Доктор, я постійно мерзну і причини незрозумілі

"Я постійно мерзну" - Цю фразу часто можна почути від подруг або прочитати на жіночих форумах. Подібний стан нерідко списується на індивідуальні особливості організму, а рекомендації обмежуються радою тепліше одягатися. Однак причина зябкости нерідко ховається набагато глибше. Для її визначення в ряді випадків необхідно звернутися за кваліфікованою лікарською допомогою.

зміст:

• Причини відчуття зябкости
• Чому постійно мерзнуть руки і ноги?
• Як позбутися від почуття постійного холоду?
• Чому відчувають мерзлякуватість під час вагітності?

Причини відчуття зябкости

Існує кілька передумов постійного відчуття холоду, коли людині ніяк не вдається зігрітися, навіть якщо в приміщенні приміщення добре прогріте. Ці відчуття частіше відчувають жінки, ніж чоловіки. Тимчасове рішення проблеми - теплий плед, чашка гарячого чаю або кава.

Однак для остаточного позбавлення рекомендується визначити основний фактор непомірне зябкости. Серед характерних захворювань, симптомом яких називають неможливість зігрітися, виділимо наступні:

• Гострий дефіцит заліза. У зимовий період через відсутність певних продуктів в раціоні підвищується ризик розвитку залізодефіцитної анемії. Одна з ознак такого самопочуття - порушення температурних сприйняття. Спеціальний вітамінний комплекс і корекція щоденного раціону помітно поліпшить ситуацію.
• перепади артеріального тиску. При зміні показників артеріального тиску жіночий організм особливо гостро реагує на зниження температурних показників в холодну пору року.
• Порушення функціонування щитовидки і інших органів. Поряд з хронічною втомою, погіршенням пам`яті, підвищеною нервозністю низький гормональний рівень проявляється ще й підвищеною чутливістю до низьких температурних показників і сильним ознобом.
• алергія на холод. Як би дивно це не прозвучало, але існує таке явище, як алергічна реакція на знижену температуру повітря. Страждає від цього людині важко зігрітися незалежно від того, яка на ньому одяг. Алергічна реакція супроводжується почервонінням шкірних покривів, растрескиванием губ, появою набряків під очима.
• дієти. Добровільне обмеження себе в їжі нерідко призводить до нестачі заліза і йоду. Це особливо негативно позначається на здоров`ї з приходом зимової пори. Неприємний наслідок дефіциту цих елементів - порушення теплообміну.

Якщо вам не вдається позбутися від почуття нав`язливої зябкости, причиною може бути одне з перерахованих вище проявів.

Чому постійно мерзнуть руки і ноги?

З настанням зимового періоду багато хто скаржиться на те, що ноги і руки безперестанку мерзнуть. При цьому від почуття холоду неможливо позбутися не тільки на морозі, але і в приміщенні або під теплим пледом. Не існує однозначної відповіді на питання, чому я постійно мерзну - причини можуть бути найрізноманітнішими.

Пояснюють це загадкове прояв особливостями анатомічної будови людського тіла. Кінцівки мерзнуть частіше, ніж в інших частинах тіла, оскільки стопи і долоні містять невеликий обсяг м`язової тканини, необхідної для активного кровообігу, і жирового прошарку, що утримує тепло.

Важко переносять холод пацієнти, які страждають від порушень периферійного кровообігу і зниженого артеріального тиску, коли серце не справляється із завданням по постачанню найбільш віддалених ділянок достатньою кількістю крові.

Можливі захворювання, які провокують підвищену чутливість до низьких температур, включають:

• Варикозне розширення вен
• Вегетативну дистонію та інші порушення у функціонуванні серцево-судинної системи
• Діабет, при якому порушені периферійні нерви, що втрачають здатність до повноцінної передачі імпульсів
• анемію через залізодефіциту
• Синдром Рейно, коли організм реагує на холод або стрес спазмом судин

Правильно визначивши причину нав`язливою зябкости, можна вибрати найбільш дієвий спосіб позбавлення від проблеми.

Про причини замерзання ніг дізнайтеся із запропонованого відео.

Як позбутися від почуття постійного холоду?

Якщо з настанням холодного осінньо-зимового періоду вам важко зігрітися в добре обігрівається, не варто ігнорувати прояви організму. Вони можуть сигналізувати про наявність серйозного захворювання, діагностувати яке допоможе кваліфікований фахівець.

Спосіб лікування залежить від характеру хвороби, проте існують універсальні рекомендації для всіх пацієнтів, які страждають невпинним відчуттям холоду.

Ось кілька найбільш дієвих способів:

• Одягайтеся відповідно до погодними умовами.
• Перед тим, як вийти на вулицю, випийте чашку гарячого чаю. Кавоманам доведеться обмежити споживання улюбленого напою.
• Кава викликає спазм судин, що призводить до недостатнього кровопостачання кінцівок.
• Проявляйте відповідальність до складання щоденного раціону. Він повинен включати яловичину, печінку, жирну рибу і продукти з багатим вмістом заліза. Навіть якщо ви дотримуєтеся дієти, залізовмісні продукти виключати не можна.
• загартовування сприяє кращому функціонуванню судин і запобігає їх спазм. Приймайте контрастний душ.
• Відмовтеся від придбання зимового взуття з тонкою підошвою. Секрет постійно замерзлих ніг може ховатися саме в недостатньо утеплених чоботях або черевиках.

Дотримуючись цих порад, можна значно поліпшити кровообіг і якщо не повністю позбутися від неприємних відчуттів, то істотно зменшити їх інтенсивність.

Чому відчувають мерзлякуватість під час вагітності?

Функціонування жіночого організму в період виношування дитини відрізняється низкою характерних процесів на тлі гормональних змін. Результат деяких з них - порушення температурних сприйняття. Навіть в добре прогрітому приміщенні вагітну важко позбутися відчуття вологості, позбутися якого буває непросто.

Чутливість периферичних судин пояснюється підвищенням або пониженням рівня гормону естрогену. Робота щитовидки теж впливає на здоров`я і самопочуття майбутньої мами. При зниженні її функції спостерігається не тільки підвищена стомлюваність, а й почуття безперервного холоду незалежно від кліматичних умов.

Холодні кінцівки при вагітності свідчать і про інших станах:

• Шийний остеохондроз
• знижений рівень гемоглобіну
• Захворювання сечовидільної та статевої систем
• Знижений артеріальний тиск
• Падіння рівня заліза

Протягом вагітності кожній жінці призначають аналіз крові і на його підставі виписують препарати, що містять вітаміни і корисні мікроелементи в необхідному обсязі. Не варто відмовлятися від їх прийому під впливом новомодних течій. У період виношування дитини внаслідок фізіологічних процесів в крові майбутньої мами знижується рівень заліза. Це призводить до анемії.

Ознака захворювання - недостатній кровообіг і постійна вогка. Тому при складанні щоденного раціону зверніть увагу на продукти з багатим вмістом цього мікроелемента і включіть їх в меню. вживання залізовмісних продуктів і прийом призначених препаратів частково або повністю вирішать проблему. Позбутися неприємного відчуття допоможуть теплі ванночки для ніг і спеціальні устілки з підігрівом.

Якщо мерзлякуватість при вагітності не відноситься до симптомів серйозного захворювання, це стан не повинно викликати тривогу. Однак і без уваги залишає його не варто. Дотримуючись загальних рекомендацій, можна повернути комфорт температурного режиму.

При підозрі розвитку серйозного захворювання, в результаті якого порушується кровообіг і гормональний фон організму, без зволікань зверніться за лікарською допомогою до кваліфікованого фахівця. Самолікування часто призводить до небажаних наслідків. Особливу увагу фахівці радять приділити свого стану в період очікування дитини. Від особистого комфорту жінки залежить і самопочуття малюка.