Масаж для відновлення працездатності нижніх кінцівок

Мета масажу: 1) ліквідувати м`язовий спазм і больові ощущенія- 2) зменшити м`язове напруга-3) поліпшити функціональний стан центральної нервової системи-4) нормалізувати емоційний фон організму людини.

Відео: Як правильно робити масаж нижніх кінцівок (масаж ніг)

Відновлювальний масаж виконується у вигляді місцевого за схемою: спина, попереково-сідничний область, стегно, гомілку, сухожилля і підошва однієї кінцівки, і тільки після цього в тій же послідовності масажується інша кінцівка. Потім виконується масаж по передній поверхні в наступній послідовності: стопа, гомілковостопний суглоб, гомілка, колінний суглоб, стегно однієї, потім інший нижньої кінцівки.

Використовуються всі прийоми, крім ударних, з великим тиском, в повільному темпі, тривалістю в середньому 30- 40 хв.

Масаж при судомах в литкового м`яза рекомендується застосовувати у вигляді самомасажу місцево відразу ж при появі спазму м`яза. Основним прийомом є розминка, яке виконується сильно, в повільному темпі, до повного розслаблення м`язи і ліквідації больових відчуттів.

Точковий масаж проводиться сильним гальмівним варіантом. Спочатку виконується прийом обертання протягом 1 - 2 хв або 3-4 циклу в кожній точці. Цикл складається з 15- 20-секундного поступово зростаючого поглиблення в тканини (вгвинчування) шляхом обертання по розгортається спіралі і проти годинникової стрілки, 2-3-секундної затримки массирующего пальця на глибині тиску і 3-5-секундного

повернення в початкове положення. Після обертання використовується прийом тиску в поєднанні з вібрацією подушечкою II або IIIпальця. Тиск повинен бути сильним, проникаючим в тканини протягом 10-15 с. На глибині натискання виконується вібрація з частотою до 200 коливань в хвилину протягом 5-6 с, після чого тиск і вібрація припиняються, але палець не відривається від поверхні шкіри. Цикл повторюється 5-6 разів. Масаж бажано закінчити потряхиванием подушечками пальців області точки або м`язи.

Анатомо-топографічна локалізація точок, які рекомендуються при деяких синдромах у людини для точкового, лінійного масажу і масажу вушної раковини, буде для кращого сприйняття матеріалу повторюватися.

Рекомендовані точки для масажу (Рис. 90):

ЮН-ЦЮАНЬ - седативна точка каналу нирок, розташована в центрі підошовної поверхні між II і IIIплесновими кістками проксимальніше їх головок;

ЧЖАО-ХАЙ - під внутрішньою кісточкою на кордоні шкіри тильної і підошовної поверхні стопи;

ДА-Чжун - ЛО-пункт до меридіану сечового міхура на внутрішній поверхні п`яткової кістки спереду від місця прикріплення сухожилля до п`яткової кістки;

Мал. 90. Основні точки для масажу при болях і судомах в литкового м`яза.

Мал. 91. Послідовність лінійного масажу при болях і судомах в литкового м`яза.

ЧЖУ-Бінь - в місці переходу внутрішнього черевця литкового м`яза в сухожилля;

Кунь-ЛУНЬ - між заднім краєм зовнішньої кісточки і п`ятковим сухожиллям на рівні верхівки щиколотки;

Відео: Масаж нижніх кінцівок. Як робити масаж стегна, гомілки, стопи

ЧЕН-ШАНЬ - в місці сходження нижніх країв черевець литкового м`яза;

ЧЕН-ЦЗІНЬ - в області середини черевця литкового м`яза в найбільшому її обсязі;

ВЕЙ-Чжун - в центрі підколінної ямки.

лінійний масаж виконується прийомами погладжування з натисканням і вібрацією в три етапи (рис. 91).

I етап - нейтральний метод на відрізку від точки ЮН-ЦЮАНЬ до точки ЧЖАО-ХАЙ, 4-5 разів.

II етап - нейтральний метод на відрізку меридіана від точки ДА-Чжун до ЧЖУ-Бінь, 20 раз.

III етап - гальмівний метод від точки Кунь-ЛУНЬ, безперервно до точки ВЕЙ-Чжун. Рекомендується близько 20 проходжень.

Масаж вушної раковини. Це специфічний масаж певних анатомічних зон для релаксації м`язів нижніх кінцівок. Масажуються в порядку нумерації наступні зони (рис. 92):

1 - протівокозелок, зона «кори головного мозку», нормалізує активність на кірковій рівні. Масаж виконується подушечками перших двох пальців одночасно по зовнішній і внутрішній поверхнях;

2 - протівозавіток, представництво нижніх кінцівок, надає дію на трофіку м`язової системи. Перший тур кругового розтирання або періодичного натискання II пальцем йде по верхній, другий - нижній ніжці противозавитка. В обох випадках пальці другої кисті забезпечують опору для масажу з задньої поверхні вушної раковини;

3 - область Дарвіна горбка, кореспондує функції печінки, нормалізує перерозподіл крові. Центр зони визначається в місці перетину перпендикуляра, проведеного від бісектриси кута трикутної ямки, з завитком. Масажуються I і II пальцями одночасно передня і задня поверхні.