Баня як засіб для схуднення

Ожиріння відомо з глибокої давнини. Гіппократ у своєму трактаті «Про здоровий спосіб життя», в розділі «Як схуднути» давав поради схуднення. К. Гален у своїх працях теж викладає дієтичні

Відео: Які Засоби Допомагають Для Схуднення Баня Як Засіб для схуднення

рекомендації для хворих на ожиріння. Целий Авреліан рекомендував огрядним людям дієту, швидкий біг, короткий сон, ванни. Авіценна в «Каноні лікарської науки» рекомендував помірність в їжі і інші способи боротьби з ожирінням.

Ожиріння зараз відноситься до найбільш поширених захворювань, особливо в країнах з високим рівнем економічного розвитку: 30% населення цих країн страждає ожирінням.

Ожиріння - це дуже небезпечне захворювання. Воно є чинником ризику таких хвороб, як атеросклероз, гіпертонічна хвороба, цукрових діабет. Хворі ожирінням страждають коронарними порушеннями, варикозним розширенням вен, тромбофлебітом, дихальною недостатністю, частими гострими респіраторними захворюваннями, зниженим механізмом імунологічної захисту, виникненням пневмонії, бронхітів, пневмоскле-рожевий, зміною слизової оболонки шлунка, жировою інфільтрацією печінки, хронічний холецистит, порушенням функції жовчного міхура , панкреатитом, сечокам`яної хвороби, змінами опорно-рухового апарату (артрози, ураження суглобів, вивихи), порушеннями водно-сольового обміну, набряками.

Ожиріння впливає на функціональний стан залоз внутрішньої секреції: знижується секреція саматотропного гормону, у жінок - гіпофункція яєчників з порушенням менструального циклу, у чоловіків і жінок - порушення функції статевих залоз.

Відео: Баня Як Засіб Схуднення Тибетське Засіб для схуднення Корона

Провідним у розвитку ожиріння є аліментарний (харчовий) дисбаланс, обумовлений надлишковою калорійністю їжі, головним чином за

рахунок жирів тваринного походження, а також вуглеводів (в 60% первинного ожиріння), порушенням режиму харчування - вживанням основної частки добового раціону їжі і калорійності в вечірні години. Російська лазня здавна вважається хорошим засобом для позбавлення від зайвої ваги. Досвід показує, що при правильному використанні банних процедур можна значно і безболісно скинути зайву вагу, особливо якщо поєднувати їх з раціональним збалансованим харчуванням.

Для зниження ваги в лазні можна використовувати різні засоби і процедури, вибір яких залежить від цілей схуднення і від кількості зайвих «запасів» на тілі і в тілі бажає схуднути.

До радикальних засобів схуднення автор однієї з перших брошур про російську лазню В. Стахов відносив натирання в лазні тіла медом, сіллю, тертої редькою, дьогтем, скипидаром і перцем. Віддаючи належне нашим предкам, які були здатні на такі подвиги, чи ми знайдемо зараз послідовників цього методу.

Відео: Схуднення в лазні. Чи сприяє лазня схудненню?

Однак деякі рецепти застосовуються і сьогодні. Наприклад, натирання тіла медом і тертої редькою або медом з сіллю. До речі, вживання солі можливо тільки за відсутності на тілі навіть найменших ознак шкірних захворювань: вугрів, грибкових уражень, подряпин, виразок і ін.

При натирання тіла сумішшю з солі з медом з подальшим відвідуванням парної можна досягти ефективного результату. Уже в перші хвилини перебування в парній швидко починається рясне потовиділення, яке триває деякий час і після виходу з парної. Щоб максимально використовувати цю процедуру, необхідно, виходячи з парної, не намагатися відразу змити з себе піт, а закутатися в банний

халат або рушник і продовжувати потіти. І тільки через деякий час можна прийняти теплий душ-спроба швидко остудити небезпечна.

Є і інші радикальні способи «потіння» в парній (за допомогою спирту, обливання солоною водою). Але все радикальні способи вимагають дотримання досить жорстких умов, і ми їх торкатися не будемо. До них зазвичай вдаються спортсмени, а також ті, кому наказано лікувальний схуднення, і роблять це по спеціально, розробленою методикою, в яку включається, як правило, і лікувальний масаж.

Звичайні ж відвідувачі російської лазні для згону ваги використовують в основному парну. Ось кілька простих рекомендацій для них.

Відвідування парної повинні бути короткочасними, але частими. Побув в парній 8-10 хвилин і в передбанник, укутався в рушник або халат і продовжуй потіти, так як поза парної процес потовиділення ще деякий час продовжується. При цьому слід утримуватися від пиття. Таких короткочасних заходів в парну можна зробити 4-5. Звичайно, при такому режимі важко утримуватися від пиття, але для досягнення потрібного ефекту пити слід мало.

Банний метод схуднення слід узгоджувати і поєднувати з певною дієтою, яка виключає переїдання. Дотримання такої дієти і банних процедур гарантує поступове і саме здорове з медичної точки зору схуднення. При цьому поступово, але гарантовано можна досягти зниження ваги до норми. У всякому разі за одне банний відвідування можна скинути до 1-2 кг ваги.

Крім дотримання суворого питного режиму під

час банних процедур слід уникати вживання таких напоїв, які провокують спрагу: пива, вод типу фанта, спрайт, кола і т. в. Найкраще приймати невелику кількість звичайного чаю або трав`яних чаїв.

Особливо важко зігнати вагу тим, хто страждає вираженим ожирінням. Банні процедури в таких випадках можуть розглядатися тільки як додаткові. Основними ж є спеціальна дієта, рух і навіть медикаментозні засоби.

На жаль, жир - це агресивна тканину, яка прагне до активного відтворення за рахунок переїдання. Ця тканина здатна накопичувати отруйні речовини (важкі метали, пестициди та ін.), Що потрапляють в організм ззовні з питвом, їжею, повітрям.

Одна баня, скільки в ній ні парся, позбутися від ожиріння не допоможе. Правда, при активному похле-стиваніі себе віником можна цю тканину трохи «розворушити», а й тільки. Жирова тканина має низьку теплопровідність, і щоб швидше і грунтовніше її розігріти, треба не менше грунтовно попрацювати віником, особливо дубовим, який підходить для жирної шкіри. У листі дуба міститься велика кількість дубильних речовин, є ефірні масла, кверцитин і кверістін, пентозани. Вони активно діють на шкіру і більш глибокі шари тіла. Саме ці речовини очищають жирну шкіру від жиру, роблять її матовою і пружною. Дубовий віник швидко очищає шкіру, глибоко прогріває її, сприяє посиленому потовиділенню, «розплавляє» жир. При активній обробці тіла віником в організмі активізуються обмінні процеси, йде «згорання», тобто окислення жиру. До речі, цей процес триває деякий час і після лазні (до 30 хвилин).

Відео: Сауна для схуднення відгуки | Найефективніший засіб для схуднення

Але використовувати баню як засіб для схуднення страждають ожирінням слід обережно, особливо страждають патологічними формами ожиріння. Це можна робити при 1-2-й ступенях, коли ще не з`явилися ознаки серцево-судинної недостатності.

Ще стародавні греки в V-VII ст. до н.е. «Виганяли» повноту і огрядність «викликають піт» вправами і лазнею.

Баню, як радикальний засіб боротьби з ожирінням, активно використовували і стародавні перси: вони для зменшення ваги завзято парилися в гарячій лазні. Геродот відзначав, що людина з ожирілим животом викликав у персів презирство. Вважалося, що він позбавлений мужності, ледачий, бездіяльний, віддається обжерливості. Така людина соромився з`являтися на людях. Як уже підкреслювалося, лазня може бути ефективним засобом зменшення ваги лише тоді, коли при її використанні дотримується питний режим. Якщо відразу після ширяння або навіть під час цієї процедури людина споживає багато рідини для відновлення її дефіциту в тілі, то ніякого ефекту не буде.

Деякі відвідувачі лазні, особливо спортсмени, впадають в іншу крайність - вони взагалі не вживають в лазні рідини і зганяють вагу майже до повного зневоднення організму. Це шкідливо. В такому випадку разом з водою (потім) з організму видаляються необхідні для нормальної роботи м`язів і інших систем організму солі, зокрема калію і натрію.

Слід мати на увазі, що абсолютно неприпустимо для зниження ваги одночасно користуватися лазнею і сечогінними засобами.