Питний режим в лазні

Відео: Вода для організму людини і питний режим

Особливою популярністю в якості напою в лазні користувався у росіян квас. Раніше квас готували на різних соках, меде- додавали прянощі і цілющі трави. До банної кулінарії здавна відносяться такі напої, як квас, море, натуральні соки. під

Відео: Школа правильного здорового харчування - школа доктора Скачко Бориса

час відвідування лазні можна з`їсти ріпу, редьку, яблуко, грушу, суницю, полуницю. Кращим напоєм в лазні вважається чай, заварений на травах, з додаванням меду, варення. Чай містить багато корисних речовин, такі як: вітаміни, ефірні олії, танін. Ефірні масла надають чаю аромат, а завдяки таніну, який містить вітамін Р, зміцнюються стінки кровоносних судин. Чай корисний, як зміцнюючий та тонізуючий напій, особливо після лазні. Чай, особливо після лазні, втамовує спрагу краще, ніж вода. Цілюща дія чай надає при грипі, коліті, дизентерії. Він усуває сухість у роті, але пити його потрібно невеликими ковтками. Дуже корисно додавати в чай м`яту, суницю, малину. Чай з такими добавками сприяє потовиділенню, а й захоплюватися питвом не можна, так як збільшується навантаження на нирки і серце. Готувати такий чай краще вдома і приносити в баню в термосі. Якщо ж, прийшовши додому, ви відчуваєте сильну спрагу, пополощіть спочатку рот водою (можна чаєм), а потім випийте невеликими ковтками не більше 200 мл чаю або соку, квасу або мінеральної води. Дуже корисний після лазні настій шипшини. Настій має протизапальні, вітамінними і жовчогінні властивості. При вживанні рідини враховується вік парильщика. Люди похилого віку перенесли серцево-судинні захворювання повинні пам`ятати, що надмірне споживання рідини для них протипоказано. Дуже багато протипоказань у улюбленого багатьма напою - пива. Пиво - алкогольний напій. При вживанні пива та інших алкогольних напоїв збільшується навантаження на серце і нирки. Крім того, в стані сп`яніння

людина не може правильно розрахувати навантаження на організм, він неадекватно реагує на зовнішні подразники, а це небезпечно для життя.