Чорноплідна горобина (аронія): користь і шкода

Відео: Користь чорноплідної горобини

Чорноплідна горобина (аронія) набула поширення на території Європи і Азії тільки в середині 19 століття - до цього рослина благополучно «проживало» в Північній Америці. Саме Мічурін свого часу звернув увагу на дивну невибагливість чорноплідної горобини і можливість вирощувати її в болотистій, сирій місцевості.

Найбільшу популярність серед дієтологів аронія чорноплідна придбала відносно недавно - було встановлено, що при високій поживності ці ягоди містять дуже мало калорій.

Хімічний склад аронії

Харчова цінність 100 г:

Відео: Лікуємося чорноплідної горобини!

• Калорійність: 55 кКал
• Білки: 1,5 гр
• Жири: 0,2 гр
• Вуглеводи: 10,9 гр

Показати весь список »

У своєму складі дрібні чорні ягідки, так улюблені птахами, містять багато заліза. Також чорноплідна горобина багата дубильними речовинами і пектинами - про це свідчить терпкий смак ягід.

Взагалі, при більш ретельному вивченні хімічного складу розглянутого продукту, можна переконатися, що чорноплідна горобина набагато корисніше суниці, агрусу і цитрусових. Ні, ніхто не применшує «достоїнств» інших плодів, але саме аронія чорноплідна містить в собі багато сорбіту - між іншим, цей компонент робить ягоду доступною для людей з діагностованим на цукровий діабет.

Чорноплідна аронія (горобина) - користь ягід

Проводилось досить багато досліджень щодо користі для організму чорноплідної горобини і були зроблені дійсно важливі висновки. Наприклад, регулярне вживання цих ягід (100 г на добу) значно знижує рівень цукру і холестерину в крові - цим можуть скористатися люди з захворюваннями серцево-судинної системи та цукровий діабет. Чорноплідна горобина балансує обмінні процеси в організмі, запобігає накопиченню жиру - погодьтеся, відмінний факт для тих, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів.

Крім цього, аронія чорноплідна корисна при:

• гіповітаміноз - Всього 100 г щодня і проблема з нестачею вітамінів в організмі буде вирішена;
• вікові зміни - Наприклад, черноплодка запобігає розвитку порушень зору;
• вагітності - В складі розглянутого продукту є фолієва кислота, необхідна для нормального розвитку плоду.

Ягоди використовуються і для лікування вугрової висипки, і для позбавлення від бородавок, і для очищення пір - достатньо лише зробити маску з чорноплідної горобини.

Людям у віці за 50 років в свій раціон обов`язково потрібно включати чорноплідна горобина - всього 100 г в день запобігає розвитку остеопорозу, гіпертонії, тромбофлебіту, залізодефіцитної анемії.

У чому шкода чорноплідної горобини?

Незважаючи на гадану користь, слід знати - в складі чорноплідної горобини є щавлева кислота. Вона вважається вельми корисною для організму, але тільки в разі абсолютного здоров`я. Взагалі ж, щавлева кислота сприяє утворенню каменів в сечових шляхах - чорноплідна горобина категорично заборонено вживати в їжу людям з раніше діагностованими захворюваннями нирок і сечовивідної системи.

Не бажано вводити розглянутий продукт в раціон дітей до 3 років, зате потім можна сміливо пропонувати їм компоти і варення з джемом.

Вкрай небажано вживати чорноплідна аронию людям з гастритами, виразкову хворобу шлунка /дванадцятипалої кишки і кишкової непрохідності - Містяться в ягодах органічні кислоти подразнюють і буквально «роз`їдають» слизову внутрішніх органів травлення.

Звичайно, не можна вживати ягоди черноплодки людям з гіперчутливістю або індивідуальною непереносимістю - користь користю, але і про безпеку не варто забувати.

Як збирати, зберігати і використовувати аронию?

Дозрівають ягоди чорноплідної горобини в кінці вересня, але збирати їх можна ще протягом 2 місяців. До речі, ці ягідки стануть набагато смачніше, якщо їх трохи «вдарить» морозом - черноплодка відразу втрачає природний гіркуватий присмак і стає солодкою.

Зібравши ягоди (або купивши в маркеті), їх можна зберігати в холодильнику протягом 5 днів. Набагато практичніше перетворити цю корисну ягоду в сировину для компоту (заморозити), в джеми / варення або вино.

Якщо заморозити ягоди чорноплідної горобини, то з них можна зробити корисну маску для обличчя - просто потовчіть відталі ягідки в однорідну кашку і нанесіть на очищену шкіру обличчя. Всього 15 хвилин, і шкіра отримає вітаміни, стане більш еластичною, позбавиться від запальних процесів і вугрів. Робити таку маску косметологи рекомендують 2-3 рази в тиждень.

Незважаючи на шкоду розглянутого продукту для деяких категорій людей, можна з упевненістю стверджувати - користь ягід чорноплідної горобини важко оцінити в реальному масштабі. І навіть якщо є протипоказання до її вживання, завжди можна скористатися ягодами для живлення шкіри обличчя.