Що пити і їсти перед лазнею, в лазні і після лазні

Залежно від того, чи нормально функціонує травна система або є збої в її діяльності, захворювання, особливості її роботи, кожен сам вирішує, що і коли є перед лазнею, що вживати в лазні і якого харчового режиму дотримуватися відразу після лазні. Однак є ряд загальних рекомендацій з цього приводу.

Не слід ходити в лазню відразу після рясного прийому їжі (після обіду, вечері). Один з наших старовинних лікарських порадників рекомендує приймати лазневі процедури через 4-5 годин після рясного прийому їжі.

Згадуваний раніше Антоніо Санчес писав: «Багато ходять в баню незабаром після обіду або вечері. Але тоді стає лазня вредною ... Від того робиться у всьому тілі велика тяжкість ... Варення в шлунку пошкоджується ... Це зловживання настільки ж шкідливо, наскільки корисно розумне вживання лазні ».

Відео: Баня, сауна: користь чи шкода? Ви все знаєте? Як правильно паритися, підготуватися, відновитися?

При відвідуванні лазні з повним шлунком можуть виникнути неприємні наслідки, особливо якщо перебування в парній або банні процедури тривають довго. При впливі високих температур на шкіру кров з внутрішніх органів приливає до шкіри, работа.внутренніх органів дещо знижується. Травлення сповільнюється, так як цей процес вимагає рясного постачання травних органів кров`ю. Харчова грудка, особливо в переповненому шлунку, на тривалий час останавлива

ється, неперетравлені їжа починає бродити (особливо углеводистая), потім неперетравленої потрапляє в тонкий, а потім і в товстий кишечник, і вся система травлення починає страждати. Хворобливі симптоми посилюються, якщо людина банні процедури щедро розбавляє тютюновим димом. Курцеві в лазні, особливо в парній, важко дихається, у нього починає боліти голова. А якщо до повного шлунку, тютюнового диму (який також частково потрапляє в шлунок) додається ще алкоголь (що в лазні багатьма практикується), то лазня з оздоровчо-лікувального закладу перетворюється в заклад надзвичайно шкідливе.

Не слід вживати в їжу перед лазнею такі продукти, які важко і довго перетравлюються. Це перш за все м`ясні продукти, бобові, різного роду копченості, вироби з цілісних зерен, сильно підсмажені продукти і. містять в собі велику кількість дубильних речовин-вироби, що містять багато жирів, особливо тварин (тістечка, морозиво, креми і т. в.) - продукти, напхані консервантами, харчовими добавками, барвниками, штучними ароматизаторами та ін. Як перед лазнею, так і взагалі в харчуванні слід максимально утримуватися від вживання продуктів з харчовими добавками, треба вживати натуральні продукти і найкраще свіжі, мінімально оброблені, приготовані в домашніх умовах. Нехай це стане невід`ємною частиною вашого способу життя.

Взагалі, на вживанні промислово приготованих продуктів, що містять харчові добавки, слід зупинитися детально, так як найчастіше лазневі буфети пропонують своїм відвідувачам саме такі продукти: різного роду чіпси.

Відео: Баня при гіпертонії

Що ж з тебе представляють харчові добавки? Це хімікати, за допомогою яких продукти відмивають (позбавляючи від бруду, пестицидів, плісняви), обробляють, щоб оберегти від гніенія- застосовують освітлювачі, барвники, щоб надати продукту привабливий вигляд-завдають шар хімікату, щоб запобігти втраті вологи-насичують продукт ароматичними речовинами, щоб надати йому привабливий запах-напихають смаковими речовинами, щоб імітувати справжній смак-використовують антиоксиданти, щоб продукт не втрачав своїх зовнішніх ознак в результаті окислення- обробляють продукт похідними від нафти, щоб оберегти його від прогорканія- використовують антимікробні засоби для запобігання від мікроорганізмів і т . в. Всі вживані харчові добавки, консерванти, барвники, ароматизатори, антиоксиданти і багато інших перелічити неможливо - їх дуже багато, але всі вони - суть штучні субстанції, шкідливі для людини. Американські лікарі попереджають: «Уникайте харчових добавок завжди і всюди, де тільки можна. Пам`ятайте, що співвідношення ризик-користь безпосередньо залежить від того, що ви кладете собі в рот. Вчіться розбиратися в продуктах харчування. Не псуйте собі здоров`я ».

Удвічі небезпечно вживати такі продукти в лазні. Справа в тому, що під впливом лазневих факторів (температура, вологість і ін.), Всі процеси в організмі різко змінюються, особливо обмінні процеси, і за певних умов харчові добавки в цих змінених умовах можуть сильно нашкодити організму.

Це саме можна сказати і до напоїв, які не менше, а часто ще більш насичені добавками, газами.

Особливо обережними з прийомом таких соків і вод повинні бути особи з надмірною вагою, які страждають на ожиріння, а також іншими захворюваннями обміну речовин, печінки та нирок.

Найпоширенішим напоєм багатьох відвідувачів лазень є пиво, а досить багато не відмовляють собі і від прийому алкогольних напоїв, в тому числі і міцних. Здорові молоді люди переносять таке легкодумство досить добре, хоча і вони завдають собі шкоди. Що ж стосується людей похилого, та ще страждають різного роду недугами, їм пиво і алкогольні напої приймати дуже небезпечно, по-кільки це може привести навіть до трагічних результатів.

І вже зовсім небезпечно приймати в лазні різного роду стимулятори і т. В.

Небезпечно в лазні приймати і багато лікарських препаратів: справа в тому, що всмоктування ліків в лазні різко знижується, так як кров від шлунка і інших травних органів відтікає до шкірного покриву і функціонування цих органів різко падає.

Не можна в баню ходити і з абсолютно порожнім шлунком. Російський лікар Г. Соболевський ще 200 років на

ННД гот1 Гопал перед лазнею робити клізму тим, хто страждає запорами. Він писав: «При обтяжені шлунку і кишках в лазні може трапитися прилив крові до голови», а органи травлення припинять свою роботу.

Що ж і коли можна їсти перед відвідуванням лазні? У банний день з ранку краще дотримуватися дієти, що щадить.

На сніданок бажано використовувати плоди, овочі, дикорослі, до яких можна додати рибу з морепродуктами, яйця, молочні продукти, круп`яні.

Потім обід. Бажано, щоб за обіднім столом не було спокус: вина, смажених, копчених, солоних, маринованих, солодких виробів. Краще вживати продукти, легко перетравлюються: овочі, фрукти, сир, кисломолочні продукти, вироби з яєць і ін.

Що ж можна вживати під час банних процедур? У багатьох регіонах Росії існував звичай подавати при вході в баню кожному відвідувачу кілька шматочків редьки, а в домашніх лазнях, при прийомі бажаного або почесного гостя, йому подавала редьку дружина або дочка господаря. До речі, той істинно російський звичай разом з російськими лазнями перекочував і в деякі країни Європи, де теж подають редьку в лазні.

Відео: Що краще з`їсти після тренування? думка спортсменів

Чому ж редьку подають в лазні? Мабуть, причина цього криється в хімічному складі рослини. Редька - це те овочева рослина, яке людина почала культивувати за 1,6-2 тисячі років до нашої ери. Згідно Авиценне, в давнину вживали не тільки культурні сорти редьки, але і дикі. Зараз рідко хто вживає в їжу бадилля редьки і її сік. Очевидно, наші предки були більш розумними. читаємо

у того ж Авіценни: «Весняні листя редьки, якщо _ їх відварити і з`їсти з оливковою олією і Муррі (соус), більш поживні, ніж її корінь». Авіценна рекомендував їсти листя редьки «після вживання інших страв, тому що вони допомагають перетравлювати їжу, а сік листя відкриває закупорки в печінці і припиняє жовтяницю ... Редька збуджує апетит і припиняє болі в печінці ...»

Редька і її сік здавна вживалися і нашими предками «від худосочія і сухот», а зовнішньо їм розтиралися в лазні «від ломоти і роздратування шкіри при застуді». У російській народному лечебнике читаємо: «Соком редечного ще гнилі виразки вимивають, тоді гниле м`ясо з них виганяється».

Редька і особливо її сік активізують роботу підшлункової залози, благотворно впливають на діяльність кишечника, підсилюють в ньому перистальтику, корисні тим, у кого є труднощі з очищенням кишечника. Редечний сік - хороший очищувач організму від шкідливих речовин.