Правила і техніка проведення класичного масажу

Основним «інструментом» впливу є кисть руки, і на ній виділяють 2 області, використовувані для проведення масажу: підстава долоні і долонну поверхню паль

ців. При виконанні окремих прийомів використовують не тільки долонну, а й тильну поверхню кисті. Техніка масажу складається з безлічі окремих прийомів і правил.

1. Масаж найкраще робити в кімнаті при температурі повітря 22 С.

2. Процедура повинна проводитися в повній тиші, не рекомендується яскраве освітлення.

3. Волосся необхідно прибрати під косинку, не допускається застосування духів, одеколону і інших пахучих речовин. Під час роботи не можна палити.

4. Масажувати слід тільки чисту шкіру, тому перед сеансом бажано прийняти душ, видалити косметику, змити крем.

5. Не можна робити масаж, якщо на тілі є незагоєні рани, оскільки при наявності саден і подряпин можливо їх інфікування. Неприпустимі ознаки інфекційних або інших шкірних захворювань.

6. Проводити масаж - загальний або місцевий - слід не раніше ніж через півгодини після їди.

7. Місцевий масаж можна проводити щодня або через день, а загальний - не частіше 2 разів на тиждень.

8. Тривалість і інтенсивність впливу слід нарощувати поступово.

9. Масаж можна поєднувати з разогревающими, релаксуючим або лікувальними мазями, кремами, рідинами, особливо в тому випадку, якщо проведення масажу перешкоджає рясна рослинність на тілі. Для поліпшення ковзання застосовуються рідкі і змащувальні речовини на масляній основі, а якщо існують протипоказання для їх застосування, то використовують косметичний тальк.

10. Сеанс масажу повинен складатися з вступної, основної та заключної частини. Спочатку протягом 3-5 хв проводять діагностичне обстеження масажованих областей і щадними прийомами (погладжуванням і розтиранням) готують пацієнта, а при самомасаж готуються самостійно до основної частини сеансу. Прийоми можна виконувати в більш швидкому темпі, щоб викликати появу приємного почуття тепла. В основній частині проводять диференційований масаж відповідно до поставлених завдань. В кінці масажу протягом 1-3 хв знижують інтенсивність прийомів, закінчуючи сеанс погладжуванням всієї масажованої області.

Змащувальні речовини слід наносити на руки масажиста, а тальк (в невеликій кількості) - на шкіру масажованого.

11. Загальний масаж бажано починати з масування спини, а потім переходити на відповідні рефлексогенні зони.

12. Всі рухи глибокого погладжування виконують по ходу струму лімфи до найближчих лімфатичних вузлів.

Відео: General classic massage of the whole body. Technique and methodology of general massage

13. Після масажу рекомендується відпочити протягом 15- 30 хв.

14. При погіршенні самопочуття і виникненні будь-яких неприємних відчуттів час масажу потрібно зменшити, а якщо вони повторюються, тимчасово скасувати сеанси і проконсультуватися з лікарем.

Існує п`ять основних прийому масажу: погладжування, розтирання, розминка, ударні прийоми і вібрація.

погладжування - Один з найбільш простих і часто вживаних прийомів, яким починається (якщо немає специфічних показань) і закінчується масаж. Для того щоб застосувати даний прийом, необхідно покласти кисть, розслабивши її, на будь-який пацієнт ділянку і здійснювати рух в певному напрямку: поздовжньому, поперечному, спиралевидном і колоподібними. Задіяна може бути одна рука або обидві. Важливо, щоб пальці під час виконання прийому погладжування залишалися випрямленими і ненапруженими.

Бажано проводити погладжування широкими штрихами, легко, ніжно, повільно (частота не повинна перевищувати 24-26 рухів в хвилину) і ритмічно: долоню повинна ковзати по шкірі, не роблячи шкірних складок на масажованих ділянці. Квапливе неритмічне погладжування викликає неприємне відчуття. Ковзаючі рухи можуть бути також охоплюють. Часто початківці допускають одні і ті ж помилки: по-перше, дуже сильно тиснуть на масажована ділянка-по-друге, працюють розчепіреними пальцамі- по-третє, виконують прийом різко, що призводить до зміщення шкіри.

Залежно від часу погладжування і ступеня натискання прийом може надавати двояке дію:

Відео: Класичний масаж

поверхневе - сприяє заспокоєнню нервової системи;

більш глибоке - збуджує нервові процеси. Це підсилює приплив крові до шкіри і м`язів, передає роздратування не тільки кінцевим нервах, а й тим, що закладені більш глибоко. Таким чином підвищується рефлекторний ефект.

Закінчуючи погладжування, також не слід безладно ковзати руками, досить легко підняти руки і перенести їх на наступну точку.

розтирання - Другий за популярністю масажний прийом, діючий сильніше, ніж погладжування, що викликає значне розширення кровоносних судин, що зачіпає більш глибокі шари шкіри, який надає більш енергійне рефлекторну дію, сприяє навіть розсмоктуванню невеликих ущільнень. На відміну від погладжування розтирання можна виконувати подушечками пальців (одного окремого - вказівного, середнього або безіменного або всіма разом, включаючи і мізинець), підставою долоні, тильною поверхнею складених в кулак пальців, ліктьовим краєм кисті. Техніка прийому досить різноманітна. Якщо шкіра, шкіра на масажованих ділянці не повинна ковзати, вона повинна зсуватися і зміщуватися в потрібних напрямках. При цьому пальці роблять прямолінійні, кругові, спіралеподібні рухи.

Існує особливий вид розтирання, який носить спеціальну назву - «пиляння». Суть його в тому, що долоні поверхні кистей пересуваються по розтираємо ділянці в протилежному напрямку. Цей спосіб застосовують для швидкого нагрівання шкіри і підлеглих тканин. Розтирання і «пиляння» можна виробляти також зигзагоподібними рухами.

розминка - Загальновживаний прийом, діючий більш глибоко, ніж два попередніх, і поліпшує циркуляцію крові і лімфи. Його можна вважати пасивною гімнастикою для м`язів. Застосовується розминка ефективно з профілактичними цілями для ліквідації атрофії м`язової системи.

Здійснюють прийом двома руками, починаючи з легких поверхневих рухів, і тільки через кілька сеансів можна перейти до більш енергійних дій. Робити масаж потрібно неспішно: чим повільніше проводять розминання, тим краще лікувальний ефект. Суть прийому в захопленні, підведення, здавлюванні і зсуві тканин з масажованого ділянки. Розрізняють поперечне і поздовжнє розминання. Існують допоміжні прийоми: валяння, накочення, зрушення, розтягування, натискання, стиск, сіпання і щипцеобразное розминка.

Переваги погладжування в тому, що воно очищає шкіру, підсилює пересування крові і лімфи, зміцнює м`язи, надає дію на нервові закінчення і нервову систему в цілому.

Розминка з використанням допоміжних прийомів покращує живлення тканин, циркуляцію крові, лімфи і тканинної рідини, активізує окислювально-відновні процеси.

вібрація - Прийом, що складається з швидких коливальних рухів кистей на обмеженій ділянці або на всій пацієнт поверхні. Прийом має знеболюючу дію, тому його застосовують при травмах і захворюваннях опорно-рухового апарату. Вібрація - досить енергійний подразник, його тривалість вимірюється секундами. Легкий струс діє на нервову систему заспокійливо, а інтенсивне - збудливо. Вібрація може бути переривчастою або безперервною. До допоміжних прийомів вібрації відносять поштовхи, струшування, струс і підштовхування.

Відео: Масаж рук. Правила і техніка проведення масажу верхніх кінцівок в положенні лежачи і сидячи

Ударні прийоми мають виражену дію на периферичну і центральну нервову систему. Всі ударні прийоми можна проводити однією або двома руками: долонною поверхнею кистей, кулаком, кінчиками пальців. Існує кілька різновидів масажних ударів: биття, пунктирование ( «пальцевий душ»), поплескування, рубані, стьобання.

биття - Досить поширений прийом. Техніка масажу полягає в тому, що пальцями (I-IV, крім великого) обох рук, їх кінчиками, кулаком наносяться уривчасті удари. Рух проводиться за рахунок вільного качання кистей в лучезапястном суглобі. Биття також можна проводити тильною поверхнею пальців, в момент удару випрямляючи їх. Биття всіма пальцями одночасно застосовується у огрядних осіб, при великих жирових відкладеннях. Прийом викликає прогрівання тканин, розширення глибоко закладених судин, активно діє на нервову систему і рефлекторно підвищує м`язовий тонус.

пунктирование - Прийом, при якому при постукуванні кінці зігнутих пальців падають на масажовані ділянки не всі відразу, а послідовно - один за іншим. Такий прийом також носить назву «пальцевий душ».

Поплескування роблять долонною поверхнею при ледь зігнутих пальцях, що забезпечує утворення в момент удару повітряної подушки між тілом і долонею. Удари можна наносити одночасно двома руками або поперемінно.

рубленіє виконують обома руками, використовуючи ліктьові краю кисті, при цьому долоні звернені один до одного. Роботу слід вести ритмічно, зі швидкістю 250-300 ударів в хвилину. Рубленіє надає глибоке дію на тканини і м`язи, викликаючи великий приплив крові. При цьому посилюється приплив кисню і поживних речовин до масажованої області, поліпшуються відтік лімфи і обмін речовин, посилюється функція сальних і потових залоз.

стьобання - Прийом, при якому дотичні удари завдають краєм долоні однієї або обох рук. Такий масаж корисний при ожирінні, Рубцевих змінах шкіри, в косметичних процедурах. Стьобання підвищує тонус шкіри, її еластичність, підсилює обмінні процеси і активізує функцію виділення.

При класичному ручному масажі застосовуються всі основні прийоми. Як правило, всі масажні прийоми комбінують. На розтирання відводиться 30-40% всього часу, на розминку - 50-60%, на всі інші прийоми - 10%. Ударні прийоми і вібрація повинні застосовуватися на останніх етапах масажу, оскільки вони особливо активно діють на тканини.