Апельсиновий фреш: користь і шкода

Апельсиновий фреш: користь і шкода

Апельсиновий сік є, мабуть, найпопулярнішим напоєм. Його п`ють вранці замість легкого сніданку, їм замінюють калорійні десерти при бажанні схуднути, саме цей фреш використовується при приготуванні мусів, коктейлів. Але мало хто замислюється про реальну користь апельсинового фрешу, хоча всі знають, що в ньому міститься велика кількість вітаміну С. Що до аналізований напій кажуть лікарі і вчені?

Хімічний склад і калорійність

Харчова цінність 100 г: 

  • Калорійність: 60 кКал
  • Білки: 0,7 гр
  • Жири: 0,1 гр
  • Вуглеводи: 13,2 гр

Показати весь список »

З приводу хімічного складу потрібно знати тільки одне - апельсиновий фреш славиться багатим вмістом вітамінів і мікро / макроелементів. У великій кількості розглянутий напій містить вітаміни А і С, в дещо меншому вітаміни групи В, К, Е. Крім цього, до складу апельсинового фрешу входять іноситол, одинадцять незамінних амінокислот і біофлонаід.

В даному напої присутні і найважливіші мікроелементи, які «відповідають» за нормальну і стабільну роботу всіх органів і систем - кальцій, мідь, цинк, залізо, магній та інші.

Корисні властивості апельсинового фрешу

В одній склянці апельсинового фрешу (250 мл) міститься добова доза вітаміну С, який потрібен для здоров`я людини. Саме тому лікарі рекомендують вживати апельсиновий фреш при зниженні імунітету, при прогресуючій ангіні, під час грипу та при авітамінозі. А ще розглянутий напій діє як жарознижувальний, протизапальний і знижує артеріальний тиск засіб.

Відео: Гранатовий сік користь і шкода (кора)

Корисні властивості апельсинового фрешу



Якщо у людини є діагностовані захворювання суглобів, печінки, легенів і шкірних покривів, то йому вкрай бажано вживати апельсиновий сік щодня в невеликих дозах - достатньо буде 250-350 мл.

Лікарі не спростовують і благотворний вплив апельсинового фрешу на стан людини при розвитку анемії, деяких захворювань крові. Цей напій може послужити і профілактичним засобом тим людям, хто перебуває в групі ризику по розвитку інсульту і / або інфаркту, патологій судинної системи - що містяться в ньому, сприяють підвищенню еластичності стінок кровоносних судин, поліпшенню кровообігу.

Зверніть увагу: багато лікарів рекомендують постійно вживати апельсиновий сік завзятих курців - цей напій буде м`яко і ефективно очищати їх судини.

Своє визнання апельсиновий сік отримав і в косметології:

  • з його допомогою роблять корисний лід - просто заморожують напій і потім протирають льодом особа, що надає шкірі свіжості, нормалізує колір;
  • вичавки від цитрусового після приготування фрешу використовують для маски на шкіру обличчя і шиї - вона буде мати омолоджують властивостями;
  • сік з апельсина допоможе позбутися від вугрів і висипань - досить розбавити напій з водою в пропорції 1: 1 і користуватися ним для вмивання.

Шкідливі властивості апельсинового фрешу

Перш за все, варто запам`ятати - апельсин відноситься до гіпераллергенним продуктам, тому якщо у людини є гіперчутливість або індивідуальна непереносимість цього цитрусового, то і сік з нього категорично протипоказаний.

Наступний момент - в апельсиновому фреші міститься велика кількість кислоти, так що при діагностованих захворюваннях шлунка, кишечника і жовчного міхура (гастрит, виразкова хвороба, коліти, холецистит) розглянутий напій протипоказаний до вживання навіть в розведеному вигляді.

Крім кислот, в апельсиновому фреші містяться цукри - це напій вкрай небажано вживати людям з діагностованим цукровим діабетом. Якщо вже дуже хочеться, то перед вживанням обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем і дізнатися безпечну для здоров`я добову дозу напою.

Зверніть увагу: натщесерце вранці ні в якому разі не можна вживати апельсиновий фреш навіть в розбавленому вигляді - можуть виникнути проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. Оптимальний час прийому даного напою - між другим сніданком і обідом.

Шкідливі властивості апельсинового фрешу

Відео: Шкода і користь свіжих соків

Апельсиновий фреш можна поєднувати з різними фруктовими і ягідними соками - приємна кислинка розглянутого напою прибере нудотну солодкість фруктів і ягід. Причому, сік з апельсина відмінно поєднується практично з усіма іншими фрешами, але особливо гарний він з персиковим, морквяним, гарбузовим напоєм.

Користь апельсинового фрешу визнає і офіційна медицина, але тут же робить уточнення - потрібно правильно, грамотно вживати розглянутий напій. Тільки в такому випадку ніяких наслідків для здоров`я не буде, зате підвищиться тонус шкіри і м`язів, буде отримано достатньо потужний заряд бадьорості, а імунна система запросто впоратися з інфекційними та вірусними захворюваннями.


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Рукола: користь і шкода фото

Рукола: користь і шкода

Відео: Рукола (рукола) користь і шкода. Вирощування і вживання руколиРукола - рослина з сімейства хрестоцвітних,…

Чорнослив: користь і шкода фото

Чорнослив: користь і шкода

Відео: ЧОРНОСЛИВ - КОРИСТЬ І ШКОДА | чорнослив корисні властивості, калорійність, чорнослив проноснеЧорнослив - це…

Апельсин: користь і шкода фото

Апельсин: користь і шкода

Апельсини знають абсолютно все - цей кисло-солодкий фрукт любимо і дітьми, і дорослими. Його використовують в якості…

Телятина: користь і шкода фото

Телятина: користь і шкода

Телятина вважається дієтичним м`ясом, яке дозволяється вживати людям і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, і в…

Морси: користь і шкода фото

Морси: користь і шкода

Морси добре відомі - ці напої користувалися популярністю ще в стародавній Русі, постійно присутні в меню і простих…

Папайя: користь і шкода фото

Папайя: користь і шкода

Папайя - екзотичний продукт, багато на нього поглядають з побоюванням і практично нічого не знають про корисні…

Картопля: користь і шкода фото

Картопля: користь і шкода

Відео: Картопля - користь і шкода (Жити здорово!)Це зараз картопля є основною стравою в кожній родині (за рідкісним…

Ківі: користь і шкода фото

Ківі: користь і шкода

Ківі - фрукт екзотичний, батьківщиною його є Китай. Але в Європу ківі завезли з Нової Зеландії - саме там 120 років…

Курага: користь і шкода фото

Курага: користь і шкода

Курага - це ніщо інше як висушені Курага - це не тільки ласощі, але ще і дуже корисний продукт, тому що в його складі…

Кава: шкода і користь фото

Кава: шкода і користь

Кава - напій, який відомий людству вже більше 2 століть. Правда, за старих часів такого поняття як «випити…

Смузі: користь і шкода фото

Смузі: користь і шкода

Відео: Зелені / Трав`яні / Фруктові / Овочеві коктейлі. Користь / ШкодаВідео: Дієтолог Лідія Іонова про користь яблукЧи…

» » Апельсиновий фреш: користь і шкода