Навчання дітей бігу

До моменту, коли малюка доріс до шостої стадії, він впевнено ходить, падає рідко, добре зберігає рівновагу при ходьбі. Пора приступати до бігу.

На даній стадії розвитку ваша дитина скоро навчиться добре бігати, вважаючи за краще біг ходьбі. Глен Доман впевнений, що швидкість діє на дітей збудливо. Вітер, відчуття польоту - ці ні з чим не порівнянні відчуття можна випробувати тільки при бігу. Саме тому, вважає автор методики, коли дитина біжить, то завжди сміється.

Необхідність цього виду руху очевидна: біг сприяє розвитку мозку. Біг - це функція, за яку відповідає кора головного мозку, тому він стимулює її розвиток.

Крім того, біг підвищує ефективність роботи дихальних органів. Чим довше пробігає дистанції, тим глибше і регулярніше дихання. Бігаючи по різним видам місцевостей, дитина вдосконалює свою дихальну систему.

Заважати дитині бігати - значить гальмувати остаточне розвиток і формування його мозку.

Тепер, коли ваша дитина впевнено ходить і починає бігати, він проводить більшу частину свого часу саме на бігу. Чим краще він бігає, тим краще ходить, що цілком природно, оскільки біг - це прискорена форма ходьби. Тому заохочуйте його бігати якомога більше.

Збільшуючи дистанцію, залишайтеся на рівній гладкій поверхні. Дихальна система малюка ще не дозріла, тому йому буде набагато легше бігати саме по такій поверхні. Для початку маленькому бігунові можна полегшити йому завдання - нехай він збігає з невисокого схилу.

Вибираючи поверхню для бігу, враховуйте, що поверхня повинна бути м`якою, а сама дитина взутий в м`які черевички. Бетон або щебінка ускладнять біг малюка.

Взуття та одяг для маленького бігуна

При бігу найважливішою деталлю є взуття. Тому вам слід подбати про те, щоб взуття для бігу у дитини була високоякісної і зручної. Якісна спортивне взуття під час бігу знімає частину навантаження з кісточок і ступень.

Відео: Як правильно бігати?

Утрамбовані земля, гравій, стрижений газон, щільно утрамбований пісок або біговий трек - самі відповідні поверхні для бігу.

• Вибираючи місце для бігу, прослідкуйте, щоб на шляху не було слизьких поверхонь, вибоїн і купин.

Відео: Легка атлетика # 1 Техніка Бега

• Ніколи не займайтеся бігом, якщо ваша дитина втомився, голодний або хоче пити.

• Біг пробуджує апетит, тому подбайте про те, що

б після повернення додому вас чекав легкий сніданок.

• Ніколи не змушуйте дитину бігати насильно. Ніколи не підштовхуйте його і не тримайте за руку, коли біжите разом. Якщо ваша дитина відмовляється бігати, почекайте якийсь

Крім того, дитину слід одягати в легку, що не сковує рухів одяг. Незграбний, великий светр, і така ж верхній одяг при бігу викликають тільки роздратування, оскільки перешкоджають рухам рук і верхньої частини тулуба. Біг принесе задоволення тільки тоді, коли робити це буде малюкові зручно.

Крім того, якщо на вулиці холодно, подбайте про тепле нижній білизні, светрі з високим коміром, шерстяних шкарпетках і рукавичках.

Правильно вибирайте темп

Темп бігу повинен задавати дорослий. Для цього достатньо просто бігти на крок попереду дитини. У міру того як малюк зможе пробігати дедалі довші дистанції, дозвольте йому висунутися вперед, а самі біжіть слідом. Час від часу доганяйте його і біжіть поруч.

Запропонуйте дитині пограти в гру «Біжи по моїй тіні». Суть її проста: під час бігу дитина повинна постійно наступати на верхній кінець вашої тіні. Це допоможе задати потрібний темп при бігу на довгу дистанцію.

Не економте на хорошій спортивній взуття і не надягайте дитині вже кимось ношений взуття, навіть якщо зовні вона виглядає ідеально.

Відео: Навчання коньковому ходу. Бігові лижі

час, а потім запропонуйте знову.

• У дітей швидко змінюється настрій, тому не дивуйтеся бажанням дитини на якийсь час утриматися від бігу.

Відео: Навчання, бокінг, Джампери для дітей і дорослих

• Запропонуйте дитині подивитися, як бігаєте ви. Ваш

приклад виявиться самим заразливим. Навряд чи він всидить на одному місці і не захоче приєднатися до вас. Дитину не турбує розвиток свого мозку або хороша фізична форма, головна для нього - постійно бути з вами!

постійний маршрут

Коли ви тільки починаєте бігати, поважайте бажання дитини вивчати все, повз чого ви пробігаєте. Кожна зупинка - це привід для того, щоб чогось його навчити, а потім обов`язково повернутися до бігу. Рано чи пізно дитина вивчить весь маршрут і перестане відволікатися.