Основні правила проведення масажу

Для того щоб масаж був якомога ефективнішим, необхідно дотримуватися ряду правил. Спочатку про те, що робити не можна або небажано:

- Не можна масажувати лімфатичні вузли;

- Не слід робити паузи, переходячи від одного прийому масажу до іншого. Один прийом повинен плавно змінюватися іншим.

А ось перелік правил, розпорядчих, що робити необхідно.

Напрямок масажних прийомів повинно бути строго по ходу лімфатичних шляхів, у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів:

- Від кисті руки до ліктьового суглобу;

- Від ліктьового суглоба до пахвовій западині;

- Від стопи до колінного суглобу;

- Від колінного суглоба до пахової області;

- Від крижів вгору до шиї;

- Від волосяного покриву голови до підключичних вузлів;

- Від грудини в сторони, до пахвових западин.

Прямі м`язи живота масажуються у напрямку зверху вниз, косі - знизу вгору.

Спочатку масажуються великі ділянки тіла, потім - більш дрібні. Це сприяє поліпшенню крово- і лімфообігу, відсмоктуванню крові і лімфи з ділянок, що знаходяться нижче.

Масаж виконується нижче ділянки больового відчуття.

При масажі важливо дотримуватися певних ритм і темп.

Дуже важливо, щоб м`язи масажованого були максимально розслаблені.

Залежно від тонусу тієї чи іншої м`язи зусилля додатки і тривалість масування повинні змінюватися.