15 Правил виживання на роботі

Відео: Як вижити в офісі?

Якщо хочете, щоб кар`єра росла, а ви залишалися молодою вродливою жінкою зі здоровими нервами, спробуйте слідувати нашим рекомендаціям, і тоді будете приходити в офіс з посмішкою.

1. Вимагайте нормальних умов праці: не можна працювати за монітором, якому вже 10 років належить лежати на звалищі.

2. Якщо трудовий процес - суцільний аврал, поговоріть про гнучкий графік або компенсації за вихідні, які ви провели на роботі, і дні, коли ви засиджувалися до глибокої ночі.

3. Використовуйте відпустку. Уколюючи без відпочинку, ви ризикуєте заробити синдром хронічної втоми і чимало захворювань.

4. Піднялася температура - негайно укладайтеся в ліжко і пийте ліки. Це ваше законне право. Лікуйтеся до повного одужання!

5. Повертаючись додому, не хапайтеся відразу за домашні справи. «День Попелюшки» влаштуйте в п`ятницю, щоб в суботу та неділю як слід відпочити.

6. Не звалювати на себе чужі обов`язки. Колезі можна допомогти, але робити її роботу постійно не потрібно. Ви ж не хочете працювати на знос безкоштовно?

7. Економте час - не відволікайтеся на особисті телефонні розмови. Поясніть подругам, що розмови на тему «як справи» недоречні. Пообіцяйте, що зателефонуйте пізніше. Якщо ви цілий день розмовляєте по телефону, ввечері доведеться затриматися. Ви не встигнете відпочити!

8. Приходьте і йдіть вчасно. Засиджуючи допізна, ви демонструєте нездатність справлятися з роботою в термін. І у вас не залишається часу на спортзал або прогулянку.

9. Поставте на стіл забавне фото з сімейного архіву, на стіну повісьте симпатичну картинку. Нехай оточуючі вас предмети викликають радісні емоції. А в п`ятницю виділяйте 20 хвилин, щоб навести на столі порядок: в понеділок не будете нервувати в спробах щось знайти.

10. На перерві обов`язково виходите з офісу. Розімніть м`язи, подихайте повітрям - і в другій половині дня встигнете все, що запланували. Адже навіть півгодинна прогулянка хоч трохи, але насичує мозок киснем.

Відео: Згорів на роботі. Як вижити в офісі 11

11. Не беріть роботу додому, особливо на вихідні. Навчіться будинку відволікатися і набиратися сил. Зробіть розслаблюючу маску, послухайте приємну музику, почитайте хорошу книгу, пограйте з дитиною. Ви відпочинете і завтра зробите стільки, що самі собі здивуєтеся!

12. Якщо ви йдете на роботу не снідаючи, пропускаєте обід, а ввечері надолужувати згаяне, не дивуйтеся, що мало встигаєте, поправляєтеся, та ще й страждаєте від гастриту. Відмовтеся від перекусів бутербродами і хот-догами. Замовте в офіс повноцінний обід.

Відео: Офіційне і неофіційне. Як вижити в офісі 5

13. Звичайно, ця рада вже всім набила оскому, але він як і раніше актуальний. Киньте палити! Тютюновий дим псує колір обличчя і отруює організм. Придумайте інший привід відволіктися: наприклад, зробіть гімнастику або випийте чашку чаю.

14. Під час інтелектуального штурму налягайте не так на каву, а на сік. У вас - стрес, шлунок у великій кількості виділяє кислоту. Кава стимулює вироблення шлункового соку, а ще він шкодить серцю і шкірі.

15. Щоб попередити непотрібні стреси, скажіть «так» особистому житті. Але не заводьте службових романів. Якщо роман закінчиться, вам навряд чи буде приємно щодня зустрічати в офісі Його. Навіщо вам неприємні емоції?