Самомасаж при ожирінні
Масаж при ожирінні не показаний, оскільки не веде до зниження маси тіла. Рекомендується самомасаж, що збільшує…
Говорячи про самомасаж грудної клітини, ми маємо на увазі масаж передньої частини грудної клітки, великих грудних м`язів і міжреберних проміжків. Жінки повинні виконувати самомасаж грудей на верхній третині великого грудного м`яза (вище молочної залози). Такий масаж зміцнює і підвищує тонус великої і малої грудних м`язів, еластичність шкіри.
Виконувати його краще всього в положенні сидячи. Сісти слід так, щоб рука з масажованої боку лежала пензлем і передпліччям на стегні, голову нахилити до массируемой м`язі. Таким чином, правою рукою потрібно виконувати масаж м`язи лівого боку грудей а, лівої - м`язи правої сторони.
Можна робити такий масаж і в положенні стоячи або лежачи. При масажі в положенні лежачи руку з масажованої боку слід покласти на живіт, а іншою рукою виконувати погладжування.
Перший етап - погладжування. Руку слід щільно притиснути до тіла, великий палець відвести в сторону. Напрямок руху - від низу до верху, від центру грудей до пахвовій западині.
Другий етап - вижимання, його потрібно виробляти бугром великого пальця і підставою долоні однієї руки над соском і під ним. Напрямок руху - від грудини до плечей. Повторити 5-6 разів.
Наступний етап - розтирання. Спочатку слід виконати розтирання міжреберних проміжків. Напрямок масажними рухами - від грудини до плечей. Прийом потрібно виконувати однією рукою і з обтяженням, подушечками пальців вдавлюючи в міжребер`я і проводячи енергійні прямолінійні, колоподібні, спіралеподібні і пунктирні розтирання.
Можна виконати одночасне розтирання. У цьому випадку кожна рука повинна масажувати свою сторону грудей.
Потім слід виконати розтирання підребер`я. Напрямок руху - від мочевідного відростка вниз і в сторони. Таке розтирання слід проводити долонею, розташувавши великий палець зверху на ребрах, а чотири інших - знизу. Кожній рукою потрібно масажувати однойменну сторону.
Найкраще виконувати цей прийом в положенні лежачи: ноги зігнути в колінних і тазостегнових суглобах (рис.).
Такий стан дозволяє максимально розслабити м`язи.
Після цього необхідно провести розтирання грудини. Для цього потрібно злегка розвести пальці і розташувати їх зліва від грудини. Розтирання слід виконувати фалангами зігнутих в кулак пальців і підставою долоні. Напрямок руху - до великого грудного м`яза.
Четвертий етап - розминка. Спочатку ординарне розминання, потім розминка фалангами зігнутих пальців, подушечками чотирьох пальців і підставою долоні.
П`ятий етап - поштовхи.
Завершити масаж грудної клітини потрібно легкими розслаблюючими поглаживаниями.
Масаж при ожирінні не показаний, оскільки не веде до зниження маси тіла. Рекомендується самомасаж, що збільшує…
Ця хвороба виникає як наслідок остеохондрозу хребта, сколіозу, деформуючого спондилоартриту, травми ребер, грипозної…
Відео: Масаж при остеохондрозіцілі масажу1. Зменшення болю в уражених областях.2. Досягнення більш інтенсивного крово-…
Дане захворювання характеризується вузликові стовщеннями міжфалангових суглобів кистей, а також досить сильними болями.…
Граблеобразное розтирання при масажіТехніка виконання. Граблеобразное розтирання виконується широко розставленими…
Відео: Масаж колінного суглоба. Тейпірованіе колінного суглоба1. Масаж м`язів уздовж хребетного стовпа.Відео: Масаж…
1. Масаж спини.Проводиться на обох сторонах, причому спочатку робиться на тому боці, де є опукла сторона сколіозу.…
Проводиться масаж наступних областей: околопозвоночних зон, рефлексогенних зон спини, шийного відділу, живота і далі…
Як наслідок травм, ускладнених запальними процесами, може виникнути обмеженість рухів суглобів. Щоб відновити їх…
1. Масаж поперекуРобляться розтирання наступних видів: підставою долоні зі значним тиском - від центру в сторони, до…
Відео: Масаж волосистої частини головиПоложення пацієнт - сидячи або лежачи (напівлежачи), положення масажиста -…
При цьому захворюванні відбувається ураження всієї структури легких з обов`язковим виявленням альвеол. Ця хвороба…
Зазвичай ця хвороба виникає внаслідок частих травматичних вивихів і підвивихів. Для неї характерні ниючі болі,…
Почати сеанс потрібно з масажу двоголового м`яза, яку називають біцепс (рис.).Великим пальцем, який виконує ковзаючі…
Наведений нижче основний комплекс можна виконувати з перших тижнів життя. через кожнітри місяці збільшуйте кількість…
Масаж грудей і живота проводиться з великою обережністю, т. К. Ця область особливо схильна до травм. Під час масажу…
Виконувати такий масаж потрібно в положенні сидячи, ногу покласти на ногу, а передпліччя руки, однойменної пацієнт…
При уплощении склепінь стопи виникає її деформація, звана плоскостопістю. У разі уплощенія поздовжнього зводу стопи…
Самомасаж цій частині необхідно почати з литкового м`яза. Його можна проводити в положенні сидячи. Для цього слід…
Самомасаж нижніх кінцівок сприяє підтриманню хорошого тонусу м`язів ніг, поліпшення еластичності шкіри, а також служить…
При виконанні сегментарного масажу необхідно, щоб хворий прийняв положення сидячи, масажист стоїть або сидить за його…