Лікування суглобів народними засобами

Рекомендується постійно вживати соки, трав`яний чай, ненатуральний кави. Найкраще питво - дистильована або тала вода зі свіжим натуральним лимонним соком (чайна ложка на склянку води). Корисні фрукти, овочі, зелень, горіхи (крім арахісу), сушені фрукти, мед, горіхове масло, кисла капуста, салати та ін.

Болі в суглобах, радикуліт

Навесні збирають квітки кульбаби в такій кількості, щоб ними можна було наповнити півлітрову скляну банку. Квіти заливають нашатирним спиртом, банку закупорюють щільно прилягає кришкою і ставлять на тиждень в темне місце для настоювання. Відфільтрувати рідку частину і використовувати у вигляді розтирання.

Точковий масаж при болях у різних суглобах

Болі в суглобах можуть бути проявом різних захворювань - ревматизму, ревматоїдного артриту, деформуючого артриту і багатьох інших. Використання точкового масажу не позбавляє від цих захворювань, так як вони вимагають тривалої і серйозної медикаментозної терапії, проте масаж дозволяє значно полегшити страждання.

Якщо болі локалізовані в суглобах верхнього плечового пояса, то рекомендується масажувати вже відомі точки загальної дії.

2.4-Хе-гу [397].

Ш-Тянь-ту [401].

13. Ц - Так-чжуй [399].

Ці точки рекомендується масажувати незалежно від того, які суглоби верхнього плечового пояса викликають занепокоєння.

Після цього в залежності від локалізації болю можна переходити до масажу наступних точок.

Болівія променезап`ястковому суглобі

1,7 - Ле-цюе. Точка розташована вище шиловидного відростка в поглибленні біля переднього краю сухожилля довгою м`язи, що відводить великий палець кисті.

Відео: Лікування суглобів народними засобами А також м`язові болі, болі в попереку і спині

2.5 - Ян-сі ( «Освітлений сонцем струмок»). Точка розташована на променевої стороні тильної поверхні кисті, між сухожиллями короткого і довгого розгиначів великого пальця, на вертикальній лінії, проведеної з точки 2.4 (Хе-гу) [397], в центрі так званої анатомічної табакерки (поглиблення біля основи великого пальця: стає помітним при відведенні великого пальця). Розташування точки відповідає проходженню променевої артерії і поверхневих гілок плечового нерва. Крапку знаходять при відведенні першого пальця догори і випрямлених інших пальцях. Точка стимулюється при лікуванні головного болю, шуму у вухах, риніту, тонзиліту, зубного болю, диспепсії у дітей (не раніше 3-річного віку).

2.6 - Пянь-ли ( «Поступовий нахил»). Точка розташована над тильною поверхнею променевої кістки, вище лучезапястного суглоба на 3 цуня, між коротким і довгим разгибателями великого пальця. У місці знаходження

точки розташовуються гілки променевого нерва і променевої артерії. Крапку знаходять при зігнутій руці в ліктьовому суглобі.

Показання для використання точки наступні: шум у вухах, глухота, порушення рухової і чутливої функції верхніх кінцівок, зубний біль, ларингіт, тонзиліт, неврит променевого нерва, розлади зору, риніт, псоріаз.

5. 4 - Лін-дао. Точка розташована на 1.5 пуня вище проксимальної складки лучезапястного суглоба між сухожиллями згиначів пальців на меридіані серця.

5.7 - Шень-мень [405].

6 4 - Вань-гу. Точка розташована на ліктьовий стороні кисті в поглибленні між підставою V п`ясткової кістки і тригранної кісткою.

10.4 - Ян-чи ( «Ставок ян»). Точка розташована на тильній поверхні лучезапястного суглоба у ліктьового краю сухожилля загального розгинача пальців. У цій області розподілені тильна артерія кисті і тильна гілка ліктьового нерва.

Масаж точки проводиться при гарячкових станах, болях в лучезапястном суглобі, ревматизмі, цукровому діабеті, порушенні рухової і чутливої функції кисті та передпліччя.

Масаж ще двох точок рекомендується при болях в променезап`ясткових суглобах.

9.4. - Сі-мень. Точка розташовується на 5 цуней вище середини проксимальної лучезапястной складки між довгою долонній м`язом і променевим згиначів зап`ястя.

9.7-Да-лін [4О6].

Болівлоктевом суглобі

Перш за все необхідно масажувати точки 24 (Хе-гу) [397] і 13.14 (Так-чжуй) [00], а потім переходити до масажу наступних точок.

2.11-Цюй-чи [399].

2.12 - Чжоу-ляо. Точка розташована на 1 Пунь вище ліктьової борозни у зовнішнього краю триголовий м`язи.

5.4 - Лін-дао [408].

9.3 - Цюй-Цзе. Точка розташована в середині ліктьового згину, у ліктьового краю сухожилля двоголовим м`язи плеча.

10.5 - Вай-гуань. Точка розташована на тильній стороні передпліччя, на 2 пуня вище центру проксимальної лучезапястной складки між ліктьової та променевої кісткою.

10.10 - Тянь-цзин. Точка розташована на 1 Пунь вище ліктьового відростка ліктьової кістки. Точка визначається при зігнутому ліктьовому суглобі на задній поверхні плеча.

Болівплечевом суглобі

Так само як і в попередньому випадку, необхідно промассіровать точки загальної дії: 24 (Хе-гу) [397] і 13.14 (Так-чжуй) [399], а потім перейти до масажу наступних точок:

1.2-Юнь-мень [403].

2.14 - Бі-НАО. Точка розташована на 7 цуней вище ліктьової складки біля місця прикріплення дельтоподібного м`яза до плечової кістки.

6.15 - Цзянь-чжун-шу ( «Середина плеча»). Точка розташована на середині відстані між акроміальним відростком лопатки і великим горбком плечової кістки в поглибленні, що утворюється при піднятті руки.

Точка використовується при болях в лопатці і шийної області. Вона входить до складу комірцевої зони, а отже, використовується при головних болях, пов`язаних з судинним спазмом, вертебрально-базилярної недостатності (порушення кровообігу в стовбурі головного мозку), кашлі, задишці, бронхіальній астмі, зниженні гостроти зору.

6.9 - Цзянь-Чжень ( «Чистота плеча»). Точка розташована кзади і донизу від плечового суглоба, між плечовою кісткою і лопаткою у заднього краю дельтовидного м`язи на вершині пахвовій складки ззаду на 1 Пунь. Розташування точки відповідає задньому краю дельтоподібного м`язи, в глибині знаходяться гілка задньої артерії, що піднімає і інші нерви.

Точка використовується при захворюваннях суглобів верхніх кінцівок, нервів верхніх кінцівок, а також при захворюваннях вуха, головного болю.

6.10 - Нао-шу ( «Точка плеча»). Точка розташована ззаду від ямки плечового суглоба на задній його поверхні на вертикальній лінії з пахвовій западиною. У цій області розташовуються дельтоподібний м`яз, надлопаточную артерія, гілки надключичного нерва і зовнішній і задній шкірні нерви плеча.

Крапку використовують при болях в області плеча і лопатки, запаленні плечового суглоба, шийному радикуліті.

6.13 - Цюй-юань. Точка розташована в поглибленні з внутрішньої сторони верхнього краю лопатки на рівні остистого відростка 2-го грудного хребця.

10.14 - Цзянь-ляо. Точка розташована між акроміальним відростком лопатки і великим горбком плечової кістки, в ямці між задньою і середньою частинами дельтоподібного м`язи.

10.15 - Тянь-ляо. Точка розташовується у верхнього кута лопатки на рівні остистого відростка 1-го грудного хребця.

11.21 - Цзянь-цзин. Точка розташована на середині відстані між поглибленням під 7-м шийним хребцем (самим виступаючим на підставі, шиї) і зовнішнім краєм плечового відростка лопатки в найвищій точці плеча.

Болівія гомілковостопному суглобі

Порядок масажу точок при болях в гомілковостопному суглобі залишається тим самим: спочатку масажують точки загальної дії 2.4 (Хе-гу) [397] і 18.14 (Так-Чжуй) [399], потім переходять до масажу інших точок,

3.41 - Цзе-сі ( «Вільна лощина»). Точка знаходиться в западині на згині стопи між сухожиллями довгого розгинача великого пальця і довгогорозгинача інших пальців. У місці розташування точки знаходяться гілки малогомілкового нерва і передньої великогомілкової артерії.

Використовується точка при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, рухових і чутливих порушеннях нижніх кінцівок центрального ^ периферичного типу, захворюваннях гомілковостопного суглоба і суглобів стопи, підвищення артеріального тиску.

3.42 - Чун-ян. Точка розташована в самому високому місці зводу стопи, між суглобами II-III клиноподібних і II-III плеснових кісток в місці пульсації тильної артерії стопи.

3.44 - Ней-тин. Точка розташована між головками II і III плеснових кісток.

7.26 - Гуань-юань-шу [407].

7.60-Купь-лунь [407].

8.3 - Тай-сі. Точка розташована в центрі поглиблення між п`ятковим сухожиллям і центром внутрішньої кісточки.

8.7 - Фу-лю ( «Задній потік»). Точка розташована на місці переходу литкового м`яза в ахіллове сухожилля вище верхнього краю внутрішньої кісточки на 2 цуня. У цій області розташовано гілки задньої великогомілкової артерії, гілки болинеберцовой нерва і медіальний литкових шкірний нерв.

Масаж точки рекомендується при захворюваннях нирок, запаленні яєчок, паралічі нижніх кінцівок, болях в області попереку, зубного болю, запаленні і кровотечі з гемороїдальних вузлів, астенія, артеріальної гіпертонії.

11.39 - Сюань-чжун ( «Символ дзвін»).

Відео: Лікування суглобів народними засобами! № 6 | # Больвсуствах #edblack

Точка розташовується на 3 цуня вище верхнього краю зовнішньої щиколотки у переднього краю малогомілкової кістки. Відноситься до точок спільної дії. Розташування точки відповідає гілкам переднійвеликогомілкової артерії, поверхневому малогомілкової нерву і латерального литкового кожному нерву.

Показання до використання точки: хронічний гастроентерит, болі в попереку, зовнішньої поверхні ноги, в колінному і гомілковостопному суглобах, міжреберна невралгія, міозит шийних м`язів, алергічні набряки верхніх дихальних шляхів, захворювання нирок, неврози, мігрень, екзема, псоріаз.

11.40 - Цю-Сюй. Точка розташована в поглибленні у передньонижні краю зовнішньої кісточки і зовнішнього краю сухожилля довгогорозгинача кисті.

Болі в колінному суглобі

При цих захворюваннях потрібно також спочатку масажувати точки 2.4 (Хе-гу) [00] і 13. Ц (Так-чжуй) [397].

Після цього можна перейти до масажу інших точок.

11.35 - Ду-бі. Точка розташована на рівні нижнього краю колінної чашечки, трохи вище головки великогомілкової кістки. Точка використовується при запаленні, болях в колінному суглобі.

7.40 - Вей-чжун ( «Середні накопичення»). Точка знаходиться в центрі підколінної ямки. Відноситься до точок спільної дії. У цій точці розподілені підколінну артерію і вена, великогомілкової нерв і гілки заднього шкірного нерва стегна.

Точка використовується при нетриманні і затримці сечі, попереково-крижовому радикуліті, міозиті, болях в нижніх кінцівках, колінному суглобі і в області шиї, артеріальної гіпертонії, функціональних порушеннях з боку шлунково-кишкового тракту (запор, пронос), алергічних захворюваннях шкіри, недостатності мозкового кровообігу, неврозах.

11.34 - Ян-лін-цюань. Точка розташовується кпереди і донизу від головки малогомілкової кістки на 2 цуня від нижнього краю колінної чашечки.

4.9 - Інь-лін-цюань ( «Джерело на пагорбі»).

Точка розташована у западині, у задненижней краю внутрішнього виростка великогомілкової кістки, нижче нижнього краю колінної чашечки на 2 цуня. Відноситься до точок спільної дії. Точка розташовується в трикутної щілини між камбаловидной і литкового м`язами у місця прикріплення кравецькій м`язи. У цій області проходять задня болинеберцовой артерія і нерв.

Точка масажується при кишкових коліках, метеоризмі, зниженні апетиту, нетриманні сечі, ниркових болях, попереково-крижовому радикуліті, безсонні, головних болях.

13.34 - Лян-цю. Точка розташована на 2 цуня вище верхнього краю колінної чашечки, в щілини між прямим м`язом стегна і латеральної широкої фасцією.

Рухи в суглобах при масажі

Рух є елементарні рухові акти, які характерні для того чи іншого суглоба. Характер руху залежить від фізіологічної рухливості суглоба. Обсяг руху визначається будовою і різницею кутових розмірів суглобових поверхонь: навколо фронтальної осі - згинання та разгібаніе- поздовжньої - обертання, пронація, супінація- сагітальній - приведення і отведеніе- при комбінованому русі навколо всіх осей - круговий рух.

У ряді випадків рухам відводиться 20-30% від усього часу проведення сеансу. Вони застосовуються для відновлення працездатності суглобів після фізичних навантажень, травм і захворювань. Рухи також благотворно впливають на опорно-руховий апарат.

Рухи особливо широко використовуються в лікувальному, спортивному та гігієнічному видах масажу.

Фізіологічний вплив рухів на організм:

- Посилюється еластичність зв`язок і м`язів;

- Стимулюється крово- і лімфообіг в області суглобів;

- Активізується рухливість в суглобах (при органічної рухливості);

- Посилюється секреція синовіальної рідини;

- Руху, які виконуються в повільному темпі, заспокійливо діють на центральну нервову систему;

- Активізується трофіка (харчування) внутрішніх органів, інтенсивність травлення, захисні властивості і опірність організму в цілому;

- Руху також допомагають при тугорухливості (анкілогах, контрактурах), вкороченні і сморщивании сумочно-зв`язкового апарату, а також при мікротравмах і гемартрозах.

види рухів

Рухи поділяють на:

- Активні;

- Пасивні;

- Руху з опором.

активні рухи

Активні рухи в суглобах виконуються після відповідного масажу м`язів і суглобів без участі зовнішньої сили: самим пацієнтом по команді масажиста.

Ці руху використовуються в тому випадку, якщо потрібно порушити, активізувати роботу центральної або периферійної нервової системи, зміцнити ослаблений м`язовий апарат (після травм, захворювань і хірургічних втручань).

Тривалість і інтенсивність активних рухів індивідуальні для кожного конкретного випадку і залежать від завдань і можливостей масажованого.

пасивні руху

Пасивні рухи виконуються після масажу м`язів і суглобів під впливом зовнішньої сили, тобто самим масажистом.

Ці руху застосовуються при лікуванні тугорухливості суглобів (після ушкоджень або хірургічних втручань), укорочені і зморщування зв`язкового апарату, м`язових контрактурах, відкладеннях солей, які утворюються близько суглоба і обмежують його руху. Завдяки пасивним рухам швидше розсмоктуються крововиливи, активізується скорочення м`язових волокон, м`язи стають більш еластичними.

Рухи з опором

Рухи з опором - це ті рухи, при яких долається опір, який чиниться масажистом або массируемим. При цьому опір має відповідати силі м`язи під час її скорочення: на початку руху опір має бути слабким, потім посилюватися і в кінці руху знову слабшати.

Виділяють два види опору:

1) Коли руху виконує масажист, а пацієнт чинить опір.

2) Коли руху виробляє пацієнт, а масажист чинить опір.

У першому випадку, коли опір чинить масажована, його необхідно попередити, щоб він не напружував кінцівки, а плавно долав опір, який вчинила масажистом. У другому випадку опір масажиста також має бути плавним, не можна допускати несподіваних і різких розслаблень.

Ці руху необхідні для зміцнення, підтримки тонусу і працездатності м`язів і суглобово-зв`язкового апарату.

прийоми рухів

Рухи головою представляють собою нахили вправо і вліво, вперед і назад, обертання в ту чи іншу сторону.

При виконанні цього прийому пацієнт сидить, а масажист стоїть за його спиною, прикладає свої долоні до його голові з двох сторін вище вух, потім дуже м`яко і обережно нахиляє голову масажованого вправо і вліво, робить кругові рухи головою в обидві сторони (рис.).

Потім масажист переносить одну долоню на лоб, а іншу на потилицю, виконує обережні нахили голови масажованого вперед і назад (рис.).

Рухи тулубом включають в себе нахили вправо і вліво, згинання та розгинання (прогинання), повороти вправо і вліво, кругові рухи.

При виконанні рухів тулубом масажована приймає положення сидячи. Масажист розташовується за його спиною, поклавши руки на плечі пацієнта, плавно згинає його тулуб вперед, потім м`яко випрямляє, при цьому злегка розгинаючи назад (рис.).

Після виконання цих вправ масажист переносить руки на область дельтовидних м`язів і повертає тулуб масажованого вправо і вліво, тим самим викликаючи обертання хребетного стовпа.

Рухи в плечовому суглобі є відведення і приведення, пронацию і супінація, кругові рухи рук.

При проведенні цього прийому пацієнт сидить, масажист стоїть за його спиною, поклавши різнойменну руку на його плече, а однойменної рукою взявшись за передпліччя близько ліктьового суглоба (рис.).

Відео: Лікування суглобів народними засобами

При відведенні і приведенні масажист фіксує надплечье щоб уникнути руху за рахунок рухливості лопатки і піднімає руку масажованого вгору, потім опускає вниз. Потім з горизонтального положення плеча відводить руку вперед і назад, повертає всередину і назовні (пронація, супінація), робить кругові рухи рукою.

Рухи в ліктьовому суглобі складаються з згинання та розгинання, пронація і супінації (рис.).

Пацієнт сидить, поклавши передпліччя на стіл. Масажист бере масажованого однією рукою за плече якомога ближче до ліктьового суглобу, іншою рукою - за передпліччя в області зап`ястя, потім виробляє якомога повніше згинання та розгинання в ліктьовому суглобі.

У тому випадку, якщо пацієнт лежить, масажист одну руку підкладає під ліктьовий суглоб, а іншу в своєму розпорядженні під зап`ястям, виконуючи ті ж рухи згинання та розгинання.

Крім того, масажист виробляє поворот долоні вниз - пронація і вгору - супінація.

Рухи кисті включають в себе відведення і приведення, згинання та розгинання, кругові рухи.

Масажист однією рукою фіксує передпліччя вище лучезапястного суглоба, а інший бере пальці пацієнта. Потім виробляє відведення і приведення кисті масажованого, згинання та розгинання, кругові рухи в обидві сторони.

Рухи пальців є згинання та розгинання, розведення і зведення.

Масажист однією рукою тримає п`ястно-зап`ястне зчленування, інший робить згинання та розгинання кожного пальця пацієнта, потім робить зведення і розведення пальців (рис.).

Рухи в тазостегновому суглобі складаються з згинання та розгинання, відведення і приведення, пронации і супінації, кругових рухів.

Згинання та розгинання в тазостегновому суглобі виконується при положенні масажованого лежачи на спині. Масажист одну руку кладе на колінний суглоб, а іншу тримає на гомілковостопному суглобі, потім згинає ногу в цих суглобах, намагаючись наблизити стегно до живота. При випрямленні ноги щоб уникнути можливого її падіння масажист підводить ту руку, яка лежить на колінному суглобі, під нього.

При відведенні і приведенні масажована лежить на боці. Масажист підводить свою руку під верхню частину гомілки, потім піднімає випрямлену ногу, при цьому впирається іншою рукою в гребінь клубової кістки.

Пронація і супінація (поворот всередину-назовні) проводяться при положенні масажованого лежачи НЕ спині. Масажист одну руку підкладає під гомілку нижче колінного суглоба, інший впирається в гребінь клубової кістки, потім повертає ногу поперемінно всередину і назовні (рис.).

Для виконання кругових рухів необхідно, щоб пацієнт прийняв положення лежачи на спині. Масажист одну руку в своєму розпорядженні на колінному суглобі, інший бере знизу стопу. Потім згинає ногу масажованого в колінному і тазостегновому суглобах то в одну, то в іншу сторону.

Рухи в колінному суглобі складаються з згинання та розгинання. При виконанні цих рухів пацієнт приймає положення лежачи на грудях. Масажист стоїть перпендикулярно по відношенню до массируемому, одну руку кладе на нижню частину стегна для попередження травми, інший тримає гомілку під гомілковостопним суглобом. Потім проводиться згинання- руку, затиснуту між стегном і гомілкою, масажист знімає з стегна і нею натискає на гомілку, намагаючись дістати п`ятою до сідничної м`язи-потім плавно переводить гомілку в початкове положення (рис.).

Подібна вправа можна робити і при положенні, коли пацієнт лежить на спині. При цьому відбувається рух не тільки в колінному суглобі, а й в тазостегнових суглобах (рис.).

Рухи в гомілковостопному суглобі включають в себе згинання та розгинання, пронація і супінація, обертальні рухи.

Ці рухи виконуються при положенні масажованого лежачи на спині. Масажист однією рукою фіксує зверху гомілковостопний суглоб, інший бере стопу знизу, потім виробляє згинання та розгинання, пронація і супінація, а також обертові рухи стопою в обидві сторони.

Рухи пальців ніг є згинання та розгинання.

Массируемий лежить, масажист однією рукою притримує стопу, інший робить згинання та розгинання кожного пальця стопи окремо.

Методичні рекомендації при виконанні рухів

1) Перед тим як почати виконувати руху, потрібно переконатися в тому, що м`язи і зв`язковий апарат певного суглоба в повній мірі підготовлені до навантаження.

2) Навантаження на суглоби не повинна перевищувати можливості масажованого.

3) Всі рухи необхідно виконувати повільно і рівномірно.

4) Виконання рухів не повинно викликати у масажованого больових відчуттів, особливо якщо спостерігається тугоподвижность в суглобах.

5) При виконанні рухів необхідно враховувати форму суглоба і осей, навколо яких можливі руху.

6) Руху з опором висновок про необхідність урахування реакції на них з боку масажованого, наприклад стежити за частотою серцевих скорочень, дихання.

Масаж при деформуючому артрозі ліктьового суглоба

Перед виконанням масажу пацієнт повинен зайняти положення лежачи на животі.

Методика масажу:

I. Масаж верхньої частини спини.

Масажується область спини від нижніх кутів лопаток до надпліччя, використовуються прийоми погладжування (1-2 види) і розтирання на фасції трапецієподібного м`яза, які включають такі прийоми: колоподібне подушечкою великого пальця, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне бугром великого пальця .

2. Масаж шиї.

Використовуються прийоми погладжування і вичавлювання. Наступний етап - розминка, що включає в себе такі види, як ординарне, подвійне кільцеве, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців. Рекомендується зробити масаж уздовж хребетного стовпа від початку покриву волосся до сьомого шийного хребця.

3. Масаж плеча (двоголового, дельтоподібного і триголовий м`язів).

При массировании двоголового м`яза застосовуються прийоми погладжування, вичавлювання і розминання (ординарне, подвійне кільцеве, колоподібне клювовидно, колоподібне фалангами зігнутих пальців).

При массировании дельтоподібного і триголовий м`язи використовуються прийоми погладжування, вичавлювання і розминання (ординарне, подвійне кільцеве, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне клювовидно).

4. Масаж передпліччя (згиначів, розгиначів).

При массировании згиначів передпліччя застосовуються прийоми погладжування, вичавлювання і розминання, яке, в свою чергу підрозділяється на ординарне, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне клювовидно (кисті до себе і від себе).

При массировании розгиначів передпліччя, крім погладжування і вичавлювання, виконується розминка.

5. Витискання, погладжування на триголовий м`язі плеча.

При масажі триголовий м`язи виконуються прийоми вичавлювання, на закінчення проводиться погладжування.

6. Масаж ліктьового суглоба.

При виконанні масажу на внутрішній і зовнішній частинах ліктьового суглоба слід враховувати, що прийоми виконуються при різних положеннях руки.

Якщо виконується масаж внутрішньої частини суглоба, то рука повинна розташовуватися уздовж тулуба. При цьому проводиться колоподібне погладжування підставою долоні і розтирання - колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне клювовидно, колоподібне подушечкою великого пальця і колоподібне підставою долоні.

Якщо проводиться масаж зовнішньої частини ліктьового суглоба руки, то рука повинна бути зігнута в ліктьовому суглобі і перебувати перед пацієнтом. Виконується колоподібне погладжування підставою долоні, потім робиться розтирання - колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне клювовидно, колоподібне ребром великого пальця, колоподібне підставою долоні.

Масаж при розтягуванні зв`язок суглобів

Розтягуванням зв`язок називаються різні їх пошкодження, при яких не відбувається зміщення і пошкодження суглобів. Травмованими можуть бути зв`язки, місця їх прикріплення, синовіальна оболонка суглобів, клітковина, що оточує суглоб, хрящ, сухожилля, м`язи, судини, нерви. При цьому можуть спостерігатися неповні розриви, відриви в місцях прикріплення зв`язок до кісток, відриви з частинами кісток. При розтягуванні виникає найгостріша біль при спробі зробити рух, потім місце травми опухає і суглоб запалюється. Якщо пошкодження було досить сильним, то воно може супроводжуватися ускладненням, при якому зазвичай виникає запальний процес в суглобі і, як наслідок, тугоподвижность суглоба.

цілі масажу

1. Зниження болю.

2. Досягнення більш інтенсивного крово- і лімфовідтоку в пошкодженій області.

3. Забезпечення нормальної діяльності суглоба.

Методика масажу

При розтягуванні зв`язок слід приступати до виконання масажу і теплових процедур через добу після отримання травми. В першу чергу необхідно проводити прогрівання і лише після цього виконувати прийоми масажу. Роблячи масаж, потрібно обов`язково дотримуватися такого правила: не завдавати массируемому біль, оскільки це може призвести до погіршення стану травмованої ділянки.

Перед тим як почати масаж травмованого місця, слід зробити масаж ділянок, розташованих вище. Наприклад, при розтягуванні сумочно-зв`язкового апарату гомілковостопного суглоба потрібно масажувати гомілку, при пошкодженні колінного суглоба - стегно, при травмі лучезапястного суглоба - передпліччя, при травмі ліктьового суглоба -Плечі і т. Д.

Проводити відсмоктує масаж рекомендується 1-2 рази на день по 5-10 хвилин. Після того як додасться масаж травмованої ділянки, час проведення прийомів зросте до 15 хвилин.

Самомасаж ліктьового суглоба

Щоб виконати масаж зовнішньої частини суглоба, потрібно повернути руку долонею вгору.

Спочатку необхідно провести різні види розтирання. Щіпцеобразное розтирання слід зробити подушечками пальців. Для цього потрібно обхопити ліктьовий суглоб таким чином, щоб чотири пальці розташовувалися із зовнішнього боку, а великий - з внутрішньої. Прямолінійний і колоподібне розтирання проводити, спираючись спочатку на великий палець, а потім на інші пальці. Колоподібне розтирання потрібно проводити фалангами стислих в кулак пальців і ребром долоні.

Потім слід виконати активні і пасивні руху: згинання та розгинання, повертаючи кисть таким чином, щоб долоня була спочатку догори, а потім - донизу.

Самомасаж колінного суглоба

Це найбільший і потужний суглоб людського скелета, регулярний самомасаж якого здатний запобігти таке неприємне захворювання, як відкладення солей.

Його можна виконувати в положенні сидячи і стоячи, у другому випадку центр ваги тіла переноситься на вільну від масажу ногу.

Перший етап - колоподібне погладжування, яке виконується двома руками. При масажі правого коліна його зовнішню поверхню погладжують правою рукою, лівою рукою - внутрішню поверхню.

Другий етап - розтирання. Почати потрібно з Щіпцеобразное прямолінійного розтирання (рис.).

Потім перейти до прямолінійного і колоподібне розтирання, які потрібно робити подушечками чотирьох пальців з опорою на великий палець і подушечкою великого пальця з опорою на інші.

Ці прийоми можна виконувати і з обтяженням (рис.).

Прямолінійне розтирання слід проводити підставою долоні і буграми великих пальців, долоні при цьому щільно притиснуті до бічних ділянках суглоба.

Закінчити необхідно колоподібними розтираннями.

Третій етап - активні рухи. Потрібно зігнути ногу в колінному і тазостегновому суглобах, намагаючись максимально наблизити стегно до грудей. Повторити рух 6-7 разів. А потім виконати ту ж саму вправу, але обхопивши гомілку руками і притиснувши стегно до грудей. Повторити 4-5 разів.

заключний етап самомасажу колінного суглоба - погладжування двома руками.

Масаж при пошкодженнях великих суглобів

При пошкодженнях суглобів, які потребують тривалої іммобілізації, досить швидко розвиваються типові м`язові гіпотрофії: а) при пошкодженнях колінного суглоба гіпотрофіруются чотириглавий м`яз стегна, литкові м`язи-б) при пошкодженні тазостегнового суглоба - велика сідничний мишца- в) плечового - дельтовидная і велика грудна м`язи- г) ліктьового - триголовий м`яз плеча і м`язи - розгиначі пальців.

Методика масажу

• При вивихах суглобів після вправляння і фіксації суглоба призначають масаж в поєднанні з фізичними вправами.

• При вивихах в ліктьовому, лучезапястіом суглобах і суглобах пальців кисті масаж призначають через 3-4 дня, в плечовому - через 7-10 днів, в колінному - через 10-12 днів. У перші дні проводиться масаж тільки м`язів, а потім і області суглоба. Застосовуються сегментарно-рефлекторні дії: при пошкодженні суглобів верхньої кінцівки масажують шийно-грудні паравертебральні зони іннервації Th6-Thl, CI-СЗ спинномозкових сегментов- при пошкодженні суглобів нижньої кінцівки - попереково-крижовий і нижнегрудной паравертебральні зони іннервації S3-S1, L5-Lllt; Thl2-Thl1. Масаж м`язів, що залягають проксимальніше і дистальніше ураженогосуглоба: погладжування, розтирання, розминка, легкі вібрації. За сприятливої клінічній картині показаний масаж області ураженого суглоба (погладжування і розтирання), розтирання капсульно-зв`язкового апарату.

• Після вправляння стегна при наявності витягнення до масажу можна приступити не раніше 6-7-го дня. Масажуються м`язи тазового пояса і вся пошкоджена кінцівка.

• При хірургічних втручаннях з приводу звичного вивиху масаж і фізичні вправи призначають з 10-го дня після операції. Масажні прийоми проводяться обережно з сегментів, прилеглих до оперувати суглобу: охоплює погладжування, розминка і легкі вібрації. На капсульно-зв`язковий апарат суглоба впливають циркулярним поглаживаниями і розтираннями подушечками пальців, застосовують щипцеобразное розминка і постукування кінчиками пальців.

З метою ліквідації м`язових гипотрофий масажують:

а) при вивихах тазостегнового суглоба - сідничні м`язи, м`язи стегна (приводять і розгиначі);

б) при вивихах колінного суглоба - чотириглавий м`яз стегна;

в) при вивихах плечового суглоба - дельтоподібний і великий грудний м`яз;

г) при вивихах ліктьового суглоба - триголовий м`яз.