Лікування лазнею

Відвідування російської лазні вважається однією з найбільш корисних і приємних водних процедур. Про те, що в ній можна «випарувати» більшість недуг, знали ще наші далекі предки. У Стародавній Греції і Стародавньому Римі лазні теж користувалися величезною популярністю, а на Русі люди не мислили свого існування без гарячої парилки.

Перебуваючи в лазні, людина відчуває на собі вплив ряду факторів: пара, води і високої температури. Вони роблять благотворний вплив на весь організм: стимулюють кровообіг, активізують обмінні процеси, поліпшують стан внутрішніх органів і опорно-рухового апарату, а також нервової, серцево-судинної і дихальної систем. Крім того, крізь вікна на розігрітій шкірі пори виділяється від 0,5 до 1,5 л поту, з яким з організму виводяться молочна кислота, сечовина, солі та інші продукти обміну речовин.

В результаті звільнені від шлаків органи краще виконують свої функції. Банні процедури покращують роботу нирок і процес травлення, підвищують апетит і знижують кислотність шлункового соку. Повним людям лазня теж приносить багато користі: той, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів, ходить в неї, щоб «спалити» жирок.

Відео: Баня як засіб лікування

Банні процедури прискорюють обмін речовин, покращують газообмін у легенях, сприяють розширенню бронхів, через що рекомендуються людям із захворюваннями дихальної системи. Крім того, гаряча пара, впливаючи на слизову оболонку носа і шкіру, допомагає вилікувати нежить і зменшити набряки, викликані респіраторною інфекцією.

Близько 70% відвідувачів лазні приходять туди, щоб отримати емоційну і психічну розвантаження. Банні процедури здатні поліпшити стан при неврозоподібних розладах, головних болях, неспокої і безсонні. А викликане жаром підвищення рівня адреналіну йде організму тільки на користь.

Банні процедури благотворно впливають і на опорно-руховий апарат. Особливо рекомендовані вони людям, що страждають на ревматизм, запальними захворюваннями зв`язок і сухожиль, поліартрит, подагру, остеоартроз колінного або стегнового суглоба.

Добре діє лазня і на сечовидільну систему, тому її відвідування рекомендується при нефриті і циститі. Що стосується статевої сфери, то, наприклад, при запаленні передміхурової залози або яєчок або при гінекологічних захворюваннях медики призначають лазневі процедури в якості додаткового засобу терапії. Баня показана при варикозному розширенні вен у вагітних і сприяє збільшенню кількості молока у годуючих матерів.

Відео: Біль у спині і лазня. Back pain and Bath

Після лазні шкіра очищається не тільки від пилу і поту, але і від ороговілих клітин епітелію, насичуючись киснем, стає пружною і гладенькою. Крім того, в парилці розкриваються протоки сальних і потових залоз, що сприяє їх очищенню. Поєднання холодної води і пара підвищує тонус шкірних покривів і активізує їх захисні, видільні та терморегулювальні функції. Банні процедури благотворно впливають і на шкіру волосистої частини голови, полегшують симптоми псоріазу, екземи та навіть фурункулеза.

Показана лазня і при алергічних захворюваннях шкіри: гаряче повітря, насичений паром, знімає свербіж і нормалізує обмінні процеси.

Відео: Як лазня впливає на організм людини - прогулу А.Т

Під час банних процедур число ударів серця в хвилину зазвичай досягає 100-160, що підсилює кровообіг, в тому числі і капілярний.

Але лазня корисна далеко не кожному. Вона протипоказана людям, яким заборонені серйозні фізичні навантаження. Не рекомендується відвідувати її хворим на гіпертонію, на епілепсію, важкими формами астми або діабету, онкологічним хворим, а також страждають на сечокам`яну хворобу, гіпо- та гіпертиреоз.

Відео: Лікування лазнею. Серебряков С.В

Щоб добре себе почувати, при відвідуванні лазні слід дотримуватися кількох нескладних правил:

1. Не можна паритися ввечері перед сном, а також раніше ніж через 2 години після прийому їжі або на порожній шлунок. Запам`ятайте: після прийому алкоголю в парній у вас може статися тепловий удар, порушення роботи серця або непритомність.

2. Прийшовши в лазню, не поспішайте відразу ж в парну, так як організм повинен звикнути до високої температури і впливу пара. Для початку прийміть теплий душ, теплу ванну для ніг і обсушити тіло рушником. Перед заходом в парилку не можна користуватися милом - це знежирює шкіру, яка повинна захищати ваш організм від пересихання.

3. Перед тим як зайти в парну, обв`яжіть голову рушником або одягніть вовняну шапочку. Це захистить вас від перегріву, а отже, і від теплового удару. Щоб домогтися більшого результату, можна змочити шапочку в воді, проте волосся в цьому випадку зволожувати не рекомендується.

4. Виливаючи воду на розпечене каміння, будьте обережні: дихайте НЕ ротом, а носом. Щоб не обпекти пальці при розпарювання віника або наливанні води на камені, надіньте на руки вовняні або брезентові рукавиці.

5. Якщо ви маєте намір відвідувати баню, щоб позбутися від хвороби, займайте в парній саму нижню полицю. Це ж правило потрібно дотримуватися і тим, хто тільки починає освоювати банні процедури.

6. Не думайте, що якщо ви проведете в парній більше часу, то швидше позбудетеся від хвороби або зайвої ваги. Короткі, але часті заходи приносять набагато більше користі. Оптимальний час одного заходу, проведене в парній, становить 8-10 хвилин, і більше 3-4 заходів робити не варто. Це правило стосується здорових людей, а слабким і хворим всю банну процедуру слід обмежити 20 хвилинами. Перший захід у парну не повинен тривати більше 3 хвилин, так як теплові перевантаження негативно впливають на серцево-судинну і нервову системи. В результаті можуть виникнути занепокоєння, безсоння і дратівливість. Якщо під час банних процедур ви відчули сухість у роті або печіння шкіри, будьте обережні, так як це дуже тривожний сигнал.

7. Кожен раз після виходу з парної обливайте тіло прохолодною водою, «приймайте прохолодний душ або купайтеся в басейні. Охолоджуюча процедура не повинна перевищувати 2 хвилин.

8. Між заходами в парну можна випити трохи води, соку без цукру або квасу. Тривалість відпочинку повинна становити 5-15 хвилин.

9. У парній краще лежати, ніж сидіти, при цьому голову потрібно класти на дерев`яний підлокітник. Ноги теж повинні перебувати на лаві, в іншому випадку ви будете відчувати різницю температур. Якщо ви вирішили покинути парну, потрібно спочатку сісти на лаву на 1-2 хвилини, після чого повільно встати і вийти.

10. Після лазні слід відпочити, випити чаю з травами, морсу або соку, але ні в якому разі не пива і не більше міцних напоїв.

11. У російську баню частіше 1 рази в тиждень ходити не рекомендується. Якщо робити це рідше, парилка не дасть потрібного ефекту, а якщо частіше - ваш організм буде втрачати занадто багато мікроелементів.