Апельсин - ароматний плід для краси і здоров`я
Відео: Ефірна олія солодкого апельсина!Апельсин - цитрусовая культура, яку почали вирощувати близько 4000 років тому в…
Апельсиновий сік є, мабуть, найпопулярнішим напоєм. Його п`ють вранці замість легкого сніданку, їм замінюють калорійні десерти при бажанні схуднути, саме цей фреш використовується при приготуванні мусів, коктейлів. Але мало хто замислюється про реальну користь апельсинового фрешу, хоча всі знають, що в ньому міститься велика кількість вітаміну С. Що до аналізований напій кажуть лікарі і вчені?
Харчова цінність 100 г:
Показати весь список »
З приводу хімічного складу потрібно знати тільки одне - апельсиновий фреш славиться багатим вмістом вітамінів і мікро / макроелементів. У великій кількості розглянутий напій містить вітаміни А і С, в дещо меншому вітаміни групи В, К, Е. Крім цього, до складу апельсинового фрешу входять іноситол, одинадцять незамінних амінокислот і біофлонаід.
В даному напої присутні і найважливіші мікроелементи, які «відповідають» за нормальну і стабільну роботу всіх органів і систем - кальцій, мідь, цинк, залізо, магній та інші.
В одній склянці апельсинового фрешу (250 мл) міститься добова доза вітаміну С, який потрібен для здоров`я людини. Саме тому лікарі рекомендують вживати апельсиновий фреш при зниженні імунітету, при прогресуючій ангіні, під час грипу та при авітамінозі. А ще розглянутий напій діє як жарознижувальний, протизапальний і знижує артеріальний тиск засіб.
Якщо у людини є діагностовані захворювання суглобів, печінки, легенів і шкірних покривів, то йому вкрай бажано вживати апельсиновий сік щодня в невеликих дозах - достатньо буде 250-350 мл.
Лікарі не спростовують і благотворний вплив апельсинового фрешу на стан людини при розвитку анемії, деяких захворювань крові. Цей напій може послужити і профілактичним засобом тим людям, хто перебуває в групі ризику по розвитку інсульту і / або інфаркту, патологій судинної системи - що містяться в ньому, сприяють підвищенню еластичності стінок кровоносних судин, поліпшенню кровообігу.
Зверніть увагу: багато лікарів рекомендують постійно вживати апельсиновий сік завзятих курців - цей напій буде м`яко і ефективно очищати їх судини.
Своє визнання апельсиновий сік отримав і в косметології:
Перш за все, варто запам`ятати - апельсин відноситься до гіпераллергенним продуктам, тому якщо у людини є гіперчутливість або індивідуальна непереносимість цього цитрусового, то і сік з нього категорично протипоказаний.
Наступний момент - в апельсиновому фреші міститься велика кількість кислоти, так що при діагностованих захворюваннях шлунка, кишечника і жовчного міхура (гастрит, виразкова хвороба, коліти, холецистит) розглянутий напій протипоказаний до вживання навіть в розведеному вигляді.
Крім кислот, в апельсиновому фреші містяться цукри - це напій вкрай небажано вживати людям з діагностованим цукровим діабетом. Якщо вже дуже хочеться, то перед вживанням обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем і дізнатися безпечну для здоров`я добову дозу напою.
Зверніть увагу: натщесерце вранці ні в якому разі не можна вживати апельсиновий фреш навіть в розбавленому вигляді - можуть виникнути проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. Оптимальний час прийому даного напою - між другим сніданком і обідом.
Апельсиновий фреш можна поєднувати з різними фруктовими і ягідними соками - приємна кислинка розглянутого напою прибере нудотну солодкість фруктів і ягід. Причому, сік з апельсина відмінно поєднується практично з усіма іншими фрешами, але особливо гарний він з персиковим, морквяним, гарбузовим напоєм.
Користь апельсинового фрешу визнає і офіційна медицина, але тут же робить уточнення - потрібно правильно, грамотно вживати розглянутий напій. Тільки в такому випадку ніяких наслідків для здоров`я не буде, зате підвищиться тонус шкіри і м`язів, буде отримано достатньо потужний заряд бадьорості, а імунна система запросто впоратися з інфекційними та вірусними захворюваннями.
Відео: Ефірна олія солодкого апельсина!Апельсин - цитрусовая культура, яку почали вирощувати близько 4000 років тому в…
Відео: Рукола (рукола) користь і шкода. Вирощування і вживання руколиРукола - рослина з сімейства хрестоцвітних,…
Відео: ЧОРНОСЛИВ - КОРИСТЬ І ШКОДА | чорнослив корисні властивості, калорійність, чорнослив проноснеЧорнослив - це…
Апельсини знають абсолютно все - цей кисло-солодкий фрукт любимо і дітьми, і дорослими. Його використовують в якості…
Телятина вважається дієтичним м`ясом, яке дозволяється вживати людям і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, і в…
Морси добре відомі - ці напої користувалися популярністю ще в стародавній Русі, постійно присутні в меню і простих…
Папайя - екзотичний продукт, багато на нього поглядають з побоюванням і практично нічого не знають про корисні…
Відео: Картопля - користь і шкода (Жити здорово!)Це зараз картопля є основною стравою в кожній родині (за рідкісним…
Болгарський перець, мабуть, люблять всі. Принаймні, більшість. Цей овоч відрізняється приємним смаком, здатністю робити…
Напевно, багато хто хоча б раз куштували салати з печінки тріски, а деякі і зовсім роблять з цим продуктом бутерброди…
Ківі - фрукт екзотичний, батьківщиною його є Китай. Але в Європу ківі завезли з Нової Зеландії - саме там 120 років…
Курага - це ніщо інше як висушені Курага - це не тільки ласощі, але ще і дуже корисний продукт, тому що в його складі…
Батьківщиною апельсина вважається Південний Китай, звідки він потрапив до Індії, а потім до Єгипту та Сирії, історія…
Популярність кисневого коктейлю набирає обертів - кажуть, що він корисний для головного мозку, зміцнює імунітет,…
Кава - напій, який відомий людству вже більше 2 століть. Правда, за старих часів такого поняття як «випити…
Зелений чай - вічнозелений чагарник, що досягає у висоту 10 м. Вирощується він в Китаї, Індії, Японії, Африці і…
Взагалі, хімічний склад морквяного соку реально захоплює - тут і бета-каротин (під час вступу в організмі він…
Буряк - самий звичний, знайомий всім овоч. Хтось любить додавати його в борщ, хтось віддає перевагу запікати її з…
гарбуз - Овоч корисний і для дорослих, і для дітей. Але багато хто просто не люблять його, а вважають за краще вживати…
У коров`ячому молоці і в інший повсякденній їжі вони є лише в незначних кількостях. Однак в США вітамін D обов`язково…
Відео: Зелені / Трав`яні / Фруктові / Овочеві коктейлі. Користь / ШкодаВідео: Дієтолог Лідія Іонова про користь яблукЧи…