Техніка масажу

При масажі спини застосовуються різні прийоми: погладжування, розтирання, розминка, поплескування, биття, рубленіє, вібрація і ін.

Відео: Техніка масажу

Починається масаж з погладжування. Напрямок масування - від поперекової області до шийного відділу. Рухаючись по остям лопаток, долоні розходяться (рис.).

Відео: Масаж спини на дому. Техніка та рекомендації

При массировании поперекової області погладжування починаються від хребта в сторони і вниз, до пахових лімфатичних вузлів.

Переходячи до масажу плечових суглобів, слід враховувати, що спочатку масажується плече, протилежне повороту голови.

Наступний етап - розминка м`язів лопатки (рис.).

То однієї, то іншою рукою збирати і стискати окремі ділянки м`язи навколо лопатки. Напрямок рухів руки - по колу.

Далі слід масаж основи шиї, який триває протягом 2 хвилин (рис.).

Масаж шиї проводиться великими пальцями. Рухи повинні бути м`якими, але досить сильними. Потім триває масування спини великими пальцями уздовж хребта (рис.).

Швидкими, сильними рухами натискати на точки вздовж хребта, пересуваючи пальці від основи шиї до середини спини, потім плавним рухом повернутися до основи шиї. Прийом знову повторити.

Далі слід масаж області навколо лопатки (рис.).

Одна рука знаходиться під плечем, а пальці іншої руки масажують область навколо лопатки. Напрямок рухів - від верхньої частини плеча вниз, прийоми - розминання і натискання. Рухи повторити (рис.).

На плоскій частині лопатки пальцями робити руху по колу, причому коло не повинен бути занадто великим. Прийом повторити кілька разів, промассировав всю плоску частину лопатки.

Відео: Масаж спини. техніка виконання

Масаж спини робиться до повного розслаблення. У масажованого не повинно виникати відчуття дискомфорту або будь-які хворобливі відчуття, це особливо важливо при массировании хребта.