Видалення сміття

Вище ми обговорювали функції шкіри і легенів у виведенні продуктів обмена- поряд з цим кишечник є виключно важливим органом, регулярна робота якого під час вагітності життєво необхідна для майбутньої матері. Під час вагітності схильність до закрепів посилюється, т. К. Гормони, що виділяються плодом, розслаблюють гладкі м`язи травного тракту, а, крім того, зростаюча матка тисне на кишечник.

Майбутня мати не повинна «їсти за двох», але «виділяти за двох» їй необхідно, оскільки в цей час організм функціонує більш інтенсивно.

Нерегулярне дію кишечника, метеоризм (гази) та інші неприємні явища особливо болісні для жінок, т. К. Скупчилися відходи тиснуть на матку.

У книзі відомого натуропата Д. Холл наводиться дотепне пояснення, чому важливо боротися з запорами: «Я пам`ятаю, як наш сімейний лікар говорив моєї матері:« Учіть дітей тримати рот закритим, а кишечник відкритим: вся справа в видаленні сміття. Якщо стрес не виходить з одного боку, він виходить з іншого. Може бути, тому багато хто з нас страждають словесним проносом: ми переплутали цей основний принцип доброго здоров`я! Наші голови переповнені сміттям, від якого кишечник не може як слід позбутися ».

Неможливо досягнення здорової вагітності без ефективної природної (нелікарської) профілактики запорів.

Відео: Як очистити жорсткий диск від сміття

Профілактика запорів включає:

включення в дієту вагітної жінки натуральних послаблювальних продуктів і виключення закріплюють продуктів;

щоденне вживання молочнокислих продуктів, збагачених біфідо - і лактобактеріями;

відновлення здорової кишкової флори за допомогою біологічно активних добавок до їжі;

Відео: Видалення сміття на комп`ютері за допомогою програми Wipe

спеціальні вправи, що перешкоджають виникненню закрепів;

вживання трав`яних препаратів, що регулюють діяльність кишечника;

Відео: Видалення сміття на комп`ютері за допомогою CCleaner

самомасаж.

У наступній статті ми вже розповідали про висівки. Висівки є одним з кращих джерел клітковини, і вони необхідні також для нормальної мікрофлори в кишечнику. До того ж висівки перешкоджають виникненню такого захворювання, як геморой, досить часто виникає в ході вагітності, якщо жінка не дотримується гігієнічних правил здоров`я. Крім того, висівки знижують рівень холестерину на 13%. Використовуйте висівки активно, адже зараз вони продаються скрізь.

Відео: Як швидко очистити комп`ютер від сміття і непотрібних програм?

Клітковину містять також фрукти і овочі, бобові, печена картопля, хліб з додаванням цільного зерна. Можна робити відвари і киселі з висівок з медом, компоти з сухофруктів, додавати в салати, супи та каші щіпку морської капусти.

До закріплює відносяться продукти, що приносять мінімум користі і здоров`я. В першу чергу, це - гарячий хліб, особливо з борошна вищих сортів (рафінованої), тістечка і торти, приготовані на соді, з додаванням маргарину і рафінованого цукру. Так що постарайтеся не зловживати ними. Спробуйте рідше вживати: солону рибу, копчене м`ясо, кип`ячене молоко, міцний чай, кава, полірований (білий) рис.

Якщо просто виняток таких закріплюють продуктів на користь послаблювальних продуктів не дає ефекту, можна вранці натщесерце і на ніч випивати склянку теплої води з соком лимона і 1-2 ч. Ложками меду. При поганій слизової травного тракту можна замість води пити відвар лляного насіння з медом і лимонним соком.

Подивіться знову розділ про молочнокислі продукти. При схильності до запорів купуйте тільки ті, на яких написано «біо» та перевіряйте термін придатності. Нижче більш докладно пояснюється, чому для вагітної жінки так важливо відновити здорову кишкову флору.

Якщо все-таки виникає потреба в проносних засобах, краще вживати тільки трав`яні проносні, т. К. Сольові проносні можуть погано відбитися на нирках, що вагітній жінці вкрай небажано. До того ж сильнодіючі лікарські проносні надають шкідливий вплив на мускулатуру. Після короткочасного «ефекту» зазвичай проносні призводять до збільшення хронічних закрепів.

У випадках наполегливої запору, коли зазначені вище засоби не допомагають, можна порекомендувати «їстівні проносні», які одночасно з профілактикою запору поповнять організм вагітної жінки цінними для здоров`я елементами

Промиті і пропарені сухофрукти (які є) замочити звечора. Вранці додати просушені на сковорідці мелені висівки, мелену пророслу пшеницю, мед - за смаком.

Слід пам`ятати, що вагітним жінкам, особливо при схильності до викиднів, захоплюватися клізмами не можна. Клізма - це не лікування запору, а лише екстрений захід. Якщо вже робити, то невелику (півлітра), обов`язково з додаванням відвару трав (м`яти, ромашки, лляного насіння) або соку ¹/₂ лимона - що є. На пізніх термінах клізми взагалі небезпечні. Бережіть свою дитину! Він уже живий!