Техніка масажу передньої поверхні ніг

Відео: Масаж передньої і задньої частини нижніх кінцівок. Техніка масажу ніг

Положення масажиста: між стопами масажованого.

Відео: масаж передньої поверхні стегна

Прийоми, використовувані при масажі передньої поверхні ніг, аналогічні прийомам, що застосовуються при масажі задньої поверхні ніг.

Масаж можна починати з будь-ноги, при цьому стопа масажованого повинна розташовуватися між ногами масажиста. Перед масажем необхідно змастити руки олією і нанести його на передню поверхню обох ніг. Спочатку змастити гомілковостопні суглоби, потім переміщатися вгору, до стегон, і знову вниз, до ніг. Масло слід розтирати ретельно, щоб нога добре розігрілася. Пальці повинні бути спрямовані вгору. З особливою обережністю потрібно масажувати внутрішні сторони стегон.

Змастивши всю поверхню ніг, можна переходити до поглаживанию. Погладжування почати з гомілковостопного суглоба, повільно переміщатися по нозі. Пальці рук при цьому повинні бути спрямовані вгору (рис.).

Відео: Масаж передньої поверхні ніг і масаж верхніх кінцівок

Дійшовши до верхньої частини стегна, одну руку направити до внутрішній стороні стегна, а іншою рукою робити кругові рухи по стегну. Потім обидві руки повільно пересувати вниз по бічних сторонах до стопи. Повторити прийом ще раз.

Наступний прийом - витягування ноги (рис.).

Витягування виконується наступним чином: однією рукою взяти п`яту, інший - зовнішню поверхню стопи, потім податися назад до упору так, щоб руки були повністю витягнуті, підняти стопу на кілька сантиметрів і потягнути, злегка струшуючи ногу. Не поспішаючи опустити ногу і повторити витягування.

При витягуванні розтягування піддаються три суглоба: тазостегновий, колінний і гомілковостопний, в результаті чого у масажованого створюється приємне відчуття руху. Виконання витягування ноги вимагає великої напруги від масажиста, так як при витягуванні має брати участь все тіло масажиста, а не тільки його руки. Таким чином досягається найбільший ефект масажу. Однак застосування сили для витягування не потрібно, особливо при стисканні стопи.

Особливу увагу слід приділити масажу навколо колінної чашечки. Потрібно покласти великі пальці точно над колінної чашечкою, а рештою пальців обхопити коліно. Масування полягає в тому, щоб одночасно відсувати великі пальці один від одного, описуючи круги навколо колінної чашечки, пересічні над і під нею. Прийом слід повторити кілька разів (рис.).

Після масування колінної чашечки можна переходити до масажу стегна. При масажі стегна використовується прийом дренажу (рис.).

Для проведення дренажу потрібно обхопити ногу обома руками таким чином, щоб великі пальці рук перебували на поверхні стегна, потім по черзі масажувати ногу великими пальцями. Масування виконувати у напрямку від колінної чашечки вгору.

Потім виконати масаж м`язів біля тазостегнового суглоба. Встати обличчям до массируемому, покласти великі пальці обох рук на зовнішню сторону тазостегнового суглоба (інші пальці щільно лежать, створюючи своєрідну опору). Великими пальцями виконати розминку м`язів (рис.).

Відео: Масаж стегон - стегна, ніг в HD, ви дивитеся відео урок як правельно робити масаж стегна або ніг

При массировании передньої поверхні ніг використовується і такий прийом, як згинання стопи (рис.).

Стопу обхопити так, щоб великі пальці розташовувалися на її верхній стороні, а решта пальців - на підошві. Потім сильно стискати стопу, одночасно розсовуючи великі пальці і згинаючи склепіння стопи. Після чого перейти до поглаживанию стопи (рис.).

Обхопити стопу обома руками, повільно переміщати руки, рухаючись у напрямку до пальців.

Виконавши комплекс даних прийомів на одній нозі, слід повторити той же комплекс на іншій нозі.