем втоми ви почнете відчувати себе більш енергії ної і прийдете в практично звичайне для вас стан, яке триватиме приблизно до 30-34-го тижня, коли ви, можливо, знову відчуєте себе втомленою. У цей час втома частково відбуватиметься через те, що вам доведеться носити надмірна вага. Намагайтеся якомога частіше відпочивати і віддайте собі звіт в тому, що краще знизити фізичну активність і більше спати. Жінки часто вважають другу або третю вагітність більш виснажливою, ніж першу, оскільки вони повинні піклуватися про інших дітей.

&diams- Постарайтеся реалістично ставитися до виконуваних вами обов`язків і не відчувайте за собою провини, якщо не можете щось зробити.

Ніхто не чекає, що ви будете супержінкою.

&diams- Відпочивайте так часто, як можете собі дозволити, вечорами сидите, піднявши ноги, і лягайте спати раніше.

&diams- Коли можливо, перекладайте рутинні побутові клопоти і обов`язки на інших. Це особливо важливо, якщо у вас вже є діти і ви просто не можете робити все в нинішньому положенні.

&diams- Переконайтеся, що ви харчуєтеся відповідно до норм здорової їжі для вагітних, уникаєте кофеїну і солодощів, що дають швидкий приплив енергії, а потім залишають тіло розбитим через падіння рівня цукру в крові.

&diams- Щодня виконуйте нескладні фізичні вправи.

Неодружені напруги

Під час останніх місяців вагітності у деяких жінок проявляється нетримання сечі при кашлі, чханні, сміху і різких рухах. Таке явище називається «нетримання напруги», воно абсолютно нормально, а його причиною є зростаючий тиск матки на сечовий міхур.

&diams- Регулярно виконуйте вправи для діафрагми таза для зміцнення м`язів тазового дна і сечового сфінктера.

&diams- Нетримання сечі може бути ознакою інфекції сечівника, тому проконсультуйтеся з лікарем.

&diams- Тривале нетримання сечі може бути ознакою руйнування навколоплідних оболонок. Це визначить лікуючий лікар.

Запаморочення і непритомність

Відчуття легкого запаморочення - звичайний стан при вагітності. На ранніх етапах воно може виникати через те, що потік крові прагне впоратися з дедалі сильнішим кровообігом. Пізніше воно може бути результатом тиску матки на магістральні кровоносні судини. Низький рівень цукру в крові, низький кров`яний тиск, різкий підйом з місця або перегрів також можуть внести свій внесок у появу запаморочення.

Запаморочення під час вагітності рідкісні, але якщо ви відчуваєте слабкість, то це відбувається через тимчасове зниження припливу крові до мозку. Шкоди дитині від цього не буде ніякого. Повідомте про непритомному стані лікаря, оскільки воно може бути ознакою серйозної анемії.

&diams- З сидячого або лежачого положення завжди піднімайтеся повільно, щоб кров встигла досягти мозку.

Намагайтеся лежати на боці, а не на спині.

Пийте більше рідини, запаморочення може бути ознакою зневоднення. І не уникайте солі.

Вживайте протеїни при кожному прийомі їжі або їжте частіше, невеликими порціями, щоб підтримувати належний рівень цукру в крові.

Відео: Масаж вагітної. лікування

&diams- Носіть з собою в сумочці родзинки, будь-які фрукти або печиво для швидкого підйому рівня цукру при необхідності.

&diams- Відчувши духоту, забезпечте доступ свіжого повітря і розстебни, особливу увагу зверніть на свободу в зоні шиї і талії.

Якщо ви відчули наближення непритомного стану, постарайтеся забезпечити приплив крові до мозку: сядьте і опустіть голову між колінами або ляжте так, щоб ноги були вище рівня голови.

Мігрень, головний біль

Якщо до головного болю приєднається підвищений артеріальний тиск, це може стати сигналом початку гестозу. У цій ситуації потрібно швидше викликати лікаря. Якщо ж у Вас болить голова і хочеться полегшити неприємні відчуття, прийміть парацетамол і трохи відпочиньте. Майбутнім мамам, знайомим з мігренню, варто забути про ті препарати, які вони брали до вагітності: іноді в їх склад входить небезпечне для малюка речовина дигідроерготамін.

гемороїдальні вузли

Геморой, як варикоз вен прямої кишки, є наслідком тиску матки на магістральні кровоносні судини, яке змушує вени розширюватися і розбухати. Прогестерон розслаблює вени, ще більше збільшуючи їх розбухання. Навіть якщо вам вдалося уникнути появи геморою при вагітності, існує ймовірність, що він з`явиться під час пологів.

Гемороїдальні вузли іноді кровоточать. В цілому це нешкідливо, але якщо відбувається часто, порадьтеся з лікарем, який може направити вас до проктолога. Якщо вузли стануть дуже болючими, обговоріть з лікарем питання подальшого лікування.

Щоб впоратися з гемороєм, в першу чергу потрібно налагодити роботу кишечника, так як запори змушують майбутню маму напружуватися і викликають або підсилюють хвороба.

&diams- Уникайте запорів. Якщо ви тужітесь під час випорожнення кишечника, це чинить додатковий тиск на кровоносні судини.

&diams- Щодня виконуйте фізичні вправи, вони допоможуть мати регулярний стілець.

&diams- Два-три рази на день приймайте теплу ванну, що допоможе пом`якшити скорочення м`язів, яке часто викликає біль.

&diams- пом`якшує біль за допомогою гамамелісу або спеціальних тампонів.

&diams- Поговоріть з лікарем про медичні засоби.

&diams- Спіть на боці, щоб зняти напругу в області заднього проходу. Уникайте тривалого перебування на ногах.

&diams- Регулярно виконуйте вправи для діафрагми таза, що допоможе поліпшити циркуляцію крові в області заднього проходу.

Болі в круглих зв`язках

Між 18-й і 24-м тижнями ви можете відчути різку або тупий біль з однієї або обох сторін в нижній частині живота або в області паху. Вона часто посилюється при швидкому русі або стоянні і може зникати, коли ви лягаєте. Таке явище називається болем в круглих зв`язках. Круглі зв`язки являють собою смужки волокнистої сполучної (фіброзної) тканини з обох сторін матки, які кріплять верхню частину матки до статевих губ. З збільшення матки в другому триместрі напруга цих зв`язок може створювати дискомфорт. Хоча це досить неприємно, але абсолютно нормально. Болі зникають або значно зменшуються після 24-го тижня.

&diams- Робіть перерви при стоянні і ходьбі, а при сидінні піднімайте ноги.

&diams- При кожній допологової перевірці згадуйте про будь-яких болях в області живота, щоб бути впевненою, що все в порядку.

надмірне слиновиділення

Надлишок слини, який іноді називають «птіа-лизм», може створити проблеми, але тільки в першій половині вагітності. Симптоми можуть бути наступними: виробляється вдвічі більше гіркої слини, мова розбухає, щоки роздуваються, що відбувається через збільшення слинних залоз. Як вважають, птиализм частіше виникає у жінок, які відчувають ранкову нудоту, іноді він її посилює.

&diams- Обмежте вживання крахмалистой їжі і молочних продуктів, але як і раніше дотримуйтесь здорову збалансовану дієту.

&diams- Їжте фрукти, це може допомогти полегшити симптоми.

&diams- ятні таблетки, жувальна гумка, часті прийоми їжі невеликими порціями і крекери можуть зменшити кількість слини, що виділяється.

&diams- Спробуйте чистити зуби і полоскати рот засобами, що містять м`яту, щоб освіжити порожнину рота.

&diams- Час від часу сосите часточку лимона або лимонне драже, льодяники і т. п.

Закладеність і кровотечі з носа

Високі рівні прогестерону і естрогену ведуть до збільшення потоку крові в організмі, викликаючи розбухання слизової вистилки носових проходів. Це може привести до накопичення і надлишкової виробленні слизу. Зрослий кровотік також відвели кість тиск на чутливі капіляри носа, створюючи схильність до кровотечі. Закладеність носа, можливо, буде наростати і пройде після народження дитини.

&diams- Збільште споживання рідини.

&diams- Зволожуйте повітря в житло, особливо в спальні, вечорами.

&diams- Під час сну тримайте голову піднятою.

&diams- При сильно закладеному носі дихайте парою над каструлькою з киплячою водою або користуйтеся сольовими спреями для носа. Чи не застосовуйте ліки для носа, не порадившись

з лікуючим лікарем.

&diams- Прочищайте ніс обережно, щоб не викликати кровотечу.

&diams- Їжте багаті вітаміном С продукти, так як вони допомагають зміцнити капіляри.

Метеоризм і здуття живота

Відрижка і метеоризм у невідповідні моменти можуть привести до повного збентеження, але вони є неминучими скаргами при вагітності. Ще до кінця першого триместру ви можете виявити, що ваш живіт здувається і роздувається - небажане побічна дія прогестерону, який допомагає утримувати воду. Цей гормон уповільнює роботу кишечника, змушуючи його збільшуватися. Естроген, інший основний гормон вагітності, забезпечує збільшення матки, що також роздуває ваш живіт.

&diams- Мало що можна зробити, щоб позбутися

від відрижки і метеоризму, але постарайтеся уникати запорів, оскільки вони тільки погіршать становище.

&diams- Уникайте приймати великі порції їжі, оскільки вони створять у вас відчуття роздутості живота і незручності. Не вживайте продукти, які, як ви знаєте, погіршать становище.

Вони для кожної людини свої, але загальними є різні види цибулі, кабачки, смажене, густі, жирні та пряні соуси і бобові.

&diams- Їжте не поспішаючи. Поспіх змушує ковтати повітря, який створює в кишках заподіюють біль порожнини.

печія

Відчуття печіння, що виникає у верхній частині живота під грудиною, є звичайним на останньому етапі вагітності. Воно викликається кислотами, які виробляються в шлунку і виштовхуються в нижню частину стравоходу (канал, що з`єднує рот зі шлунком).

Печія під час вагітності виникає в основному з двох причин. Високий рівень прогестерону, що виробляється вашим організмом, уповільнює травлення і розслабляє м`язи сфінктера між стравоходом і шлунком, які зазвичай перешкоджають підйому шлункових кислот.

&diams- Їжте частіше, невеликими порціями, необхідно пити мінеральну воду без газу.

&diams- При печії жуйте сухі крекери. Вони можуть нейтралізувати виділення газів.

&diams- Уникайте гострої, жирної і маслянистої їжі.

&diams- Не їжте перед сном - печія частіше виникає, коли ви лежите.

&diams- Намагайтеся спати, піднявши голову кількома подушками, намагайтеся не лягати після їжі.

&diams- Якщо печія стає нестерпною, проконсультуйтеся з лікарем про ліки, які безпечні для вагітних.

часте дихання

Дві третини всіх вагітних жінок періодично відчувають задишку. Вона викликається підвищеним рівнем прогестерону, який прискорює швидкість дихання, а в останньому триместрі великого розміру маткою, що давить на діафрагму і легені. На останніх тижнях вагітності дихання може покращитися, коли дитина опуститься в тазову область.

&diams- Розслабтеся і постарайтеся уникати напруги. Постарайтеся не впадати в паніку, відчувши задишку, - це може тільки погіршити становище.

&diams- Не сідайте. Стійте прямо, забезпечивши собі можливість дихати на повні груди.

Відео: Мій ПЕРШИЙ триместр: симптоми, СКАРГИ, вітаміни !!! розповідає ГИНЕКОЛОГ

&diams- Якщо дихати важко, ви відчуваєте біль в грудях, губи і пальці рук синіють, як можна швидше зверніться до лікаря.

безсоння

Багато жінок скаржаться на проблеми зі сном під час останніх декількох місяців вагітності. Частково це може бути викликано нормальним хвилюванням про появу дитини, але також виникає через фізичний дискомфорт на пізніх етапах вагітності. З ростом матки іноді дуже важко знайти зручне положення для сну.

&diams- Покладіть під живіт кілька подушок, під ноги і між ними, щоб було легше знайти зручне положення.

&diams- Перед сном приймайте теплу розслаблюючу ванну.

&diams- Пийте тепле молоко. Воно вивільняє триптофан, амінокислоту природного походження, що володіє снодійним дією.

&diams- Не вживайте перед сном важкої їжі.

Їжте раннім вечором, а перед тим як відправитися в ліжко, злегка перекусіть.

&diams- Провітрюйте спальню. Забезпечте доступ свіжого повітря, щоб не спати в задушливому приміщенні.

&diams- Намагайтеся регулярно виконувати фізичні вправи.

стрес

Щоб заспокоїтися, пийте настій пустирника, валеріани або зверніться до нетрадиційної медицини: йоги, масажу. Відмовтеся від транквілізаторів, так як вони можуть викликати пороки розвитку малюка.

Біль у спині

Від половини до двох третин вагітних жінок на певному етапі відчувають біль в спині. На щастя, тільки у третини з них вона сильна.

Існує дві основні причини дискомфорту спини при вагітності. При підготовці до народження дитини ваші суглоби знаходяться в більш розслабленому, ніж зазвичай, стані, і це, разом зі зростаючим животом, виводить організм з рівноваги.

&diams- Слідкуйте за поставою при стоянні, щоб компенсувати зсув центру ваги.

&diams- Сидіть на стільцях, які мають хорошу опору для спини. Коліна повинні знаходитися вище стегон.

&diams- Спіть на боці на жорсткому матраці. Покладіть подушку між ніг і під живіт, щоб підтримувати спину.

&diams- Піднімайтеся належним чином, тобто так, щоб спина не напружувалася: розставивши ноги на ширину плечей. Згинайтеся не в поясі, а в колінах.

Коли піднімаєтеся, відштовхуйтесь стегнами і тримайте спину прямою.

&diams- Якщо вам доводиться нести сумки, розподіляйте вагу рівномірно. При покупці бакалійних товарів ділите їх на рівні частини і несіть по одній сумці в кожній руці. Якщо у вас за спиною невеликий рюкзак з лямками, надягайте їх на обидва плеча.

&diams- Носіть взуття на низьких підборах.

&diams- До болючих місць прикладайте теплу подушечку. Дуже ефективним засобом може виявитися масаж.

запор

Високий рівень прогестерону може створити жорсткий і важко виходить стілець, оскільки цей гормон розслабляє кишечник, значить, відходи травного процесу будуть рухатися значно повільніше. Одночасно на кишечник тисне ваша збільшилася в розмірах матка. Прийом залізовмісних препаратів може погіршити ситуацію.

&diams- Їжте більше їжі з високим вмістом волокна, наприклад зернові з висівками, фрукти і овочі. Деяким жінкам допомагає повітряна кукурудза, але шукайте натуральні сорти без добавок вершкового або рослинного масла або солі. Однак їжа з дуже високим вмістом волокна може привести до неприємних відчуттів, здуття живота або метеоризму, тому поекспериментуйте і визначте, яка їжа найкраще вам підходить.

&diams- Пийте багато рідини - дуже корисні розбавлені водою фруктові соки, молоко і вода.

&diams- Щодня їжте чорнослив або випивайте склянку соку з чорносливу.

&diams- При необхідності пом`якшує стілець. Краще, однак, уникати проносних засобів, так як вони можуть призвести до спазмів шлунка, а іноді і до скорочень матки.

&diams- Регулярно виконуйте фізичні вправи. Вони змушують кишечник активізуватися і забезпечують його роботу протягом дня.

&diams- Хороший ефект роблять теплі ванночки з дезінфікуючими засобами. Додайте в воду розчин фурациліну або ромашки і посидьте в ній якийсь час.

&diams- Від геморою непогано допомагають спеціальні мазі і свічки, які зменшують набряк і відчуття болю.

Накопичення рідини і набряки

Ваше тіло опухає через накопичення рідини в тканинах. Набряки пов`язані зі звичайним збільшенням рідини в організмі при вагітності, і у трьох з чотирьох вагітних жінок в певний момент часу утворюються набряки. Зазвичай опухають ступні і щиколотки, руки і пальці. Це більш помітно під кінець дня або після тривалого стояння і сидіння, а також при теплій погоді. Набряки можуть бути ознакою прееклампсії, тому при оглядах слід згадувати про них лікаря.

грип

Ця вірусна інфекція супроводжується ознобом, температурою, головним болем. У разі появи цих симптомів обов`язково викличте лікаря. Які засоби допоможуть впоратися з хворобою?

Цілющий напій для зміцнення імунітету: змішайте сік двох вижатих яблук, двох морквин і одного буряка, додайте столову ложку журавлинного соку. Пийте по півсклянки склянки 3 рази на день за 20 хвилин до їди. Що стосується ліків, їх вам призначить лікар. Ні в якому разі не приймайте ацетилсаліцилову кислоту і анальгін.

застуда

Не варто користуватися судинозвужувальними краплями і сиропами від кашлю, в складі яких є кодеїн (речовина, близьке до наркотичних). Якщо ви застуджені або болить голова, знову-таки прийміть парацетамол. Від кашлю допоможе настій трави мати-й-мачухи, термопсис або лікарські препарати - мукалтин, бромгексин. Нежить допоможуть вилікувати краплі - нафтизин, санорин або пінасол. Спробуйте промивати ніс соляним розчином (1 чайна ложка солі на 1 склянку кип`яченої води) і полоскати рот теплою водою, куди можна додати кілька крапель лимонного соку.

Не стійте довго

&diams- Робіть перерви і сідайте, піднявши ноги. Якщо опухають руки, намагайтеся тримати їх вище рівня серця, а не з боків.

&diams- Уникайте тісного одягу і взуття.

&diams- Носіть підтримують панчохи або проконсультуйтеся з лікарем щодо спеціальних еластичних панчіх.

&diams- Пийте багато рідини, щоб допомогти вивести зайву рідину.

&diams- Обмежуйте вживання солі, якщо у вас високий кров`яний тиск {).

варикозні вени

Набряклі вени часто з`являються прямо під поверхнею шкіри ніг, а іноді в вульві і як геморой під коло ануса. Це відбувається, коли матка тисне на вени тазу, збільшуючи тиск на вени ніг, що призводить до їх роздування. Ймовірніше, що ви отримаєте варикозні вени, якщо це спадкове, якщо у вас надмірна вага або вам доводиться стояти або сидіти тривалий час. Відня зазвичай безболісні, але іноді вони можуть створювати неприємні відчуття і завдавати болю. Варикозні вени після пологів майже завжди зникають, проте буває, що в повному обсязі.

&diams- Уникайте довгого стояння на одному місці.

&diams- Протягом дня постарайтеся кілька разів знайти час для відпочинку, коли ви можете полежати.

&diams- Сидіть, піднявши ноги якомога вище.

&diams- Якщо вам необхідно спокійно сидіти протягом тривалого часу, періодично рухайте ногами туди-сюди, щоб стимулювати кровообіг. Щоб уникнути застою крові згинайте ноги, піднімайте і опускайте їх.

&diams- Носіть підтримують панчохи або проконсультуйтеся з лікарем з приводу спеціальних еластичних панчіх.

&diams- Уникайте носити панчохи і шкарпетки з тугий еластичною гумкою, яка буде перетягувати ногу.

судоми ніг

Зі збільшенням терміну вагітності під час сну судоми виникають частіше і стають більш болісно. Ніхто точно не знає, чим вони викликаються, хоча за однією з теорій їх пов`язують з браком магніgt; або кальцію. Як вважають, свій внесок в це вносять втому і застій рідини в ногах наприкінці дня. Деякі лікарі вважають, що судоми ніг з`являються через погіршення циркуляції крові при сидячому положенні.

&diams- Ходьба босоніж може полегшити біль від судом.

&diams- Біль від судом знижують також розтяжка і витягування ніг і ступень.

&diams- Звести біль до мінімуму допоможе масаж ніг.

Багато жінок використовують додаткові кошти, щоб впоратися скаргами, що виникають при вагітності. Хоча всі вони в загальному безпечні, проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем, перш ніж приймати будь-яке лікування.

Лікарські засоби з трав

Фруктові і м`ятні чаї є хорошою альтернативою кофеїну під час вагітності, а шматочок імбиру, кинутий в киплячу воду, може полегшити ранкову нудоту. Однак чаї та лікарські засоби, що містять трави, слід приймати з обережністю, так як трави можуть бути сильнодіючими, а в деяких випадках і токсичними. Щоразу перед прийомом будь-якої трави необхідно проконсультуватися з лікарем і поцікавитися у фахівця про торгову марку, так як якість трав може змінюватися.

рефлексотерапія

Її принцип грунтується на тому, що точки на ступнях і долонях відповідають іншим частинам тіла. Вона може допомогти зняти багато скарг при вагітності, включаючи біль у спині і проблеми, пов`язані з циркуляцією крові. Рефлексотерапія використовувалася під час пологів для зменшення болю при переймах. Однак слід уникати сильного натискання в області щиколоток, яка відповідає матці і яєчниках, так як це може призвести до передчасних пологів. деякі рефлексотерапевти

також рекомендують уникати даного виду терапії в перший триместр, якщо у жінки були викидні.

Ароматерапія

Спеціальні рослинні масла часто застосовуються при масажі в практиці ароматерапії. Вона виявляється дуже ефективною в боротьбі зі стресом і для розслаб лення. Однак багато масла можуть виявитися шкідливими до такої міри, що фахівці виступають проти їх використання під час вагітності. Найкраще проконсультуватися у кваліфікованого фахівця-ароматерапевта.

акупунктура

Це давнє східне мистецтво зазвичай абсолютно безпечно під час вагітності, якщо лікування проводить досвідчений лікар. Акупунктура може бути особливо корисна для пом`якшення ранкової нудоти або зменшення болю в нижній частині спини під час вагітності. Однак слід приймати спеціальні запобіжні заходи, тому що деякі акупунктури-ні точки можуть викликати скорочення матки.

Гомеопатія

Може бути дуже ефективна в боротьбі з такими незначними скаргами при вагітності, як печія, нудота і блювота, деяким жінкам гомеопатія може допомогти під час пологів. Малоймовірно, що гомеопатичні препарати дадуть якусь побічну дію на матір або дитини, так як тут використовуються дуже малі кількості активної речовини. Але при вагітності ви завжди повинні проконсультуватися з професійним гомеопатом, оскільки призначення правильного ліки може виявитися важким завданням.

Під час вагітності змінюється не тільки тіло жінки, а й її душа. На жаль, далеко не всі ці трансформації сприятливі. Найбільш часті проблеми - дратівливість, вразливість, самотність, нерозуміння, тривожність.
дратівливість
Вагітність робить вас емоційно ранимою, схильної до занепокоєння, більш чутливою до негативних переживань. Начебто і привід для розладу нікчемний, а очі на «мокрому місці», і ніщо не радує. Багато жінок переслідує відчуття, ніби ти «в пастці» безперервної нудоти, звідкись навалилася втоми, постійної дратівливості. Лікарі пояснюють таке нестійкий емоційний стан бурхливими гормональними змінами, що відбуваються в організмі. Однак розуміння того, що такий стан природно і цілком фізіологічно, не полегшує жінці цей складний період.
Підвищена дратівливість - це сигнал майбутній мамі, що потрібно навчитися розслаблятися. Це цінне вміння прийде на допомогу не тільки в період вагітності або в момент пологів, але і в цілому сприятливо позначиться на вашому житті. Найпростіший спосіб розслабитися - включити спокійну музику, прилягти, розташувавшись зручніше, і зосередитися на своєму диханні. Робіть глибокий спокійний вдих і повільний розслаблений видих. Уявляйте, що з кожним видихом приходить розслаблення і спокій. До речі, помірна фізична активність - відмінний засіб від нудьги.
вразливість
Навіть якщо до вагітності жінка відрізнялася незворушним характером, то тепер може легко впадати в паніку від абстрактних міркувань свого лікаря про ускладнення під час вагітності або від розповіді ексцентричної подруги про свої пологи. Сцени з деяких фільмів або телевізійних новин, різке зауваження начальника або попутника в метро можуть довести вас до сліз. Не бійтеся дати вихід своїм емоціям, поплачте, завітайте кому-небудь. Головне - не заганяйте похмурі думки і образу в глибину душі. Така підвищена вразливість просто нагадування про те, що пора змінити враження.
Пам`ятайте, що у вашій вразливості є інша сторона - можливість по-новому поглянути на світ. Немов під час вагітності жінка стає трохи дитиною, який з цікавістю і подивом дивиться на світ. Скористайтеся цією можливістю насолоджуватися прекрасними сторонами життя. За допомогою своїх вражень Ви передаєте малюкові інформацію про навколишній світ. Ваші враження розповідають йому про те, добрий світ або злий, барвистий або смутний, веселий або сумний. Намагайтеся частіше вибиратися на природу, відвідувати концертні зали чи музеї.
самотність
В душі вагітної жінки відбувається так багато змін, що вона може почати відчувати себе дуже самотньо в вирі нахлинули нових переживань. Всі навколишні люди залишилися колишніми, лише Ви одна у владі «вагітних почуттів». Але в той же час переживання самотності дозволяє глибше зазирнути у власну душу, розібратися в самій собі, проаналізувати свій життєвий досвід, а можливо переоцінити свої життєві цінності.
Використовуйте самотність для самопізнання, але не занадто замикайтеся в собі. Поділіться своїми переживаннями з близькими людьми, порадьтеся з психологом, поговоріть з іншими вагітними жінками. Зараз існує багато можливостей поспілкуватися з собі подібними: це і курси психологічної підготовки до пологів, і спеціальні групи вагітних в басейні або спорткомплексі, і навіть спеціалізовані магазини влаштовують лекції для вагітних. А найголовніше, почніть спілкуватися з дитиною, адже він найближча для вас людина.
нерозуміння
Період вагітності може надати новий позитивний імпульс відносинам в сім`ї, а може породити нерозуміння. А адже жінці найважливіше отримати підтримку саме від
коханої людини. Однак чоловікові набагато складніше включитися в процес вагітності дружини і стати «вагітним татом». Він важко уявляє, що всередині вашого живота зростає чоловічок (між іншим, йому не чужа). Чоловіка швидше стурбують ваші нові примхи, ніж особливості протікання вагітності. Рідкісний представник сильної статі натхненно розмовляє з «животиком» або розчулюється поштовхів з його глибини. Але це не означає, що чоловіки абсолютно байдужі до майбутніх змін. Просто вони переживають вагітність по-своєму.
Візьміть на себе обов`язок ненав`язливо просвітити вашого улюбленого в питаннях вагітності. Йому потрібна проста, конкретна інформація про те, що відбувається в даний момент. Попросіть його сходити разом з вами на УЗД. Деякі чоловіки, побачивши на власні очі свою дитину всередині животика, повністю змінюють ставлення до вагітності дружини, немов переконавшись в реальному існуванні малюка. Вживайте частіше займенник «ми», це буде ще одним знаком того, що Ви вже не одна. Ненав`язливо розповідайте чоловікові про те, як малюк поводився протягом дня. Якщо на перших порах не буде очікуваної реакції, не засмучуйтеся і не дорікайте чоловіка в нерозумінні. Просто багато чоловіків не виражають свої емоції відкрито.
Якщо у вас є спільне бажання, щоб чоловік був присутній на пологах, то йому просто необхідно пройти відповідні курси підготовки. І зовсім не для того, щоб він не втратив свідомість в самий невідповідний момент. А для того, щоб з невпевненого свідка, ваш чоловік став активним учасником подій. Ким він, власне, і був на зорі вашої вагітності. Чоловік не тільки може ніжно потримати вас за руку, але і зуміє зробити розслабляючий масаж, нагадає про правильне дихання, допоможе міняти позиції. Таке діяльну участь в пологах допомагає чоловікові усвідомити своє батьківство. А для Вас є незамінною підтримкою. тривожність
Часом вагітна жінка зі страхом починає перебирати всі чинники ризику, яким вона піддавалася з початку вагітності, і думати, як же вони позначаться на дитині. У хід йдуть спогади про випите келиху вина або прийнятому аспирине, коли ще не було відомо про вагітність, роздуми про забруднене повітря рідного міста або опроміненні від монітора комп`ютера на вашому робочому столі. Та хіба мало що ще може вплинути на здоров`я малюка. Небезпеки там і тут.
Не варто перебільшувати ступінь ризику, вроджені вади зустрічаються дуже рідко.
Подумайте, що марна тривога набагато шкідливіше вашій дитині, ніж ті похибки, які ви зробили. Не зраджувати почуття провини, краще знайдіть спосіб, який може компенсувати Ваші «промахи», будь то активні прогулянки в парку, збалансоване харчування або прослуховування класичної музики. А ще намагайтеся частіше представляти такий здоровий, сильний і красивий народиться у вас малюк. Такі фантазії дуже сприятливо позначаються на розвитку малюка.