Рухова активність при вагітності

Відео: Як стрес під час вагітності впливає на розвиток дитини

Будь-який спортсмен знає, що без щоденної фізичної тренування він не зможе домогтися гарних спортивних результатів. Кожен актор, який бажає добре зіграти свою роль, розуміє необхідність щоденних репетицій. Великий музикант А. Рубінштейн говорив, що якщо він не грає один день, то помічає це тільки він, якщо два дні - тільки професіонали, якщо три - публіка. А ось тисячі жінок, абсолютно не тренуючись під час вагітності, дивуються, чому це вони народжують з такими муками. Але ж поклавши руку на серце, їм нема кого звинувачувати в цьому, крім самих себе.

Відео: 4 тиждень вагітності: що відбувається, симптоми, відчуття, ознаки

Легкість, з якою жінка народжує, залежить від того, наскільки її організм підготовлений усім попереднім життям і фізичною активністю, наскільки гнучко її тіло, наскільки еластичні її м`язи, наскільки вона може управляти своїм диханням, наскільки вона вміє розслабитися і відпочивати між переймами.

Все це і забезпечує швидкість, спокійний плин, а головне, безпеку пологів для дитини і матері.

Відео: Вагітність: важливі факти про набирання ваги під час вагітності - про вагу при вагітності

Зробите, як сучасна емансипована жінка: перестаньте боятися пологів. Перестаньте прислухатися до дозвільних розмов про жахи, муках, ускладненнях. Давайте замість цього щодня тренувати своє тіло, дотримуючись не такі вже складні правила гігієни. Тоді ви залишитеся гнучкою. Ви навчитеся контролювати рух діафрагми - одного з головних м`язових органів, які керують диханням і роботою м`язів живота. Ви досягнете того, що м`язи стануть еластичними.

Якщо ви також підключіть тренування напруги і розслаблення всього тіла, результат буде чудовим. Все це допоможе вам брати активну участь в процесі пологів і чудово впоратися з такою відповідальною роботою.