Продукти від запору допоможуть нормалізувати процеси в кишечнику

Відео: How to urgently get rid of constipation. What to do at home, to quickly go to the toilet poop

Про таку пікантну проблеми, як запор, іноді просто говорити не прийнято не те, що в суспільстві, але навіть на прийомі у лікаря. Але сьогодні запором страждають набагато більше людей, ніж кілька століть тому. Запор по праву назвали "хворобою цивілізації" і це не дивно, адже запори є не тільки результатом неправильного харчування, а й наслідком малорухливого способу життя, стресів, частою зайнятості, перевтоми.

Відео: Жити здорово! Супер-їжа для перистальтики кишечника. (11.07.2016)

Для того, щоб хоч якось нормалізувати вихід калових мас з кишечника, необхідно вживати правильні продукти від запору. Вони не тільки приведуть функціонування кишечника в норму, але і налагодять процес травлення, виведуть шлаки, дозволять зберігати форму і збалансують харчування.

У категорію "продукти від запору" в першу чергу входять сирі овочі і фрукти, багаті на клітковину, свіжовичавлені соки з них, сухофрукти і компоти з них, морквяно-бурякове пюре. Дуже важливо вживати щодня свіжий кефір або кисле молоко, хліб з висівками або грубого помелу, каші на воді з гречки, вівсянки, ячкі. Слід відмовитися від свіжого молока, здобних, солодких булок, круп білого кольору, особливо рису, вершкового масла.

Відео: Супер-їжа при запорах - (Жити здорово)

Боротися з запором необхідно починати з самого ранку. Чай або кава вранці найкраще замінити на склянку води з свіжовичавленим соком лимона, а на сам сніданок приготувати собі крупяную кашу або салат зі свіжих овочів. На обід дуже обов`язково з`їсти тарілку рідкого супу, найкраще на овочевому бульйоні. Протягом дня слід випивати кілька склянок кефіру, цукор замінити медом, а чаї краще пити трав`яні і не з пакетів, а заварні.